mama ines
setz dir einen anker in der realität
wenn du JETZT gut auf dich achtest
hilfst du auch dem kleinen inneren kind........
ruf den notdienst......
dich durch die medikamente
"in watte gepackt zu fühlen"
sieh es als eine art schutzmechanismus.....
du sollst keine entspannungsübung machen
sondern die übung: sicherer innerer ort
wenn du sie noch nicht gelernt und geübt hast....
versuch es mit den gedanken, was dich früher getröstet hat
oder
stell dir das vor, wenn dich die ängste und gedanken überfluten
setz dir einen anker in der realität
wenn du JETZT gut auf dich achtest
hilfst du auch dem kleinen inneren kind........
ruf den notdienst......
dich durch die medikamente
"in watte gepackt zu fühlen"
sieh es als eine art schutzmechanismus.....
du sollst keine entspannungsübung machen
sondern die übung: sicherer innerer ort
wenn du sie noch nicht gelernt und geübt hast....
versuch es mit den gedanken, was dich früher getröstet hat
oder
stell dir das vor, wenn dich die ängste und gedanken überfluten