Gesund leben ...
... gesund essen, nicht zu wenig bewegen, viel trinken unf genug schlafen. Dann klappt's auch beim zweiten Mal. Wenn du dich unter Druck setzt, geht nicht viel.
Du schreibst, dass du müde wirst. Dann würde ich sagen: Hab doch nicht nur Abends und Nachts Sex, denn dann ist es ja logisch, da man Abends in aller Regel sowieso müde wird.
Alternativ kannst du natürlich auch ein kleines Nickerchen machen, und wenn dich deine Partnerin wieder weckt, geht's weiter. Nach dem Abspritzen solltest du eine halbe Stunde Pause machen, danach solltest du auch keine Probleme mehr haben. Unmittelbar nach dem Spritze wieder weiter machen, können längst nicht alle Männer.
Ein Wort noch zu denjenigen, die meinten, dass es nicht in Sport ausarten sollte, die Mehrfachspritzerei. Da wir hier in einem Swingerforum sind, und viele mehr als einen Sexpartner haben, ist doch der Wunsch verständlich, mehrfach spritzen zu wollen, schließlich ist der männliche Orgasmus auch für die Frau befriedigend und ein eindeutiges Indiz, dass sie "erfolgreich" war. Ihr den vorzuenthalten kann mitunter auch frustrieren.
Tilmann