Ich gehe davon aus, dass positive körperliche und mentale Folgen der Selbstbefriedigung bekannt sind.
Unter diesem Gesichtspunkt mache ich es 2 mal täglich. Zum aufstehen ,da es meinem Körper den richtigen Kick gibt, um wach zu werden, da ich penibler Frühaufsteher mit stricktem Zeitplan bin.
Abends mache ich es ebenfalls direkt vorm Schlafen, um die letzten Spannungen aus mir herauszulassen und einen gesunden Schlaf zu initiieren.
Spaß machts auch
Nur wenn ein Joydate bevorsteht, unterlasse ich das mal für 1-2 Tage, um im richtigen Moment die nötige Lust parat zu haben.
MFG