@newsun
Dann würde ich das Studio wechseln. Body pump ist die nicht lizensierte Version des HOT IRON™.Gerade diese Langhanteltraining ist sowas gut für die Figur, eben weil alle Muskeln angespannt werden müssen und über die aufgelegten Scheiben bestimmst du die Intensität. Also ich lege da auch maximal 3kg je Seite auf, regelmäßig 2 mal die Woche bekommst du auf Dauer schön geformte Muckis, keine Pakete.
@*****ngs
Wo habe ich da was Verkehrtes gelesen?
Wenn ich schwere Kniebeugen mache bzw. hart Beine trainiere...werde ich schon geil
Schwere Kniebeugen? Äh, man kann das Knie doch nur beugen und das kann bis zum Boden gehen (nicht gut für das Knie), aber was sind den SCHWERE in diesem Zusammenhang?