Was sind eure besten natürlichen Potenzmittel?

Ich fnde den Effekt von Ausdauersport ganz gut.

Fisch mag ich gerne, auch Meeresfrüchte und Muscheln, dann habe ich mal Austern probiert. Die gab's zu Silvester als Vorspeise.
Wie im Fernsehen, schön mit Zitrone.
Die Kids sahen mich gebannt und mit großen Augen an.
Ich habe fast gekotzt, sofort wieder ausgespuckt und hatte Mühe den Rest vom Dinner zu genießen.

Hört sich alles nett an, aber ist der Zug erst mal abgefahren leider ohne Nutzen. Mein bestes natürliches Potenzmittel ist das hier :

https://virfortis.de/

weil sonst gar nichts mehr geht

Meines Wissens gibt es keine natürlichen "Potenzmittel", die von der Zuverlässigkeit der Wirkung her mit den einschlägigen Präparaten wie Sildenafil (Viagra) oder Tadalafil (Cialis) vergleichbar wären.

Natürliche Potenzmittel greifen eher deutlich milder und meist durch Kompensation von Defiziten.

Zu nennen wären:
• Ausreichend Schlaf (weil sich Schlafmangel negativ auf den Testosteronspiegel und die Potenz legt).
• Sport (weil überschüssiges Fettgewebe problematisch und mehr Muskulatur gesünder ist).
• Zink und Magnesium, D-Asparaginsäure, Vitamin B6 & D3, Maca-Wurzel und Bockshornklee sollen sich auch positiv auf den Testosteronspiegel auswirken (gibt es in genau der Zusammensetzung unter dem Namen TESTO-MX als Nahrungsergänzungsmittel).
• Ashwagandha ... ist zwar kein Potenzmittel, hat aber (vor Allem in Kombination mit Sport) eine durchaus positive Wirkung auf das Gesamt-Wohlbefinden, was sich letztendlich auch beim Sex bemerkbar macht.
• Ähnlich ist's mit Cordyceps Sinensis.

Aber das Meiste davon braucht ein paar Wochen/Monate und greift eher über die allgemeine Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden (was eigentlich besser ist, als nur ein Ständer).


Das Problem beim Testosteron ist, dass die natürliche Bandbreite eines normalen Testosteronspiegels bei Männern sehr breit ist, sodass es sehr schwer fällt, am konkreten Testosteronspiegel was abzulesen.
Aber bekannt ist, dass sich (je nach Typ) bereits 20% Steigerung des Testosteronspiegels durchaus positiv bemerkbar machen, wenn sonst keine physischen Probleme vorliegen.
Insofern lohnt es durchaus, an der Stelle anzusetzen.

Mal ganz abgesehen davon, dass durch Sport eben auch die Kondition besser und der Körperfettanteil reduziert wird, was sich nicht nur auf die sexuelle Leistungsfähigkeit positiv auswirkt.


Davon bekomme ich eher Durchfall. So verschieden sind die Menschen.

Was ich fest gestellt habe ist , dass sich kürbiskerne und macca die Libido und die Härte der Erektion verbessert

Das würde mich auch interessieren. Bisher nehme ich das Viagrazeugs was ganz ok ist, bekomme davon aber meist eine verstopfte Nase. Schön wäre es, wenn es z.B was rein pflanzliches gäbe....

Ich bin Team Kraftsport. Seit dem ich wieder regelmäßig und auch hart trainiere merke ich bei anderen Aktivitäten einen deutlichen Leistungszuwachs. Da "Frau Dude" das auch ganz toll findet, weiß ich das ich mich bis ans Lebensende abrackern muss.

Zwei mal die Woche Beintraining in den Sport mit einbauen. L-Arginin kannst du nehmen. + Viel Schlaf. Und im besten Fall die Pornos weg lassen

@*****o94

Da habe ich eine Verständnisfrage. Ist das Erfahrung oder zusammengesammeltes Wissen?

Als ich 28 war, habe ich mit 2 Promille und sonstwas intus, 48 h durchgemacht und mich wundgefickt.
Meine Freundin hat in einer Videothek gejobbt und es lag immer eine Tüte Pornos zu Hause rum.

Meine ganze Klique war so unterwegs, niemand hat sich da mit speziellem Training, Nahrungsergänzungsmitteln oder Pornokonsum beschäftigt. 🤷

Ist das heute so?

Naja sagen wir es mal so. Beintraining erhört dein Testosteronspiegel. L-Arginin sorgt für eine bessere Durchblutung und erhöht die Libido. Kannst alles nachlesen oder deinen Doc fragen. Und Pornokonsum: Naja Zu viel schädigt die Libido (hab ich zumindest gehört). Da kann ich nicht aus persönlicher Erfahrung sprechen.

Aber ich denke du hast in deinem Alter mehr gesehen wie ich mit meinen 28 Jahren

Das hatte auch Schattenseiten.

Hauptsache, man spürt rechtzeitig wann Schluss ist bevor's knallt.
Gibt genug Leute die in meinem Alter noch nicht die Bremse ziehen oder Nachholbedarf haben erst anfangen auf's falsche Gaspedal zu drücken.

Nimm mal Heiner Lauterbach, das war 5 vor 12.

Bewegung, gute Ernährung, Schlaf und Selfcare erhöhen das Wohlbefinden, das kann nie verkehrt sein.

Mir war bis vor kurzem neu, dass falsches SB verhalten (das "wie"), auf die Standfestigkeit gehen kann, genau wie übermäßiger oder falscher Toy Gebrauch bei Frauen die Empfindungsfähigkeit verändern kann.

Als ich 28 war interessierte mich das alles auch nicht. Irgendwann nach 45 fing es an das meine Errektion hin und wieder nicht so knallhart war wie ich's immer kannte. Das nimmt pö a pö zu, es wird mit den Jahren nicht besser, es nimmt ganz leicht ab. Ich glaube deshalb wurde das Thema eröffnet. In meiner Lesart sind das alles Tips für Männer denen das nicht egal ist. Wenn ich mir vorstelle das ginge irgendwann gar nicht mehr, gruseliger geht's nicht. Und irgendwann brauchts halt die Pillen oder das pflanzliche Zeug oder Körperübungen wie PC Muskeltraining, und wenn es Beinübungen sind. Insofern bin ich für alle Anregungen hier dankbar. Und ich schätze der stillen Mitleserschaft geht es ähnlich.

Studien zum Thema Sport & Potenz gefällig? Bitte sehr:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22435000/

@*****YOU

Mit 28 habe ich auch noch völlig wildes Sachen gemacht, auch noch mit 35. Aber irgendwann rächt sich der nicht so optimal gestaltete Lebensstil dann doch mal. Muss ja nicht bei jedem so sein, aber die meisten sprechen halt wohl auch nicht gerne drüber.

Ja, bei mir definitiv auch

Überzeugen braucht ihr mich sicher nicht, ich werde auch älter.
Ich glaube auch nicht, dass ich die selben Gene und Konditionen meines Vaters habe, der funktionierte da noch mit 83.

Allein schon, weil ich noch rauche. Der Tag wird wohl kommen, der Leidensdruck ist noch nicht so da.
Allemal ungesund, ich weiß.🤷

Auf der anderen Seite, ich mache 1 h Dauerlauf mehrmals die Woche ohne Mühe.

Ich glaube, das sowas echt viel bringt.

Für mein Empfinden steigt die Libido und damit auch die Potenz gerade in Abschnitten wo man ständig ausgelastet und ausgepowert ist. In Zeiträume wo man sich langweilt und nichts tut sinkt eher die Libido.

Unabhängig davon können Stress und finanzielle Sorgen wie von dir beschriebenen sich sehr negativ auf die Potenz auswirken. Verstehe nur nicht was das mit körperlicher Belastung zu tun hat

Fing an mit Spaziergängen während der Lockdowns, daraus wurde Walken, später Joggen.
Um auf das heutige Pensum zu kommen, habe ich mir 1,5 Jahre Zeit gelassen, nicht ein Muskelkater war dabei.

Kraftsport mache ich vorher (kein Bodybuilding), halbe Stunde kombiniert mit Yoga, Dehnübungen (Faszien).
Mit dem Laufen sind das 1,5-2,5 h mit Dusche danach.

Je nach Zeit und Laune 2-5 mal die Woche.

Die Lust steigt mit den Erfolgen. Der Schlüssel ist Beharrlichkeit und keine Wunder erwarten.

Ich sitze sehr viel, trage Kompressions Socken, habe einen höhenverstellbaren Schreibtisch (1x pro Stunde im Stehen).

Die Kompressions Socken, sorgen auch dafür, dass ich beim Joggen keine dicken Waden bekomme. Ich hatte da früher immer das Gefühl von Backsteinen anstatt Waden.
Für Vielfahrer sind die auch zu empfehlen. Royal Bay sind die besten.

Auf die Socken bin ich durch eine WDR Sendung gekommen von einem Sportmediziner (gibts auf YT), auch das mit den Faszien.
Ernährung Dr. Heart (auch YT), Herz- Kreislaufsystem ganz wichtig.

Mit einer Freundin, die EMS Training macht, sind wir auf die Idee gekommen Intimtraining mit EMS Sonden zu probieren. Liegt noch unbenutzt rum. 🙈😅

Mein PC Muskel war schon immer ausgeprägt, ich kann so oft abdrücken beim Pullern, wie ich lustig bin.
Ist aber ein guter Test, mein Urologe (Prostata Check), fragt immer danach.

Östrogen Depot habe ich zum Glück nicht (Bierbauch), meinen Alkoholkonsum stark reduziert.

Ich kenne natürlich ups and downs, die kommen vom Kopf. Das schwierigste war, mich auch beim Sex mit der Langzeitpartnerin (EX) abzukoppeln und umzugewöhnen.

Mental Load Krisen, so stark, dass ich gar nicht mehr gedatet habe hatte ich auch. Todesfälle, Familienstreit, Erbstreit, Klage Drohung, plötzlich alleinerziehend, Hochwasser, das volle Programm.

Sport, Ernährung, Selfcare hilft bei vielem. Unser Körper ist nicht zum Sitzen, Dichten und Denken gemacht.

Honig

Eindeutig, besonders nach der Einnahme von Testosteron oder Testosteron haltigen Mitteln.