Analspülung - Werde nicht sauber :(

Du weißt schon das dubdir mit exzessiven spülen deine darmbakterien kaputt machst. ?

Auch rutscht oft von den "höheren lagen " noch was nach.

Ein Rest Risiko beim analsex bleibt einfach damit müss man leben.

Gekonntes Spülen ist ne Wissenschaft für sich...
Der Erfolg ist unter Anderem davon abhängig wann und was du gegessen hast, und auch wieviel.
Dann hängt es von der Wassermenge ab, und auch davon, ob man nur den Enddarm oder deutlich mehr freibekommen will.
Viel Selbstbeobachtung und ein bißchen experimentieren hilft

Mein Rat wäre wie folgt:
Je mehr Wasser in den Darm gelangt, desto mehr Bereiche des Darmes füllen sich mit Wasser, desto mehr braune Materie wird bewegt, desto länger dauert die Reinigung. Also für "normalen" AV sollte man möglichst wenig wasser reinfließen lassen, damit nur der Enddarm gespült wird. Die Reinigung an sich dauert dann nur wenige Minuten, aber man sollte sich dafür ca. eine Stunde Zeit nehmen.
Prinzipiell: Man sollte so oft spülen, bis der Enddarm wirklich sauber ist. Jedes Mal mit wenig Wasser beim minimalen Druck. Die Temperatur des Wassers sollte lauwarm bzw. handwarm sein. Wenn man einen Duschaufsatz benutzt, würde ich empfehlen, den Duschaufsatz auf keinen Fall in den Po hineinzustecken, sondern nur vor dem Poloch zu halten. Wasser minimal aufdrehen und bis 3 zählen. Dann sich auf das Klo hinsetzen und ein wenig pressen. Mehrmals wiederholen, bis nur noch sauberes Wasser herausfließt. Dann sollte man sich einen Finger möglichst tief in den Po schieben und jede Ecke abtasten, dabei auch ein wenig hin und her bewegen. Wenn nötig nochmals spülen. Dann sollte man ca. 30 Minuten Pause machen und herumlaufen. Danach wieder mit dem Finger reintasten und wenn nötig den ganzen Vorgang wiederholen.

Ich hab da zwar keine Erfahrung aber vielleicht hilft Balaststoffreiche Ernährung?

Sie schreibt; die balaststoffreiche Kost ist für die Aktivierung der natürlichen Darmtätigkeit. Schonkost hingegen soll entlasten und ist dann der bessere Tipp.

Intensives Spülen regt die Peristaltik (natürliche Eigenbewegung) des Darmes an.

Ich kann nur von mir sprechen; je nach Tageszeit und Mahlzeitenaufnahme ist mein Enddarm frei von spülbedürftiger Materie.

Bin ich mir unsicher, gibt's keine analen Spielchen.

Die Ernährung ist das a und o für die darmgesundheit und den Stuhl

Je mehr Ballasstoffe man zu sich nimmt, desto mehr Volumen hat der Stuhl. Außerdem wird der Stuhl weicher und ist nicht so kompakt. Es ist von Person zu Person unterschiedlich, aber - egal wie was wann ich gegessen habe - mein Spül-Ritual ist immer gleich. Habe ich am Vortag ungeschälte Hülsenfrüchte gegessen, z.B. Linsen, muss ich aber damit rechnen, dass die Spülung etwas länger dauert.

ich würde für Analspülung schon angefeindet und wie ein Aussetztiger Behandelt...
Ich liebe diesen Vorgang und mache es sogar mehrmals am Tag, wenn es die Zeit zuläßt