Erfahrungen mit Vaginismus - Bitte um Austausch!

Ich kann hier die Hypnosetherapie empfehlen.

Als Therapie oder als Entspannungsverfahren. Sehr günstige Prognose!

Des Weiteren kann eine unterstützende Yoni-Massage helfen.

Dringend ausprobieren!

aber die Yoni-Massage wird vom Partner durchgeführt oder?

Die Yoni Massage ist nicht schwer zu erlernen. Das kann man in Tantra Workshops oder aber auch durch eine DVD erlernen. Dann ist das auch vom Partner durchführbar.

dazu auch das Video eines Pornodarstellers mit Pornodarstellerin, in der er ausführlich erklärt, was wie gemacht wird und es natürlich demonstriert.

Das ist jetzt wichtig, dass das beide pornodarsteller sind, die das erklären schmunzel

Für die tantramassage findet sich zur Not auch eine dritte, dritter wenn es der Partner nicht sein soll oder auf mehr Erfahrung gesetzt wird.

bin schon mehrfach darüber gestolpert, als ich einen besonderen Namen suchte, der aber im Netz zwar vertreten ist, nicht aber im Film. Und nachdem ich mir das einmal ganz angeschaut hatte (dauert immerhin etwa 40 Minuten) bin ich überzeugt, dass das hervorragendes Unterrichtsmaterial ist.

zurzeit hab ich keinen partner also fallen auch diverse massagen weg =D

Das ist doch jetzt nicht Dein Ernst?
Willkommen im Joyclub. Hier findet jeder alles
Ps: Schau mal bei mir vorbei!

Humorlos geht die Welt zugrunde!
Und bitte nicht im Ton vergreifen. Danke!

Dann jetzt mir absoluter Ernsthaftigkeit und ohne Humor:
Im Joyclub findet man auch Angebote aufgrund der Nachfrage!
Und wer das gegen Vaginismus ausprobieren möchte, der sollte das wirklich tun!

Verzeih das Missverständnis! Meine Antwort war ja auf den Beitrag davor an Sway_13
bezogen. Dich wollte ich damit nicht ansprechen.

Wenn Dein Partner auch die Yoni Massage bei Dir ausprobiert hat und das nicht zum Erfolg führte, dann ist das schade, aber nicht zu ändern. Falls nicht, wäre das ein Ansatz. Wie beschrieben lässt die sich leicht erlernen.

Dabei kann die Frau wirklich abschalten, die Handlungen sind primär kein sexueller Akt. Durch diese Berührungen - fernab der Berührungen, die sonst beim Sex stattfinden- lässt sich so manches undenkbares erleben.

Die Hypnose als Teil einer Therapie kann ebenso durchaus förderlich sein, da wirklich vieles von Unterbewusstsein ausgeht.

ich als Fachmann bereits auf Seite 1 auf die Deutsche Gesellschaft für Hypnose verwiesen hatte, um geeignete Therapeut-inn-en zu finden.

mich kann man nicht hypnotisieren ist nur bedingt richtig, nämlich dann, wenn man sich dagegen sträubt. Wenn es aber darum geht, sich heilen zu lassen, welchen Grund sollte es dann geben, sich dagegen zu sträuben?

Du könntest trotzdem bei der DGH und Deiner Kasse anfragen, wie das mit der Kostenübernahme ist.

Nur ca. 3% der Menschen sind refraktär bzw. nicht suggestibel. Natürlich wollen sich manche auch nicht hypnotisieren lassen.

Google mal nach "Soziales Honorar". Dort stößt Du auf (Hypnose)therapeuten, welche ein hervorragendes Angebot machen, wenn es ansonsten unerschwinglich ist.

du bist dir sicher, dass es sich nicht um Amateure handelte, die ihr "Können" aus you tube bezogen hatten? Es ist nämlich sehr wichtig, dass man nicht nur das Wie leite ich ein? beherrscht, sondern professionelles Hintergrundwissen besitzt.

Es geht auch ohne Hypnose... wirklich... (macht da nicht so einen Stress!)... ist nur langwieriger und vermutlich anstrengender... aber es geht.

niemand bezweifelt. Man kann auch den Zahnarzt oder Geburten mit und ohne haben.

Es gibt Spezialisten, auch Homöopathen darunter, die mit diesem Problem besonders vertraut sind. Aber den/die Passende-n zu finden, ist nicht einfach.

Hallo Zusammen
jetzt muss ich mich doch mal einmischen. Vaginismus ist nicht banal und nicht mechanisch durch Aufdehnen oder häufigen Sex oder oder oder zu beheben. Als Sexualmediziner empfehle ich, sich professionelle Hilfe zu holen und das am besten als Paar. Meist ist das keine mechnische Enge (wid der Gyn auch schon gesagt haben) sondern eine zu hohe muskuläre Spannung.
Es gibt ein gutes Netzwerk an Sexualmedizinern, die das Problem gut kennen und behndeln könnne.
VG
JDoc

Nachdem ich diesen Thread schon länger beobachte, möchte ich hier nun auch etwas schreiben.

Ich möchte keine konkreten Tipps geben, aber vielleicht ein wenig Mut machen, dass man den Vaginismus besiegen KANN.
Und dazu werde ich einfach mal erzählen, wie es bei mir war. Auch wenn das dann wohl ein langer Text wird...

Ich hatte das gleiche "Problem" wie viele hier: Das Einführen des Penis' war absolut unmöglich, selbst mit Tampons hatte ich große Probleme, ein Finger war mir meistens unangenehm (konnte ich aber hin und wieder tolerieren). Die Frauenärzte haben da nie eine körperliche Ursache feststellen können, da war das Problem auch nicht soooo groß.
Mittlerweile habe ich erfüllenden und absolut schmerzfreien Sex, obwohl mein Freund durchaus "gut bestückt" ist und ich anfangs noch mehr als skeptisch war, ob das jemals passen könnte.
Was hat mir dabei geholfen?
Das waren wohl verschiedene Dinge.

Zum Einen habe ich schon in meiner letzten Beziehung (die 3 Jahre komplett ohne penetrativen Sex bestand) irgendwann begonnen, mit den schon weiter oben empfohlenen Dilatoren zu üben, und zwar entsprechend des ebenfalls oben empfohlenen Buches "Wenn die Liebe schmerzt" von Claudia Amhurst. Ich habe da auch so Beckenboden-Kontroll-Übungen gemacht, Entspannungstechniken und so weiter.
Zu Beginn konnte ich nur die kleinen Dilatoren tolerieren, mit der Zeit gingen durch vorheriges Dehnen auch die großen.
Irgendwann, so etwa nach 3-4 Monaten regelmäßiger Übung (mehrmals die Woche mindestens eine Stunde investiert, teilweise nebenbei beim Fernsehen und so...) hatte ich das erste Mal Geschlechtsverkehr. Gut war das allerdings zu Beginn noch nicht, es war einfach nur erleichternd, dass es "klappte".
Es kam dann zur Trennung von meinem damaligen Partner.

Als Single habe ich das Üben vernachlässigt, war etwas inkonsequenter. Trotzdem hatte ich irgendwann bei einem reinen "Sexdate" schmerzfreien Sex mit einem Mann, was mich mehr als überrascht hat. Ich hatte mit diesem Mann sehr viel über mein "Problem" gesprochen (eher: geschrieben), und hatte großes Vertrauen in ihn, obwohl ich NULL Interesse an einer Beziehung mit ihm hatte. Es war wirklich NUR ein Sexdate.

In meiner jetzigen Beziehung tauchte aber das Problem Vaginismus wieder auf.
Ich bin mittlerweile recht sicher, dass der Vaginismus psychische Ursachen hat, und weiß auch eigentlich, welche Ursachen er hat.
Auffällig war nämlich, dass es immer nur dann ein Problem war, wenn ich für den Mann, mit dem ich schlafen wollte, auch Gefühle hatte.
Trotzdem wollte ich nie so richtig zu einem Psychologen. Ich wollte nicht über die Ursache nachdenken, ich wollte in Zukunft das Problem angehen. Und das habe ich geschafft.

Folgendes hat mir geholfen:
• Üben mit den Dilatoren
• offene Gespräche mit dem Partner
• offene Gespräche mit guten Freundinnen (bei denen übrigens dann herauskam, dass bei ihnen auch nicht alles perfekt läuft beim Sex... das ist ein Trugschluss, dass man denkt, alle anderen hätten immer ein erfüllendes problemfreies Sexleben)
• Massagen mit "Dammöl", weil oft der Damm eingerissen ist, dabei habe ich auch gedehnt
• regelmäßige sexuelle Handlungen mit meinem Freund, ein Finger, zwei Finger, drei Finger
• regelmäßiger Sex
• und nicht zuletzt war der wesentliche Schritt zur Überwindung des Vaginismus die Öffnung unserer Beziehung in Richtung Partnertausch ("ohne GV") mit anderen Paaren. Denn dadurch habe ich im Kopf die Trennung von "Liebe" und "Sex" verinnerlicht (ja, das klingt wohl ziemlich paradox)

Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, ich habe den Vaginismus damit für immer besiegt.
Noch immer gibt es Situationen, in denen ich plötzlich wieder wie aus dem Nichts Angst habe, dass der Sex wehtun würde, und deswegen völlig verspanne. Immer noch müssen mein Freund und ich hin und wieder beim Vorspiel innehalten, darüber reden, mir meine Angst nehmen. Manchmal ist die Angst zu groß, und wir haben dann halt anders Spaß. Meistens verschwindet dann die Angst doch wieder, so dass nach einer Runde "anders Spaß" dann doch noch Geschlechtsverkehr folgt - ohne Schmerzen.
Schmerzen habe ich nicht mehr! Sobald doch mal etwas ziept oder zwickt, höre ich sofort auf, um die Angst nicht zu schüren.
Und vor allem: Der Sex ist nun erfüllend für mich! Es macht mir Spaß, es erregt mich, ich glaube, ich habe jetzt völlig "normalen" Geschlechtsverkehr mit meinem Partner!
Ich habe den Vaginismus vielleicht nicht vollständig besiegt, aber ich besiege ihn immer wieder aufs Neue!

Ich wünsche jeder Frau hier, die damit zu kämpfen hat, dass sie ihren Weg findet.


Dem hier würde ich also teilweise widersprechen. Dehnen und regelmäßiger Sex HAT mir geholfen. Aber erst in dem Moment, wo mir auch die psychische Ursache klar war und ich wusste, wie ich die beheben kann. Die Hilfe eines Sexualtherapeuten hätte mir vielleicht dabei geholfen, dies schon FRÜHER zu erkennen...

Hallo,

Ganz wichtig ist es sich richtig viel Zeit zu nehmen, keinen Druck zu erzeugen und sich spielerisch und mit sehr viel Feingefühl der Spannungsgrenze anzunähern.

Der primäre Gedanke, das zu sehr gespannte Gewebe dehnen zu müssen, führt mit Sicherheit nicht zum Zeil !!!