Ich beschreibe einfach was bei mir hilft oder nicht.
Definitiv nicht:
Es während des Sexes zum Thema machen. Das erhöht den Druck nur.
Eher nicht:
Einfach mehr machen (bj, hj etc). Erreicht zwar bisweilen das Ziel, aber für viel Aufwand und erhöht auch den Druck.
Gelegentlich:
Den Rest seines Körpers zum Thema machen.
Erotische Massagen, lapdance, einfach heftig rumknutschen. Ist schön, lenkt vom Problemchen ab aber dennoch irgendwie dran bleiben.
Am besten:
Aufgeben und nackt was anderes machen. Dabei aber weiterhin körperlich interagieren (also nicht passiv kuscheln).
Hervorragend funktioniert haben lustige Youtube Sketche (Laptop im Bett) oder Gespräche über sexuelle Themen die nicht direkt zur Situation gehören.
Und wenn die Erektion dann voll da ist auch zügig ab zur Penetration, bevor die Gedanken wieder kommen.
Es ist also vollkommen in Ordnung, wenn die erste Runde rein an dich geht, in der zweiten fällt dafür das Vorspiel aus.
Drüber reden kann man außerhalb des Aktes.
Und mach dir nichts draus, wenn er trotzdem eher selten kommt. Wird mit der Zeit zuverlässiger.