Tipps gegen "zu früh kommen"?!

Hier etwas aus eigener Erfahrung:

Früher hatte ich (M) sehr schnell einen Orgasmus. Schnell prägte sich daher bei mir ein, dass ich nicht länger „kann“.

Im Laufe meines Erwachsenwerdens hat sich dies erheblich geändert. Einfach dadurch, dass ich mich selber akzeptieren gelernt habe. Gelernt habe, dass Sex kein vorgefertigtes Konstrukt ist, in dem jedes mal beide zu kommen haben. Sondern dass es um das gegenseitige Erfüllen von Verlangen geht.

Heute kann ich, je nach Tagesform, stundenlangen Sex haben. Manchmal geht es aber auch schnell, vor allem wenn man es drauf anlegt. Und das kann dann auch sehr geil sein.

Simple Tips wie „Da gibt es ne Salbe“/„Nimm mal die und die Tablette“/„Mach mal ein Training“ sind bestimmt nett gemeint, nehmen aber nicht zur Kenntnis, dass es sich um ein sensibles Thema für viele Männer handelt, die ernst genommen werden wollen. Pornos, in denen aufgeputschte Darsteller stundenlang hämmern bis zur Superentladung sind für den „normalen Typen“ auch absolut kein Maß.

Mein Tipp ist daher: Männer, fickt, wie ihr gefickt werden wollen würdet, liebt, wie ihr geliebt werden wollen würdet

Ich finde diesen Kurs sehr hilfreich. Nicht nur für zu früh kommen, sondern generell zur Verbesserung der Intimfittness beim Mann. https://klickehier.com/intimfitness-kurs-fuer-maenner . Meine Erfahrung habe ich in einem Video zur Verfügung gestellt. Wen es interessiert, einfach schreiben. Es braucht nicht viele Übungen. Meine mache ich tagsüber oder beim Fernsehen. Und niemand merkt das.

Wenn gar nichts mehr geht, helfen sog. PDE-5-Hemmer, also Viagra und Co., werden von den Ärzten auch gegen vorzeitigen Samenerguß verschrieben. Es gibt da auch Mittel zur täglichen Einnahme, die wenig Nebenwirkungen aber trotzdem gute Resultate erzeugen. Die andere, eigentliche Wirkung ist natürlich auch sehr angenehm...
Mann muss halt mal mit dem Arzt des Vertrauens reden...

Am Besten sagt sie zu ihm dann während seiner Fahrt zum Lustgipfel "Leberwurstsalat". Dann haben beide was zu Lachen, der Druck ist weg, es kommt amüsante Entspannung rein, und die zweite Runde startet.

Cool gemacht von @*******dy86 dass du fast jdm antwortest.
Lass uns gern teilhaben, wie du mit deinem Partner damit umgehst.

Reden ist das einfachste. Klingt banal, und ist gleichzeitig so schwierig. Von vornherein zu sagen "Heute versuchen wir es mal ohne Druck" geht auf jeden Fall nicht.
Frag ihn, was er braucht. Vorher, währenddessen und auf jeden Fall auch danach. Mit jedem Mal kann er und du was neues probieren. Er scheint ja ein genauso großes Interesse daran zu haben, länger zu genießen. Vielleicht ist er zu sehr auf deinen Wunsch nach Ausdauer konzentriert, statt erstmal nur bei sich zu sein. Und du bist zu sehr auf seine Ausdauer aus. Spürt primär euch selbst.

Hallo zusammen, da uns viele wegen des Erfahrungsberichtes anschreiben hier der Link zum Video.

Der Link zur Kursseite ist unterhalb des Videos. Viel Spaß damit.

Ich weiss nicht ob das hier schon erwähnt wurde, aber habt ihr mal daran gedacht, den Fokus umzudrehen?
Bei Allem was ich so herauslesen konnte, ging es (insbesondere beim Vorspiel) darum, dass du deinen Partner befriedigst.
Wenn er der problematische Part also ist (nicht abwertend gemeint), könntet ihr es z.B. so umdrehen, statt dass du er den oralverkehr bei dir ausübt, um zum Einen deine Lust zu steigern und ,zum Anderen, er selbst nicht direkt von Anfang an, so gereizt wird.
Im Endeffekt, dass ihr nicht versucht, ihn zu trainieren, dass er länger kann, sondern ihr den Fokus etwas verschiebt.

Wie sagt man so schön; "Wenn man das Ergebnis verändern möchte, so wird man als Erstes den Prozess verändern müssen"

Die Sache mit der Versagensangst ist natürlich möglich, zeugt aber ,meines Erachtens nach, von mangelndem Vertrauen, oder eher Verständnis, zueinander.
Wenn er dich kennt und sonst alles ok ist, sollte ein Partner wissen, dass er da keine "Angst" haben braucht.
Stattdessen würde evtl ein Gespräch auch Abhilfe tun, welches von ihm aus initiert wird.
Ihn dazu zu drängen, könnte den Druck nur noch erhöhen.
Ich denke dass seine Verschlossenheit, dir gegenüber, da das eigentliche Problem darstellt.
Wenn man offen miteinander umgeht und darüber spricht kann man Prozesse oder Praktiken anpassen um etwas zu ändern.

Evtl gibt euch das ja einen kleinen Denkanstoß

Wenn ihr wollt, vergnüge dich die 30 Min mit dir selbst, ob mit ihm als Zuseher oder nicht. Kann er dann wieder, oder nicht. Gibts adaptive Gestaltungsmöglichkeiten.

Ich habe es beim ersten Mal auch sehr schnell dafür aber beim zweiten Mal viel länger ausgehalten. Oder ich machte es ihr erst oral und dann vaginal.

Ich kenne das Problem von mir selber, was mein Selbstbewusstsein stark mitnimmt und auch die Suche nach einer Beziehung negativ beeinflusst.

Leider sind gute Informationen zu diesem Thema vor allem bzgl. Übungen, Meditation etc. nicht leicht zu finden.

Mir hat enorm diese Seite https://thebiohacker.com/forums/forums/premature-ejaculation-forum.32/ geholfen.

Genau genommen das Forum zu vorzeitiger Ejakulation. Zu dem Rest der Webseite kann ich nichts sagen, also jetzt nicht wegen mir eine der angebotenen Penispumpen oder so kaufen.

Oben in dem Forum ist ein 90-Tage-Programm angepinnt. Das ist meistens ein guter Anfang. Was ich an diesem Forum exzellent finde, ist das man detaillierte Informationen dazu erhält, wie man die jeweiligen Übungen durchführen soll, was ja leider nicht sehr einfach ist. Im Wesentlichen ist es eine Kombination von Beckenbodenübungen, Edging, Dehnübungen (Yoga), Meditation und Erregtheitstraining.

Es gibt auch ein paar Threads, in welchen Leute ihre Erfolge posten. Vielleicht kann das Deinem Partner Mut machen.

Da man die Ursache für das Problem nicht kennt bzw. nur schwer isolieren kann, sollte man sich nicht nur auf einen Aspekt, z.B. einen verspannten Beckenboden konzentrieren. Du hast mehrfach geschrieben, dass es wohl vor allem der Kopf Deines Partners ist. Ich denke es ist vermutlich dennoch sinnvoll auch die anderen Bereiche wie Beckenboden und allgemeine Flexibilität des Körpers zu verbessern.

Ich selber arbeite auch noch an diesem Problem, habe jedoch verglichen mit damals bereits enorme Fortschritte gemacht.

Enorm wichtig ist meiner Erfahrung nach im Kopf, dass man positiv denkt und keine negative Feedbackschleife entsteht. Daraus muss man ausbrechen. Am besten in eine positive Feedbackschleife umwandeln.
Man sollte positiv statt negativ denken. Anstatt zu denken "Verdammt, ich nähere mich dem Point of No Return" oder "Ich werde wieder zu schnell kommen", muss man seine Erregtheit langsam steigern und sich dann selber sagen "Ich habe die Kontrolle" und "es fühlt sich ohne Ejakulation gut an" bei einer Erregtheit von 7, 8 auf einer Skala von 1 bis 10.
Am besten ist es, wenn man quasi gar nicht darüber nachdenkt. Wenn ich mal in so eine "Trance" falle, und quasi gar nicht nachdenke, kann ich viel länger am Stück masturbieren ohne Pausieren zu müssen.
Ähnliches gilt für eine ruhige Atemtechnik, was ja auch schon andere geschrieben haben.
Vor allem, wenn man anfangs nur langsam Fortschritte macht, gibt es die Gefahr aufzugeben. Davon darf man sich aber nicht beirren lassen. Es ist leider ein Training, das Zeit erfordert, aber gleichzeitig darf man sich im Rahmen dieses Trainings nicht stressen. Klingt nervig und ist es auch, aber man kann es schaffen.

Ich gebe auch zu, dass ich als ich jünger war Meditation und alles drum herum für Schwachsinn hielt. Wurde eines Besseren belehrt.

PS: Da ich nicht weiß, ob evtl. viele Nichtmitglieder diesen Beitrag studieren, Gott weiß, ich habe das getan als ich verzweifelt auf der Suche nach Lösungen war. Ich weiß die Ratschläge sind gut gemeint und sie können auch für manche funktionieren, jedoch haben mich Ratschläge wie stoppe, ziehe den Penis raus, benutze einen Strapon oder Ähnliches eher behindert bzw. verzweifeln lassen.
Erstens können Singles diese Techniken nicht testen, um ihr Selbstvertrauen zu steigern (meine Situation). Zweitens vermitteln diese Lösungen für mich erstmal den Eindruck: "Du kannst das Problem nicht lösen, also umgehe es irgendwie". Das Ziel ist jedoch, seinen Partner aus eigener "Kraft" sexuell befriedigen zu können. Damit meine ich nicht, dass Sextoys schlecht sind. Ich würde sie sehr gerne in einer zukünftigen Beziehung ausgiebig nutzen.
Trotzdem, denke ich wollen die meisten Männer sich sagen können "Ich kann meine Partnerin auch nur mit meinem Penis befriedigen und brauche keine Hilfsmittel". Das heißt ja auch nicht, dass man diese dann gar nicht benutzen darf.

Das Traumszenario wäre natürlich, dass man solange kann wie man will, was auch utopisch ist, wie ich zugebe. Ich wollte nur aus der Sicht eines Betroffenen, der wegen dieses Problems auch schon sehr verzweifelt war bzw. es gelegentlich noch ist, das mal loswerden, weil ich nicht weiß, ob man diesen Punkt wirklich berücksichtigt, wenn man solche Ratschläge gibt.

Ich könnte schon öfters mit Hypnose helfen. Und bis jetzt hat es jedem geholfen Länge zu können. Und das oft schon nach dem ersten Mal.

Meine Rede.
Aber da scheint kein Interesse da zu sein.

Oftmals ist es wirklich nur reine Kopfsache… Ich hatte mal eine Freundin, da bin ich bevor wir mit einander schlafen konnten 2-3 mal vorab schon gekommen durch die Erregung-zurück halten? No Chance.
Das ganze verunsichert einen dann natürlich… mir persönlich hat es geholfen Regelmäßiges Beckenbodentraining zu machen.
Einerseits kann ich jetzt den Höhepunkt komplett kontrollieren und andererseits ist er gefühlt noch druckvoller und intensiver.
Im Internet findet man ein paar gute Übungen!

Er soll an seine Mathe Lehrerin beim Sex denken.Oder an seinen Chef.Hilft.

Ich habe nicht die ganzen Beiträge gelesen.
Ich empfehle die Bücher von Diana Richardson und Michael Richardson, „Zeit für Männlichkeit“ und „Zeit für Weiblichkeit“.
Und jeder sollte auch das Buch für den anderen gelesen haben.
Es gibt eine ganz andere Sichtweise auf die Sexualität und die biologischen und energetischen Hintergründe… Und wenn man dann noch die Intention hat, der Frau gut tun zu wollen, nicht einfach nur kurz Sex haben zu wollen für das eigene Genießen…, dann besteht die Basis für tiefere Kommunikation auf unterschiedlichen Ebenen, auch Kommunikation der Sexualorgane energetisch miteinander …
Offenes Reden und ernsthaftes Interesse daran sind das A und O.
Wenn das nicht vorhanden ist, helfen auch Cremes …recht wenig.

Ich selbst war als junger Erwachsener ein extremer SchnellSpritzer ab der Vereinigung.
Dies hat sich im Lauf der Zeit völlig entspannt, einerseits wegen der Beschäftigung mit Tantra und Slow Sex…, aber insbesondere durch eine Beziehung, in der mein Begehren nie unerwünscht war, ich immer angenommen war mit meiner Lust.
Da war es dann egal, ob ich und wann ich gekommen bin.
Wenn zu schnell, dann haben wir halt später weiter gemacht.
Und seither bin ich sehr entspannt mit diesem Thema.

Aber Stress von Arbeit und Kindern, „wenn nicht jetzt, dann erst wieder…“ ist sicher nicht förderlich.
Eher die Einstellung, wir haben noch ein wenig Zeit zum Kuscheln, und wenn mehr daraus wird, im entspannten SEIN miteinander, dann auch gut…
Darf zwar, muss aber nicht zum Orgasmus führen.
MicaR

Je nach Mathelehrerin kann das aber auch einen gegenteiligen Effekt haben

Solche Tipps kommen ja immer wieder.
Aber jetzt mal ehrlich: Welche Frau möchte denn, dass ihr Partner beim Sex an tote Fische oder Rosenkohl oder was auch immer abtörnendes denkt? Also ich nicht.
Und das meine ich ganz ernst.

Ich empfehle mal ne cialis o.ä. zu nehmen. In der Regel hilft das, hier jedoch ohne wissenschaftlichen Beweis. Mit dem Zeugs halten viele Männer länger durch und kommen Nachname 1. Schuss schneller wieder auf die Beine..

Das mit dem schneller auf die Beine kommen nach dem 1. Schuss kann man definitiv festhalten.

also ich beziehe mich jetzt nur auf das EP un die dort gestelte Frage..habe die letzetn Seiten nicht alle gelesen.

Ja ich kenne sowas und ich weiss, dass dieses Kopfding nicht ganz einfach umzusetzen ist. In meinem Fall haben wir damals unser Sexleben einfach so gestaltet, dass erst ich gründlich auf meine Kosten kam (keine Penetration zum Beginn, sondern oral oder mit Toys) und wenn ich dann gesättigt war legte er noch eine Runde nach....ich hab dies auch immer sehr genossen ihm dabei zuzusehen und oft kam bei mir dann noch ein Nach-Orgsamus. Ich kann gut einfach hinhalten und finde dies sogar erregend ....was mich aber ankackt, ist ohne Orgasmus erregt zu sein/bleiben und der andere hat schon abgehängt....sowas geht gar nicht für mich
Das reine Rein-Raus bringt ,je nach Anatomie der Frau, einen Mann schon schnell zum kommen, darum helfen bei uns auch Kondome (da gehte s deutlich länger). Aber ich brauche das Rein-Raus auch nicht ewig, darum finde ich es ganz angenehm wenn der Mann dann mal kommt und mich vorher oder nacher in meine orgasmischen Himmel befördert hat....dazu kann Mann Finger, Toys Zunge etc alles einsetzten und im besten Falle kombinieren

Hallo,
ich habe in den Foren bisher weniger gelesen und auch noch nie etwas kommentiert, wie kann Neuer hier schon mitreden, wenn er von vielem keine Ahnung hat - Hier musste ich aus eigener Erfahrung eingrätschen und durch mein Wissen aus der Aromatherapie und allen was ich die letzten Jahre mir als Wissen einverleibt habe.

Zuerst mal meine Erfahrung, ja, ich kam auch oft zu schnell und habe viele der Methoden hier ausprobiert. Umso mehr man das tut, umso mehr kann das in die andere Richtung gehen:

• Er wird irgendwann nicht mehr richtig steif
  
• Man kann auch nicht mehr schnell, selbst wenn es gewünscht ist
  
• Man nimmt sich einen Großteil der Lust am Sex
  
• Der Orgasmus wird immer weniger "schön"
  
• ....
  

Das kann also wenn man es zu spät bemerkt , dann muss man wieder in die andere Richtung umlernen, es sei denn, man hat damit den Testosteron Spiegel gestört.

Bei mir kam noch dazu, dass ich Probleme mit der Vorhaut bekam. Ob es von solchen Übungen kam kann ich nicht sagen, aber ich begann Schmerzen zu bekommen wenn er steif wurde un/oder wenn ich kam. Damit das nicht so schlimm wird hatte ich immer mehr Sex unter Wasser, bis dann die Vorhaut einriss. Ich sag nur "Au". Wochenlang geschmiert, dann wieder verheit, wieder probiert, wieder eingerissen. End vom Lied war kaum noch Sex und nach langer Weigerung Gang zum Urologen und Beschneidung. Toll, nun kann ich nicht schnell kommen, aber dann hatte ich andere Probleme aufgrund der Techniker die man sich angewohnt hatte. Das ist ein Prozess in die andere Richtung. Ich hatte dazu auch einen Testosteron Mangel, den ich inzwischen auf natürlich Wege in den Griff bekommen habe. Lange Rede, ich hatte einige Jahre keinen gescheiten Sex mehr, kaum noch Lust und vieles ausprobiert und auch die Folgen kennengelernt. Ergo, hätte ich einfach die Vorhaut entfernen lassen, hätte ich mir das alles sparen können...Ist also eine Möglichkeit, er ist unempfindlicher, sauberer, Freunde der Blasmusik finden das auch ein positiver Nebeneffekt. Kommt halt auch darauf an was die Frau mag.

So, nun kommt der nebenberufliche Aromatherapeut und Human Energetiker:

Lasst die Cremes, Gels und sonstige Mittel weg. Lasst davon die Finger. Viele Urologen verschreiben einfach alle ohne die Langzeitkonsequenzen im Auge zu haben oder zu kennen. Spielt auch nicht mit Hormonen rum, ohne davon eine Ahnung zu haben. Ihr könnt eure Testosteron Produktion so sehr schwächen, dass dies nicht mehr umkehrbar ist. Dann könnt ihr euch Testosteron spritzen, fragt mal einen Diabetiker....

Nur ein paar der "Nebenwirkungen" dieser Mittel:

• Testosteronproduktion wird zu sehr gesenkt oder irreparabel gestört
  
• Belastet Leber und Nieren
  
• Inhaltsstoff kann teilweise krebserregend sein
  
• Synthetische Inhaltsstoffe haben stärkere Nebenwirkungen
  
• Synthetische Inhaltsstoffe können kaum verstoffwechselt werden
  
• Synthetische Inhaltsstoffe müssen in höherer Dosis verabreicht werden
  
• Die Inhaltsstoffe können schwere allergische Reaktionen verursachen
  

Eine der wichtigsten Probleme ist aber, dass solche Mittel nicht an die Ursache gehen, sondern nur Symptome bekämpfen. Das ist so wie wenn man einen Hautausschlag mit Cortison oder Antibiotika bekämpft ohne die Ursache zu kennen. Wenn dies z.B. ein Virus oder eine Entzündung ist, dann können diese weitere Probleme verursachen, während die Alarmzeichen, der Hautauschlag behandelt wurde. Irgendwann hat man chronische, irreversible gesundheitliche Probleme geschaffen. Der Arzt sagt man ist "austherapiert" und die Leute kommen dann zu Leuten wie mir...

Nochmal zum Thema Hormone. Testosteronmangel hat massive Konsequenzen auf euer ganzes Leben:

• Starkes Schwitzen, vor allem in der Nacht
  
• Schlafstörungen
  
• Häufige Müdigkeit und erhöhtes Schlafbedürfnis
  
• Reizbarkeit
  
• Nachlassen der Potenz
  
• Abnahme morgendlicher Erektionen
  
• Weniger Lust auf Sex...
  

Es gibt bessere Möglichkeiten wie Therapeuten (Hypnose, Energetiker, Psychologen...) oder Coaches (Tantra, "Zuhörer"...), die Beschneidung oder ein paar Techniken, welche auch gut helfen könnten.

Wer mag keine Massage?

Lasst euren Mann auf den Bauch legen und massiert seinen Rücken, vor allem beim Steißbein und verwendet ein hochwertiges, reines, therapeutisches und zertifiziertes ätherisches Öl. Nichts synthetisches aus der Drogerie! Zum Beispiel ein Lavendelöl. Dieses wirkt beruhigend und erdend. Das sorgt dafür, dass der Puls und Blutdruck vor Erregung nicht so schnell in die Höhe steigt. Man kann dies wunderbar in das Vorspiel einbauen, aber bitte, schaut dass ihr nicht zu viel verwendet, 1-2 Tropfen reichen, und schaut, dass es nicht ins Auge oder an sensible Schleimhäute kommt, außer ihr mögt brennen, und auch wenn ihr das mögt ;), ihr könnt damit die Schleimhäute und Nerven schädigen wenn das falsche Öl oder zu hohe Dosierungen verwendet. Überlasst das jemand der sich damit auskennt Es gibt auch spezielle Mischungen die das noch stärker schaffen, aber das würde jetzt den Rahmen sprengen.

Ich hoffe euch geholfen zu haben, indem ich euch die Sicht eines Naturheilpraktikers vermittelt habe!

Habt ihr schon mal versucht, das er sich erst mal ganz dir sich widmet. Das er all seine Lust in Form von lecken, streicheln und fingern dir zukommen läst. Dann kommst du zu deiner Erfüllung und kannst dann, wenn er in dir ist, dich voll und ganz seinen stössen hingeben um zusammen zu kommen.

So wie du es beschreibst ist es ja wirklich ein sehr belastendes Problem für euch beide, das schon länger besteht... ich glaube, dass v.a. du dann in den letzten jahren etwas zu kurz gekommen bist.... sicherlich wäre es eine möglichkeit den akt hinauszuzögern, indem er zu beginn einfach keine stimulation erfährt, die erste halbe stunde wirklich nur dir gehört... er hat zwei hände, eine zunge... ich denke diese beiden zonen sind bei ihm nicht so errogen, dass er direkt kommt...
klingt vielleicht etwas blöd, aber manchmal muss man selbstbeherrschung auch auf die harte tour lernen...

Öfter masturbieren und dabei den Erguss hinauszögern. Früher bin ich beim Sex auch recht schnell gekommen. Also spätestens nach 10 Minuten musste ich mein Sperma auf dilas Mädel abschießen, aber mittlerweile kann ich stundenlang, komme auf Anweisung aber auch recht zügig. Einfach ein paar mal am Tag wichsen und kurz vorm Spritzen immer wieder hinauszögern. Nach ein paar Wochen oder Monaten Training sollte das sicher helfen