Abnehmen mit Lust ?

.. kann es gehen. Diäten, die auf Verboten beruhen, sind zum scheitern verurteilt, weil sie eine Gegenraktion provozieren. Dann lieber mit Genuss und Lust die Sache angehen, dann macht es Spass und der Erfolg stellt sich ohne größeres zutun ein. Manchmal ist es ja schon einfach die Sensibilisierung auf das Thema, um einfach etwas aufmerksamer seine eigene Nahrungsaufnahme zu betrachten... und dann eben auch entsprechend gegenzusteuern....

Und das Ganze noch in einer lustvoll-frivolen Atmosphäre mit Gleichgesinnten.... Super-Kombination !!!!

Deshalb:

Nur so... kann es gehen !!

Die 2 Danswingers

bin der festen Ansicht, dass Zwang, egal ob beim Rauchen oder Trinken, oder eben auch beim Abnehmen, überhaupt keinen Sinn hat.
Jeder muß kann den Willen, etwas für sich zu tun, nur bei sich selber finden. Und deine Idee, dieses mit Lust statt Frust zu versuchen, finde ich sehr schön. Es ist sicher nicht für jeden etwas, aber du zeigst uns einmal einen ganz anderen Weg auf.
Ich wünsche dir damit viel Erfolg.
Lieben Gruß
Anke

Danke an Euch

eine Bitte an die anderen geneigten Leser
Mich interessieren auch Bedenken, Fragen und Kritik.

Dass dieser Beitrag in das Forum "Off Topic" verschoben wurde, war nicht meine Intension (ich habe dafür auch keine Erklärung oder Begründung).

Meine Intension war, die Idee auf eine breitere Basis zu stellen und das geht am Besten durch eine durchaus kontroverse Diskussion.

also Mut zur Diskussion

dann stürze ich mich mutig in die diskussion



wie meinst du das, petitprince:
mit l u s t abnehmen?

wie soll ich mir das vorstellen-
wie kann das aussehen?

ich gehöre ja zu den lust-und frustessern....
deshalb wären kalorienarme lust-alternativen gefragt



frivole,
die besonders auch an den weihnachtstagen
maßlos lust-essend-genießend ist


by the way: frage an die mods: wieso ist dieses thema "off topic"-
wäre es im Forum: Anregungen-Spiele.... nicht passender?

lustvoll
und
frivol


das ist natürlich die perfekte kombination für mich engel3
die frage ist:
kann ich damit mein gewicht halten, bzw. abnehmen?

warum dieser Beitrag "off topic" gestellt wurde.
Meiner Meinung nach gehört der ganz woanders hin.

Tja liebe Frivole, das ist inder Tat eine gute Frage....
Aus Erfahrung: Ist es letztendlich nicht egal, ob das Gewicht zu - oder abnimmt??? Solange man sich in der eigenen Haut wohlfühlt, ist alles in Butter.... und dann gehören die Schoko-Attacken nach einer stressigen Zeit einfach dazu.
Allein die Aufmerksamkeit, die man durch solche Aktionen seinem Körper widmet, reicht doch schon aus, um sich einfach etwas sensibler mit diesem Thema auseinanderzusetzen.

LG

Danswingers

nun ja,
weiblicher zyklus hin-oder her
aber will ich wie die mondin sein? engel3

ich möchte mich in meinen kleidern
und in meinem körper wohlfühlen....

und seit den sinnlichen weihnachtsgenüssen,
kneift es .....

also suche ich kalorienarmen lustvoll-frivolen ersatz
für schokolade und lecker "aufgegabeltes"

wer hat vorschläge für mich?

Ich bin über Weihnachten auch etwas aus dem Rhythmus gekommen.
Aber heute habe ich meinen Sport- & Wellnesstag nachgeholt:

ich fahre Rad (ohnehin aber zusätzlich) 10-15 km

anschließend Schwimmen im Schwimmbad (inkl. Saunabereich)

Saunagang mit Aufguss oder Dampfsauna

Entspannen mit Musik

Ölmassage in der Softsauna am liebsten zu zweit oder so ...

Ideal finde ich die Kombi Radfahren und anschließend Schwimmbad. Das geht auch im Winter (ohne Eis ). Da kann es regnen oder stürmen - man freut sich nur um so mehr auf die Wärme.
Und die Haare werden auch trocken!

Kosten belaufen sich auf ~15 € inkl. Duftöl

Viel Spaß beim Nachmachen!

ideal - aber nicht frivolen-alltagstauglich


treppensteigen und verzicht auf süßes
muss erst mal reichen.......

nur wooooooo bleibt da die

l
u
s
t
?


aber
auf sauna-wellness - ölmassage-verwöhnen
freu ich mich auch .....
schaffe ich aber leider nicht mehr als 1x monatlich

aber die Lust kannst du ja auch beim Essen spüren.
Wenn du dir Zeit nimmst für die Zubereitung eines schönen KALORIENARMEN DINNERS, dann kannst du ohne Reue gut essen.
Ich hab da für mich die Kochbücher von Weiht Watchers für mich entdeckt. Da kann man schwelgen ohne viel Arbeit aber trotzdem mit einem richtig leckeren Ergebnis. Das finde ich ganz wichtig, vor allem, wenn ich meinen Liebsten bewirten möchte und anschließend....
Versuchs mal
LG
Anke

gemeinsame lustvolle hingabe an
(kalorienarme und kalorien[ver]zehrende)
"kochende leidenschaft"
würde mir ja NOCH besser gefallen

aber dein vorschlag ist gut,




(in mein kleid paß ich heute wieder
- mit etwas luft anhalten
also noch dieses wochenende diszipliniert essen und bewegen
und der feier nächste woche steht nichts mehr im wege )


frivole desserts stehen ja selten im kochbuch

aber es gibt ein "frivoles Kochbuch" mit "Leibgerichten"

ein Dessert wäre : "zum Dessert darfst du mich vernaschen"

ok das ist wohl mehr als frivol !

oder "frivole Pflaume"
in Wein oder Sherry eingelegt. getrocknete Pflaumen, mit Muskat und Walnüssen gefüllt, mit Speck umwickelt und im Backofen geröstet

erscheint mir lecker, relativ leicht und "frivol"

oder Banane mit geschmolzener Zartbitterschokolade und Chili

ich fang an zu träumen ...

das wäre kalorienreduzierend u n d lustvoll engel3


...... mmmhhh leckere köstlichkeiten,
die sich sicher frivol-lustvoll -GABELND- vernaschen lassen.......

nun geht meine fantasie wieder mit mir durch....

ich bin diszipliniert gewesen
und passe deshalb wieder in das
"ultimative kleid"


aber


ich möchte ja
MIT L U S T und einer prise frivolität 2008
meine rundungen "optimieren" ....



also
"her mit den vorschlägen und anregungen"

Also wenn ich abspecke, dann nur mit Lust, mit Lust und Freude auf meine Zielfigur.

Da ich eigentlich nicht sooo oft abspecken muss, da ich mein Gewicht gut halten kann - ausser über Weihnachten oder wie durch die 3 Monatsspritze - weiß ich auch, wie meine Zielfigur aussieht und damit freu ich mich immer drauf.

Naja gut, ich muss daher aber auch eher selten viel abnehmen...

Ziele setzen und dann Augen zu und durch ist das wichtigste, denn ohne Konsequenz geht gar nix.

Ich glaube, dass die Basis für ein lustvolles Abnehmen eine positive Wahrnehmung seines eigenen Körpers ist. Auch dann, wenn er (noch) nicht perfekt ist.

Wer z.B. keinen Sport treibt, weil er sich unwohl fühlt, hat natürlich ein Problem.

Meine Erfahrung mit dem Versuch Abnehmen mit Lust ist es, dass es Spaß macht sich mit anderen in einer Wellnessatmosphäre zu treffen. Dabei ist es hilfreich lustvoll mit einander umzugehen.

Eine frühe Mitstreiterin hatte Zweifel daran, ob ich das ernst meinte.
Ich habe ihr ein paar Zeilen gedichtet:

Der Rest ist nachzulesen:
http://www.joyclub.de/my/homepage/625922-29850.meine_beiden_haende.html

Selbstzweifel und Berührungsängste ablegen und Lust auf Abnehmen bekommen !!!

Also ich habe gerade 14kg in 2 Monaten abgenommen
-Kein Frühstück
-Mittags Reis oder Nudeln mit Hühnchen
-Abends Eiweißshake
Das 2 Monate durchzuhalten war zwar nicht sehr lustvoll, daß Ergebnis hat mir aber schon ein paar lustvollere Stunden mit meiner Bettbeziehung beschert

Glücklichwerweise hatte ich noch nicht die Situation abnehmen zu müssen, aber ich glaube, nur die Lust dazu wird nicht helfen, wenn sich ansonsten nichts ändert.
Es muss auch etwas anderes geschehen um abzunehmen, d.h. Essgewohnheiten ändern, Bewegung steigern - auch Sex gehört dazu - und alles dauerhaft, denn sonst kommt der JOJO-Effekt.

Sorry, altbekannte Aussage, aber meiner Meinung nach die Einzige Möglichkeit.

natürlich ist es klar, dass wenn man abnehmen will, weniger Nahrungsaufnahme und / oder mehr körperliche Betätigung seeeeehhhr hilfreich ist.
Aber es geht hier und jetzt darum, dass man nachhaltig den Willen dazu entwickelt und durchhält.

Da soll die Lust an den Erfolgen und seien sie auch noch so klein helfen, das ganze Projekt nicht zu einer Tortur aufzubauen. Helfen auf Dauer kann nur eine positive Einstellung und eine positive Verstärkung der eigenen Bemühungen bis hin zu Verhaltensänderungen.

Gefragt sind also
1.) hilfreiche Tips fürs Abnehmen und dass sehr individuell und
2.) gemeinsame und gegenseitige "Belohnungen" und da kommt die Wellnessidee gerade recht.


...übrigens fällt mir auf, dass im Joyclub Forum oder bei den Gruppen alle möglichen Varianten von Sex, Sport und Spiele in den Forumsrubriken thematisiert werden aber der Wellnessgedanke ist wohl noch zu neu ... ??

immerhin hat das Joy-Team ein einsehen gehabt, den Thread nun doch in das Forum "Stellungen, Spiele, Anregungen" zu stellen.
Danke dafür und an alle, die das ermöglicht haben !!!

..., aber realistisch müssen sie sein. Sind sie erreicht, kann es auch eine Belohnung geben.Dabei denke ich sogar, daß die Belohnung auch mal ein Stück Torte oder ein großes Eis sein kann, wenn es einmalig zur Belohnung gemacht wird.

Die Lust aufs abnehmen kommt dann, wenn der Erfolg nicht nur in Kg abzulesen ist, sondern wenn plötzlich Dinge, die vorher (fast) unmöglich waren, leichter Fallen. Wenn man z.B. vorher nach 10 min. radfahren total erschöpft war und dann gelingen auf einmal kleinere und später größere Radtouren, dann ist das ein Glücksgefühl, daß zum Weitermachen bewegt.
Und dann bewegt man sich automatisch mehr und das Abnehmen fällt bis zu einer bestimmte Grenze leichter.

Ich hoffe, daß ist ein Teil der gesuchten Lösung....

ich habe letztes Jahr 20 Kilo abgenommen, indem ich 2 1/2 Monate nichts mehr gegessen habe. Ich habe das nicht geplant, oder mich an irgendwelche Vorgaben gehalten, da das Abnehmen nur ein Nebeneffekt für das Hungern war.
Ich kann aber rückwirkend folgendes sagen, ich hatte nach dem Ende des Hungerns irgendwann 10 Kilo wieder mehr drauf, wohl YoYo Effekt, und mittlerweile wieder 5 runter, also effektiv 15 Kilo abgenommen. Vorher 100 nun, 85kg, was ganz OK ist für 185cm (:

Da ich gerne esse, ein Genußmensch bin, und mir auch nicht vorschreiben möchte was ich wann esse, muss der Weg halt ein Anderer sein, und der ist ganz einfach, mehr verbrennen als man zu sich nimmt. Wenn man wirklich abnehmen möchte muss man sich halt ehrlich selbst die Frage stellen ob man einen Ernährungswechsel wirklich langfristig hinbekommt, oder ob es nicht einfacher ist regelmässig Sport zu machen. Ich habe Anfang letzten Jahres mit dem Rennradfahren angefangen, und jetzt über den Winter gehe ich 2mal die Woche jeweils 2km schwimmen. Und was soll ich sagen, es klappt mit dem Gewicht halten, bzw. auch das Fett wieder loszuwerden.

Ob man nun eine positive, oder eine negative Stimmung braucht um sowas anzugehen sollte jeder selber wissen. Das Hungern hat eine negative ausgelöst, der Sport nun ist ambivalent, mal ein guter mal ein nicht so guter Grund. Wichtig ist nur am Ball zu bleiben, und auch wenn man mal ausgesetzt hat, sich nicht zu verteufeln, sondern dann einfach wieder weitermachen. Sport geht natürlich auch in der Gruppe einfacher, gerade wenn man regelmässige Termine machen will.

ich möchte zum Ausgangspunkt zurückkehren

Ist es möglich in einer Gruppe Gleichgesinnter sich gegenseitig beim lustvollen Abnehmen zu unterstützen ?

Sind regelmäßige Treffen sinnvoll das heißt nachhaltig anregend und wie müsste das Aussehen ?

Und welchen Namen soll das Ganze haben ?
Bisher haben wir uns getroffen durch Joyclub-Dates unter dem Namen Weight Voyeure ?

Ich kann dazu das Kochbuch "Iss und trink und liebe" nur empfehlen, die Gerichte sind zum einen lustfördernd und zum anderen auch nicht sehr kalorienreich.

"Greife wacker nach der Sünde. aus der Sünde wächst Genuß.
Ach du gleichst einem Kinde, dem man alles zeigen muss."
(Frank Wedekind)

leckere Grüße
Mike_S