Wie du in 60 Sekunden dein Gehirn hackst 🧠💡
Da man im Alltag und vor allem in manchen Foren, viel Frust herauslesen kann und ich gerne inspiriere, hier ein großartiger Gehirn Hack: In 10 Sekunden, wenn jemand dich zum herzlichen Lachen bringt, gleichst du Stresshormone wieder aus. Wenn aber niemand da ist, der dich zum Lachen bringen kann, weil ja "ohnehin alle scheiße sind und du die meisten Menschen meidest" (🤭), dann kannst du das in 60 Sekunden selbst fixen.
Während du lachst (Lach-Grimasse ziehen im stillen Kämmerlein), drückt der Lachmuskel auf den Kortex. Dadurch denkt dein Gehirn, du hast gelacht und produziert Glückshormone. Glückshormone fressen Kampfhormone auf und boom fühlst du dich besser.
Inspiriert durch die großartige Vera F. Birkenbihl (➕🕯️) Hier das YT Video (03:03 min.) dazu:
Sie war eine Koryphäe auf psychologischen Gebiet und hat tausende Studenten inspiriert und Themen wie Fremdsprachen erlernen sogar revolutioniert. Kann ich nur empfehlen, sie als Podcast beim Kochen oder Einkaufen im Ohr zu haben. Nimmt euch keine produktive Zeit und coacht euch nebenbei in Persönlichkeitsentwicklung.
- Wer von euch, wendet solche Techniken aktiv an?
- Wie geht ihr mit Frust um?
- Lasst ihr es geschehen und leidet oder arbeitet ihr aktiv mit euren Emotionen und versucht sie umzulenken?
* Der Musculus risorius (von lateinisch risorius = zum Lachen dienend) oder Lachmuskel, der häufig auch einfach kurz als Risorius bezeichnet wird, gehört zur mimischen Muskulatur und ist Teil der Lachmuskulatur. Im limbischen System, einer evolutionsgeschichtlich alten Region im Gehirn, liegt das Zentrum für Gefühle. Hier werden während des Lachens Glückshormone (Endorphine) produziert, die in die Blutbahn gelangen. Das merken wir daran, dass die Stimmung steigt.
*Dieser äußerste Teil des Gehirns – geschützt vom Schädelknochen und der darunterliegenden Hirnhaut – ist der Cortex cerebri, die Großhirnrinde. Meist ist abkürzend einfach vom Cortex die Rede, das lateinische Wort für „Rinde“. Die Rinde des Gehirns – der Cortex – bedeckt fast das ganze von außen sichtbare Gehirn.