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Also ich hatte ja zu Beginn schon erwähnt, das ich nach dem "Fingertest feststellen musste, das Renovierungsbedarf besteht und ich bin noch U40 - ich stehe dazu, dass ich definitiv meinen PC - Muskel bisher sehr vernachlässigt habe. Abgesehn von den paar Übungen aus der Rückbildungsgymnastik (die ich auch schon wieder völlig verdrängt habe😲) habe ich nie was dafür gemacht, das der fit bleibt. War aber auch überrascht, das er so schlecht in Schuss ist 😨... Irgendwie denkt frau zwar zwischendurch dran, verdrängt das aber auch sehr schnell im Alltag wieder. Bin froh darüber das ich hier die Chance habe, daran etwas zu ändern und mal erhlich, hier nehmen so viele Frauen an dem Programm teil, da ist mir schon klar, dass ich nicht die einzige bin die diverse Probleme mit ihrem Beckenboden hat 🙃