Wellnesssportarten

hat man den schönen Nebeneffekt des Trainings....Natur für 1 Stunde!
Beim Spinning eben eine höhere, intensivere Wirkung in dieser besagte Stunde, halt ohne Natur.
Da muss schon jeder abwägen was ihm gefällt!

LG.Serena.

haben wir die ärztliche Empfehlung jeden Tag 10.000 Schritte tun - also gehen wir mit Schrittzähler, draußen in der Natur, um die Häuser herum, viel zu gucken, viel zu schwatzen, die Zeit vergeht wie im Pfluge und dennoch festigten sich die Muskeln.

Bei manchen Sportarten muss man ja auch sein Alter ins Kalkül ziehen. Und nichts ist schlimmer wie ein Muskelkater und man hört dann auf, weiter zu trainieren.

Spazierengehen - also schnelleres Gehen - ist relativ Gelenkschonend, mag auch recht "tutig" klingen, dennoch sieht man Ergebnisse.

Zu Hause angekommen, machen wir jeder für unsere Bauchmuskulaturübungen und leichtes Stretching. Wird es wärmer, geht es aufs Fahrrad - wieder nach draußen.

Na da hoffe ich mal, daß euer Flugzeug nicht den Boden beackert ... , oder war's gar ein Freud'scher Versprecher ?
Aber im Ernst: flottes Spazierengehen ist eigentlich, in schöner Umgebung, mit wechselndem Profil und frischer Luft, der Wellness-Sport der Wahl. N-Walking wäre sicher, im Hinblick auf die statische Rumpfmuskulatur, noch effizienter- aber nur richtig ausgeführt!!
Und das machen wohl die wenigsten ...

Sicher erübrigt sich das sklavische Festhalten an der festgelegten Zahl der Schritte. Eher das "wie" ist entscheidend und der Spaß an der Sache ...
Das ist "wie im richtigen Leben" oder bei allen anderen Dingen ähmm ...auch !

allerbeste Grüße
der Sir

den Joke konntest du einfach nicht auslassen, oder?

Daher , denn das gibt auch gute Durchblutung plus gute Armmuskulatur.

Selbstverständlich war das der Freudsche Tipp-Schnellschreibfehler, tz,tz.

Ich mache jetzt seit 8 Jahren pilates und bin seit 4 Jahren Trainer und ich kann es nur jedem empfehlen. Meiner Meinung nach gibt es nichts was mehr die Kraft und Bewglichkeit verbindet. Auch wenn viele Männer oft sagen dass sie das nicht machen das erinnert Sie an Joga. Da kann ich nur sagen: Probiert es aus und wenn ihr die erste Stunde voll durchsteht ohne dass ihr stöhnt es sei euch zu anstrengend dann Hochachtung.

War früher ca 500 km in der Woche mit dem Rennrad unterwegs.
Nach eine Radunfall bin ich leider nicht mehr soviel unterwegs, geh dafür jetzt ins Joga.

Workout Yoga
• eine etwas anstrengendere Art Yoga zu machen, aber die Grundprinzipien sind die gleichen.

Ich bin von Balett auf Woyo umgestiegen, als mir die Tütüs zu eng geworden sind

Es ist kein Ersatz, aber eine schöne Ergänzung. Und in jedem Alter erlernbar (was man von Balett nicht behaupten kann)