Training @leckerli438
Die Kugeln eignen sich vorzüglich dazu, den Beckenboden zu trainieren.
Erstens erinnern sie bei jedem "Klack" daran, daß dort überhaupt ein Beckenboden ist, den man mal anspannen kann.
Zweitens reizen sie die unwillkürliche Beckenbodenmuskulatur zum Anspannen.
Daher sollte man auch mit leichten Kugeln anfangen und sie zu erst nicht zu lange drinlassen, da es sonst auch zu Krämpfen kommen kann! Nach Geburten ist es eine sinnvolle ERGÄNZUNG zur Rückbildungsgymnastik, können diese aber auf KEINEN FALL ersetzen!
Mit leichtem Kugeltraining verbessert sich auch der Sex nach Entbindungen merklich, da der erhöhte Muskeltonus die Scheide enger und fester macht!
Red + Bad