Beinkrämpfe kurz vor dem Orgasmus

Hach bin ich froh das zu lesen.
Es geht mir leider sehr oft so und es ist schon leicht frustrierend. Keine ahnung was man da machen kann.
Hat jemand Tipps? =)

Als Vorbeugemaßnahme gegen Krämpfe kann man Magnesium einnehmen, das hilft zwar nun nicht von Jetzt auf Gleich, doch könnte auf lange Sicht vielleicht helfen.

Ansonsten einfach mal schauen, wie das Bein angewinkelt ist und beim nächsten Mal eine andere Position fürs Bein wählen.
Bin aber auch gespannt, welche Tipps noch kommen werden

ich wäre vorsichtig mit einer verdachtsweisen Magnesiumeinnahme, der Bedarf läßt sich ja durch eine einfache Blutuntersuchung labortechnisch klären.

Wie wärs mit Stellungswechsel? Krafttraining? Radfahren? Mal so als erstes Brainstorming.

LG, Oli

Ich denke, ich weiß, was du meinst. Als Mann habe ich das Problem zwar bei der Missionarsstellung nicht, aber ich habe auch bei abenteuerlicheren Stellungen gelegentlich Schmerzen in der Hüfte. Nur ist es bei mir nicht wirklich ein Krampf, aber das ist letztendlich nicht so wichtig, denke ich. Würde jedenfalls zu vermuten, dass dein Körper mit dieser doch eher ungewöhnlichen Haltung überfordert ist. Muss noch gar nicht mal unbedingt heißen, dass du wirklich unsportlich bist (oder zu wenig Sex hast ). Kann auch einfach eine anatomische Besonderheit oder einseitige Belastung sein. Magnesium könnte helfen, so es denn wirklich ein Krampf ist. Soweit ich weiß, kann man das auch nicht überdosieren. Was ich dir/euch aber langfristig eher empfehlen würde, wäre Sport. Aber vielleicht nicht gerade Radfahren. Eher etwas, wo mehr Muskeln aktiviert werden. Also z.B. (Brust-)Schwimmen. Und das Dehnen nicht vergessen! Oder geh doch in ein gutes Fitnessstudio, da kann man sich sicher auch beraten lassen, welche Übungen helfen könnten. Musst ja nicht unbedingt sagen, bei welchen Aktivitäten du Schmerzen hast . Und wenn's für dich ein wirklich großes Problem ist, kannst du dir auch einen Arztbesuch überlegen. Am Besten ein Sportmediziner (kein Orthopäde, der will dich gleich Operieren oder was spritzen), der kann dir gezielte Physiotherapie verschreiben. Ist ja auch durchaus möglich, dass sowas auch der Vorbeugung von Gelenkerkrankungen im Alter dient.

Probiert doch solange erstmal andere Stellungen...

also ich sehe das genauso wie Midline
einfach über eine lägere zeit magnesium einnehmen und vorsuchen die stellung etwas zu verändern!

kleiner tipp es gibt so kautabletten, die schmecken ja nicht gut aber helfen wirklich schneller als die zum auflösen!

ich bekomme nämlich auch krämpfe wenn ich schon ein Fußballspiel hinter mir habe und dann sex hab!

dann kann ich nur noch viel spass wünschen!

krieg auch ab und an nen krampf im oberschenkel oder besser noch in beiden

ist aber eher stellungsunabhängig.

mit dem richtigen partner wird aber einfach mal kurz inne gehalten
nach dem ersten schmerz nen lachanfall bekommen

und nach ein paar minuten kann wieder eingeheizt werden


aber unterdrücken und ihn weitermachen lassen? nö

etwas bewegung und jeden tag vor dem frühstück ein paar tropfen
pedopur aus rotem weinlaub mit etwas wasser trinken, nach spätestens einer woche sollten die krämpfe besser werden.

pedopur hat mir mehr geholfen als magnesiumpulver.

Du kannst auch versuchen, durch richtiges Essen mehr Magnesium aufzunehmen. Reich an Magnesium sind Vollkornprodukte, Nüsse, Schokolade, Rohkost. Besonders viel Magnesium enthalten Sonnenblumenkerne, Sesamsamen, ungeschältger Reis, sowie Haferflocken.

Kenn ich jetzt beim Sex weniger, sonst aber öffters bei verschiedenen Gelegenheiten; auch schon mal beim einfach dasitzen. Und das trotz relativ viel Ausdauersport!
Probier doch einfach mal das mit dem Magnesium! Das wirkt auch schon recht kurzfristig! Also so nach 10 Minuten!

Auch ich kann nur bestätigen, dass Krämpfe mit Magnesiummangel zu tun haben.
Ich würde mir aber ein wirklich gutes Präperat aus der Apotheke holen und nicht einfach Brausepillen aus dem Supermarkt...

Ich kenne das auch, mit Krämpfen beim Sex... das ist ja sooo gemein...


Wünsche alles Gute!

Liebe Eulengrüße

Kenn ich auch!

Hab sonst so gut wie nie einen Krampf, also ein komischer Magnesium Mangel, falls einer ist ....

Nur eben ab und zu zum Glück ganz selten, kurz vor dem Orgasmus, aber meistens nicht sooo stark, dass ich deswegen nicht kommen könnte. aber es nervt trotzdem, vor allem kommt mir vor, hält er dann noch länger an als ein normaler Krampf ...

Ich habe dieses Problem auch, gerade, wenn ich nach einem langen Tag abends eigentlich nur noch schlafen sollte, also quasi von Natur aus schon verspannt bin. Im normalen Alltag habe ich keine Probleme mit Krämpfen, es wird daher schon an der Beinhaltung liegen, denke ich.
Ich strecke beim ersten Kribbeln die Beine ganz lang aus, Zehenspitzen Richtung Kopf ziehen und falls es nicht gleich weg geht, Beine hinlegen und entspannen. Was bei mir auch hilft; ich drücke/stemme (mir fehlt das passende Wort, sry) mich mit den Füßen von einer Wandschräge bzw jetzt Balken über der Bettkante ab. Das kann ich aber auch nur Frauen empfehlen, die sehr gelenkig sind, ansonsten gibts warscheinlich gleich die nächsten Krämpfe...

Wie gut, dass ich schon auf die Fünfzig zugehe, da erwartet das niemand mehr von mir.

einmal stellungswechsel und wäre nett, dein freund konzentriert sich darauf, das du kommst und ihr beschäftigt euch im anschluß mit ihm-

diesen krampf kenne ich, manchmal komme ich dabei wenn es krampft, auch eine interessante erfahrung

laura

aute Wadenkrämpfe kannst du schnell lösen, indem du die Fußspitze bei gestrecktem Beim zum Körper ziehst.

diese Übung (s.meine voraussgehende Antwort) schaffst auch du, in deinem fortgeschrittenem Alter . Somit spricht auch bei dir nix mehr gegen akrobatische Stellungen.

... akrobatische Stellung? Mit verbundenen Augen den Reißverschluss auf deinem Rücken aufmachen?

Ihr lieben,
Beinkrämpfe kommen von zu wenig ausdauererprobter Muskulatur

Einfach etwas Radfahren, auch mal öfters bergauf, Beinmuskeltraining für alle Muskelgruppen (auf Ausdauer, nicht auf Kraft bezogen!) und schon sollte das besser werden.

fitte Grüße,
ostfriesin

Kommt halt drauf an, wer die Augen dabei verbunden hat. Du oder ich? Oder sind wir eh net scho fast blind in dem hohen Alter?
Vielleicht bin ich schon ein blindes Huhn oder ein Huhn mit Krampf, wie man bei uns uns Bayern so schön sagt: ein Krampfhuhn. Ob dagegen ein Kraut gewachsen ist?

Magnesium schadet auf keinen Fall. Keine Angst vor einem Überschuß, der Körper scheidet Magnesium aus, wenn er es nicht benötigt.

Der richtige Ausgleichsport kann auch Wunder tun - in diesem Fall vielleicht Reiten. Einfach mal schauen welche Muskelgruppe betroffen ist und nach Übungen googlen.

Vergesst auch nicht, dass Sex auch eine Art von sportlicher Betätigung darstellt. Wie oft habt ihr Sex? Wie bei allen "Sportarten" sollte man dem Körper auch mal ein oder zwei Tage Pause gönnen wenn man gerade viel "trainiert" hat. Googelt mal die Begriffe "Übertraining" und "Superkompensation" wenn euch diese Aspekte interessiert.

Der Stellungswechsel während dem Sex kann nicht nur direkt Abhilfe für das Problem schaffen sondern trainiert eventuell andere bzw. entgegengesetzte Muskelgruppen. Krämpfe können auch damit zusammenhängen, dass diese entgegengesetzten Muskeln zu wenig trainiert sind.

Last but not least können Dehnungsübungen wahre Wunder bewirken. Diese lassen sich auch sehr gut ins Liebesspiel einbeziehen. (Stichwort Kamasutra)

Ja, der Körper scheidet überschüssiges Magnesium aus, aber manche Menschen reagieren darauf mit Durchfall... also würd ich schon sagen, vorsichtig dosieren

Die Problematik kenne ich auch. Bei mir werden manchmal Krämpfe in den Beinen durch Rückenprobleme ausgelöst. Ich verändere dann die Position und der Krampf ist so schnell weg wie er gekommen war.
Helfen würde natürlich Sport - täglich 10 Minuten "Bauch, Beine, Po" würden da schon ausreichen, aber "der Geist ist willig, das Fleisch ist schwach"

LG
Sie v. Arschi_medes

Magnesiumkapseln, 1x täglich, seitdem hab ich keine Probleme mehr mit Krämpfen. Es gibt auch Brausetabletten, aber die können halt ziemlich schnell zu Durchfall führen.

LG, Silvia

..., das kenne ich auch.
Hin und wieder bekomme ich auch noch diese Wadenkrämpfe oder manchmal auch einen Krampf im Oberschenkel. Und dann geht gar nichts mehr für die nächsten paar Minuten. In dem Moment ist man nur auf den Schmerz fixiert und der Partner weiß erstmal nicht, was los ist. Das Bein dann - stehend - kräftig durchdrücken, dann verschwindet der Schmerz schneller.

Magnesium-Mangel führt z.B. zu Wadenkrämpfe.
Trinke jetzt mehr Wasser und hin und wieder (eher unregelmäßig) nehme ich Magnesium-Brausetabletten ein. Es ist schon eine Besserung eingetreten, aber ganz weg sind die Krämpfe noch nicht.