Weg mit dem Speck

Ich finde die Burpees auch witzig. Die Plank mache ich auch gerne.

Burpees sind wirklich übel, also mal so richtig schlimm. Ich würde sowas höchstens meiner Sub antun, wenn ich BDSM etwas abgewinnen könnte.

Wenn das so einfach wäre mit der Topfigur hätten wir ja alle eine, auch langweilig

Also ich finde es schon wichtig, "an seinem Körper herumzufeilen", denn wir haben nur diesen einen, und wenn jemand sein Bauchfett loswerden möchte/ die Muskulaturmasse erhöhen möchte, dann finde ich das erst mal positiv, weil es der Gesundheit dient.

Dieses "entspannt Euch doch mal" oder "es gibt Menschen mit schlimmeren Problemen" führt doch zu nichts. Soll ich mir jetzt keine Sorgen mehr machen, ob ich mein Auto über den Tüv kriege, nur weil andere Menschen gar keins besitzen und zu Fuß gehen müssen?

Das stimmt schon, aber der TE sagt ja selbst, das es ein "Luxusproblem" ist ...... auf dem Bildmaterial hab ich keinen komischen Bauch gefunden

Um wie viel Zentimeter geht´s hier? Ich schätze um "einen"

Und von den ganzen Abnehm-Tipp´s in diesem Thread provitieren sicherlich die Leutchen, die wirklich abnehmen wollen ..... denn das ist ja nicht zwangsläufig das Ziel des TE....

Wegen der cm

Was würde man da als Frau antworten?

du hast recht
vor allem ist es generell schön, wenn Menschen auch auf ihren Körper achten

wenn es aber zum zwang wird, dann wird so ein Mensch auch selbst unzufrieden mit sich...

und wir müssen nun auch mal in einem gewissen Rahmen akzeptieren, das wir auch älter werden
und mit 50zig nicht mehr den Körper haben können, den wir mit 20 haben können

plegen auf sich achten ja... vollkommen richtig

aber bitte nicht zum zwang werden lassen

im übrigen stehen nicht alle Frauen auf sixpack
was nicht heist her mit den Bierfässern...

eine normale Figur ist absolut ausreichend und finde ich persönlich auch attraktiver
als Muskelpakete....
gegen kleine Bäuchlis hab ich auch nichts einzuwenden

und der TE sieht doch recht attraktiv aus und das mit 50zig

schön wenn er drauf achtet, das es in dem Rahmen bleibt,
aber wahrlich unwohl fühlen, kann ich mir nicht wirklich vorstellen bei ihm

Ich hab jetzt nicht alles durchgelesen, aber ich kann Low Carb empfehlen
Mein ehemaliger Partner hat damit in 7 Wochen 6.5kg verloren.

Ich bin zu inkonsequent. Hab das ein paar Wochen durchgezogen und dann kam doch wieder das erste Brötchen dazu.

Es gibt wesentlich mehr Menschen, die zu wenig für ihren Körper tun, als welche, die einen Zwang entwickeln und übertreiben...Sogar diejenigen, die ausreichend auf Ernährung und Bewegung und ihr Körpergewicht achten sind leider eher eine Minderheit. Daher irritieren mich diese ständigen Warnungen (nicht nur von dir).

Der TE erweckt jedenfalls mit keinem Wort den Eindruck, dass er ein irgendwie ungesundes Verhältnis zu seinem Körper haben könnte

Dann bietest du einen schönen Anblick 😀😀😀😀😀 für den Rest der weiblichen Welt

Ich spucke einfach drauf...für mein Kräftereservoir habe ich eine bessere Verwendung...

honey

frag mich wo MK abnehmen will

will er doch gar nicht wirklich
er will seine Figur in Schuß bringen

da machen Tipps zum abnehmen von 6-10 kg so gar keinen sinn

sorry

also wie wäre es dann mit hilfreichen tipps, wie man das bisschen fett was er da angeblich hat
in Muskeln umwandelt???????

Ich geb hier mal.mein Senf dazu.
Als einer der sich absolut ungesund ernährt.

Ans sich haben die vorrednet recht gesunde Ernährung ist das beste das streite ich nicht ab.
Allerdings ist es so das das einzige was zählt die Kalorien Bilanz ist.
Es nützt die beste Ernährung nichts wenn du 3000 Kalorien zu dir nimmst und nur 2000 verbrennst.

Da ich zu faul bin auf gesunde Ernährung zu achten. Und eben oft Lust auf süßes oder burger habe.
Esse ich nicht mehr als ich verbrenne.
Dafür aber auch wie ein Schwein.
Das heißt ich esse vielleicht 10 snikers an einem Tag und sonst nichts.
Oder 4 Hamburger an einem anderen.

Essen nur einmal am Tag und schauen das ich unter 2000 Kalorien bleibe.

Wenn ich Hardcore Diät mache sind es 2 yumyum Suppen am Tag ca 800 Kalorien und sonst nichts. Und das mal für einen monat.
Noch ne Vitamin Tablette und der Kuchen ist gelutscht für mich.
Hatte das gleiche Problem die op mit rauchen aufgehört und 15kg zugeschlagen.

Was man noch dazu machen kann.
An jedem Hand und Fußgelenk den ganze Tag jeweils ein 2kg Gewicht tragen.

Sport ist generell nicht verkehrt muss ja nicht die muki bude sein.
Kannst Fahrrad fahren gehen oder inliner oder was auch immer. So alle 2-3 tage

Bezaubernder Thread! Mir geht es genauso, mit dem kleinen Vorteil (das ist eine Frage des Standpunktes) das ich noch rauche.

Mein Körperchen hat mir jahrelang meine Wohlstands- und Bequemlichkeitssünden verziehen. Langsam mag es das nicht mehr. Diese feine Schicht von drei bis vier Kilo, Marzipan, Schokolade und Gummibärchen Fett, kombiniert mit altersbedingter Veränderung des Gewebes sammelt sich an Bauch und Hüften (hey Taille, wo bist du gerade?).

Wenn ich von abnehmen rede lacht sich meine Umwelt schlapp. Wie hier schon vielfach beschrieben ist "abnehmen" in diesen Fällen wohl nicht der passende Ausdruck. Umwandeln ist eher das Thema und umwandeln bedeutet leider Arbeit.

Regelmäßig (täglich, je nach Ziel auch mehrmals täglich)) Bauch, Beine, Po, (auf Beine und Po kann auch verzichtet werden) wird wohl notwendig sein. Situps, Liegestützen und eine Kombination aus Bauch und Oberkörper (Klimmzüge mit Baucharbeit) werden wohl bei mir die Lösung sein. Waage brauche ich dazu keine, Körperfettmessung auch nicht, einfach anschauen und "in den Bauch reinfühlen" langt.

Delta

https://www.joyclub.de/my/4048109.hillbilly_boy.html

.....Super Beitrag

Das funktioniert bei Dir, aber mit Sicherheit nicht bei allen..... schon alleine nur einmal am Tag nur essen .....

..... und schön das oft nur die Überschrift gelesen wird und sonst nix

Also weiter mit den Bauchmuskeltrainingseinheiten

Nur den Bauch trainieren bringt aber eher weniger. Dann haste einen wunderschönen Sixpack versteckt unter einer Speckschicht.
Ich halte es eher mit Ganzkörpertraining. Und wenn ich meine Bauchmuskeln trainiere kommt auch meine Rückenmuskulatur dran und vor allem die großen Muskeln. Denn wenn ich große Muskeln stärke verbrenne ich mehr Kalorien sogar in der Ruhephase.

gleichdenkend (w)

Einmal am Tag essen ist reine Gewöhnungssache.
Das kann jeder.
Die erste Zeit ist hart weil man eben zu seinen typischen Zeiten Hunger bekommt. Wenn man allerdings das Frühstück für ein paar Wochen weggelassen hat. Hat man morgens auch keinen Hunger mehr.

Dann aber wieder mal nen Frühstück rein schieben und man fängt von vorne an.
Im Gründe ist es nicht schwerer wie rauchen aufhören.
Alternativ kannst du Statt was zu essen viel trinken Cola cero oder so. Ich bevorzuge dennoch die Cola mit stevia wenn schon. Oder eben Wasser oder ungedüßten Tee.

Gleichdenkend

Wird nicht beim Bauchtraining der Rücken nicht automatisch mit trainiert, zumindest zum Teil ...... dachte ich immer

@https://www.joyclub.de/my/4048109.hillbilly_boy.html

Mit 33 habe ich mir über abnehmen und Co, sowie über Einschränkungen beim Essen und Trinken nie Gedanken gemacht.

Wir quatschen mal in 17 Jahren darüber...

Delta

Nein so einfach ist das nicht.
Es gibt zwar Übungen die recht viel trainieren wie zB klimzüge.

Generell kann man aber sagen wenn ich eine Übung mache bei der ziehen angesagt ist mach ich die selbe nochmal drückend.

Zu klimzügen passen da liege stützen oder Bank drücken gut.

Und zu sit UPS eben das umgekehrte wie auch immer das heißt wo man seinen Oberkörper in der Luft hält

Naja ich mach mir ja auch keine Gedanken in dem sinn ich mach es eben da ich davon profitiere und besser werde in dem was ich mache und das ist nicht gut aussehen (das kann ich auch so)
Sonst wäre mir der Speck am Ranzen auch egal.