Erfahrungsaustausch: Wie habt ihr eure Angst überwunden?

Die Frage ist, welche Meditation für welches Ziel geeignet ist...geht es um Atemtechnik? Oder um das Visionieren...sich mit sich selbst beschäftigen zu wollen, ist nicht einfach weil das Ego es ständig verhindern will. Mut ist da schon erforderlich.

Im Grunde muss jeder für sich selber eine passende Strategie finden um sich selber zu helfen.
Wie die Lösung aussieht, das kann keiner genau sagen.
Eine Angst habe ich nicht im Griff.
FLUGANGST
Ich denke, dass wird nix.
Ich nehme eine Tablette, dann geht es 😏

Meditation ist kein Unterdrücken der Gefühle, wo hast denn diesen kruden Gedanken her?

Hab ich auch nicht gesagt.
Sie

Ach?

Ja.
Sie

Das war deine Gleichsetzung von Meditation und Unterdrückung von Gefühlen.

Für immer zu beseitigen?
Das sind ganz schön vollmundige Versprechungen und immer wenn jemand "Heilungs" Versprechen anpreist, werde ich auch hellhörig.

Probiert ses, dann spürt ses^^
Innere Bereitschaft sich mit seinen Themen zu konfrontieren ist da natürlich Voraussetzung.

Ok. Ich hätte einen Absatz dazwischen machen müssen.

Ich denke aber wirklich, dass Meditation bei solchen Gefühlen nicht zielführend ist, sondern nur unterstützend eingesetzt werden kann.
Sie

In einer akuten Angstsituation kann Meditation oder eine Athemtechnik, Yoga etc tatsächlich helfen.
Einfach weil es zu einer körperlichen Entspannung führt, die sich dann auch entspannend auf die Psyche auswirkt. Man kann damit also das Symptom lindern wenn die Angst akut ist.
Auf lange Sicht sollte man natürlich aber auch etwas an der Ursache der Angst ändern (z.B. mit Psychotherapie)

Ich lese das aber anders :
Gerade das Gefühl Eifersucht und die daraus entstehende Angst, kann nicht nur mit Meditation gelöst werden. Wenn man solche Gefühle unterdrückt, können sie auch explodieren.

Solche Gefühle : Eifersucht, Angst