Sport: Welchen betreibt ihr, welchen würdet ihr ausprobieren

„Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Dort gibt es auch immer nette Flirtchancen

„Hab mein Leben seit einiger Zeit neu ausgerichtet und dazu gehört auch die langfristige körperliche Fitness aufzubauen. Versuch aber eher zu definieren als auf Masse zu trainieren. Bewegung und Ausdauer ist mir auch wichtig. Deswegen auch hier ein Langfristziel HM zu laufen. Vielleicht auch einmal einen Marathon.

„Ich selbst gehe normalerweise 2-3 die Woche auf den Crosstrainer. Ich habe mir privat einen angeschafft und bin echt super Happy darüber.
Ich schmeiße mir dann eine meiner Lieblingsserien rein und trainniere eine Folge - also 40-60 Minuten.

Da ich aber auch Muskeln aufbauen will, ich aber nicht so der Typ fürs Fitness Studio bin, habe ich eine Zeitlang daheim Zirkeltraining gemacht mit eigengewicht oder halt zusätzlich leichten Gewichten.
ich hab es gehasst wie die Pest. Hab es auch 2-3x die Woche gemacht und hatte imer schlechte Laune, wenn ich wusste, dass ich Nachmittags noch Zirkeln muss.

Und dann- dann habe ich EMS Training für mich entdeckt und bin super happy darüber.
EMS - Steht für Elektrische Muskel Stimulation. Im Prinziep macht man die selben Übungen wie beimZirkeltraining - Kniebeugen, Sit Ups, Liegestütze usw. Dabei trägt man eine Weste mit Elektroden, die leichten Reizstrom in den Körper transferieren. Dadurch werden die Übungen nicht nur anstrengender, sondern zeitgleich werden auch viel mehr Muskeln im ganzen Körper angesprochen.
Schon nach kurzer Zeit hab ich gemerkt, wie sich meine Muskulatur afbaut. Das ganze findet in maximal 2er Trainig statt mit immer anwesendem Personal Trainer der die Übungen vormacht, einen motiviert und auch korrigiert..
Ich liebe es total und freu mich sogar jede Woche auf die Einheit.

Das gute: Das Training dauert 1x die WOche 20 Minuten und ist ungefähr so effektiv als wenn man 2x 2 Stunden im Fitnessstudio verbringt.

Ich kann nur jedem Empfehlen mal ein Probetraining zu machen :)

„Liebe Leute,
erst einmal vielen Dank für eure tollen Beiträge! Ich hätte nicht damit gerechnet so viele Antworten zu erhalten. Ich hätte auch ehrlich gesagt nicht gedacht, dass noch so viele von euch sportlich aktiv sind, ich freue mich aber umso mehr. Nun hätte ich noch eine Frage an die Läufer/Jogger unter euch! Und zwar ob jemand von euch eventuell schon Erfahrungen mit Laufgürteln gemacht hat! Ich spiele jetzt schon seit längerem mit dem Gedanken mir einen solchen Laufgürtel zuzulegen, bin mir aber nicht sicher ob ich es wirklich machen soll. Für jeden Ratschlag/Tipp/Erfahrungswert bin ich dankbar!
Liebe Grüße

„@****FB vielen Dank!! Die Formbelt Produkte sind mir auch direkt ins Auge gefallen! Die sehen einfach super praktisch und bequem aus. Ich werde mir nun den Formbelt bestellen ( Formbelt Pants wären nichts für mich da ich männlich bin ) und hoffe, dass er meinen Ansprüchen genügen wird (bin sehr anspruchsvoll bei solchen Sachen ). Gerne berichte ich wenn er angekommen ist und ich genug Zeit hatte ihn zu testen!
Liebe Grüße

„Ich habe halt bisschen das Agingproblem. Fettanteil ist immer noch über 20%, und zwar deutlich. Diesen zu senken fällt mir ultraschwer. Ist wohl so, wenn man 30+ ist. Bin am überlegen, mehr mit freien Gewichten zu machen. Man sagt ja, man soll nicht nur Machinen nutzen wegen der Stabilität im ganzen Körper.