Bewegung, Bewegung Bewegung ...

Das ist leider nicht korrekt... Depressionen haben erstmal mit zuviel Gewicht nichts zu tun, die sind vererbt, erworben und ähnliches. Essstörungen resultieren aus (oft) unerkannten Depressionen... Meine erste Essstörung war übrigens ne Anorexie.
Ursache und Wirkung hatte ich schon definitiv korrekt gesetzt.
Lustig ist, dass hier einige anorektische Menschen aber voll abfeiern würden, die scheinen sich ja genug zu bewegen. Das tun sie sogar, aber krankhaft. Bewegung ist nicht immer toll...

Und ich würde es wahnsinnig schätzen, wenn wir zurück zum Thema kommen könnten...

Noxx

Es ist sehr gut, dass die Wissenschaft in letzter Zeit diesbezüglich sinnvoll weitergekommen ist. Aber an einigen wenigen Klugscheissern hier dürften die letzten Erkenntnisse wohl noch nicht vorbeigekommen sein.
Schön ist auch, dass wenn man kein Problem hat und damit nicht konfrontiert ist, genau weiss wie es richtig gemacht werden muss. Medizinsche Hilfe ist gut und wichtig wenn es wie so oft auch, nicht die Kalorienbilanz ist, sondern zB eine erebte Hormonkonstellation oder ähnliches. Natürlich gibt es schon vorübergehende Hilfe in Form von Chemie oder auch endgültige in Form von Messer 😉
Und auch dann ist zB einem Lipödem nicht immer einfach beizukommen.
Aber wenn man darüber nicht so ganz Bescheid weiss, macht man es sich schon etwas zu leicht, besserwisserisch zu sein. Da ist es wirklich besser, man rennt ein paarmal um den Häuserblock und bleibt bei 800 Kalorien, schon is alles wieder fesch 😅

Es ist unterschiedlich. Ich denke ich bewege mich meistens genug. Gehe recht viel (teils in der Arbeit und meist auf der momentanen Baustelle daheim und natürlich in der Freizeit), was nicht jeden Tag gelingt. Treppen werden einer Rolltreppe oder dem Fahrstuhl fast immer vorgezogen und mit dem Rad von ich auch gern unterwegs.

Nachdem ich 3 Jahre viel zu viel Homeoffice gemacht habe und im letzten Halbjahr noch eine Onlineschulung über 5 Monate, aber über die Wintermonate keine Zeit für Sport hatte, hol ich das jetzt nach. Mein Rücken mochte das nämlich überhaupt nicht.

Habe das Volleyball spielen wieder angefangen, Zumba 1-2x die Woche und Nordic Walken wenn das Wetter mal mitspielt. Und Fitnessstudio für die Rückenmuskulatur.

Können dann auch 2 Sachen an einem Tag sein. Aber es geht mir danach super

Mein Boss weiss Stahlkappenschuhe schmerzen.

Wir sind beide nicht mehr berufstätig - da gilt es erst Recht, etwas zu tun.
Jeden Tag etwas Bewegung und Dehnung muss sein, ohne es zu übertreiben. Lieber täglich eine halbe Stunde als tagelang nichts tun und dann Hau-Ruck.
Joggen, Spazieren, bei schlechtem Wetter Stubenfahrrad ...
Zum Lieblings-Supermarkt (3 km) und zum Lieblings-Bäcker (4 km) geht es bei trockenem Wetter hin zu Fuß und nur zurück mit dem Bus.

Und dann nutzen wir die JC-Angebote zu erotischem Abrocken ebenso wie zum Nacktwandern.

Das würde ich auch gerne machen, wenn da nur nicht die vielen Zecken wären. Nicht selten hatte ich da schon die Beine voll und eine ist immer iwo festgebissen. Vor drei Tagen im Wald einen Stein zur Begutachtung aufgehoben, da war nur ein einzelner Grashalm daneben - Ergebnis: 4 Zecken an der Hand.
Und bestimmt gehen da einige nackt wandern und hatten noch nie eine Zecke gehabt.
Ps.: Mittelgras auf Waldwegen ist weitaus befallener als Wirtschaftswiesen. Persönliche jahrzehntelange Erfahrung.

Nene, Natur ist Mist. Viel zu gefährlich, außerdem sieht das alles irgendwie gleich aus.
Dafür gibts Peloton oder wie das heißt, da kannste durch den Wald per Video fahren und musst nicht mal ausm Kiez raus.



Muss ich jetzt noch ein Ironieschild hinpappen, oder ist das auch so verständlich?

Zum Glück geht Outdoor ja auch zeckenfrei.

Ist schade eigentlich, weil doch so einfach.

Statt in den Freizeitpark mit nem Bestimmungsbuch auf Wanderschaft zu gehen ist auch schön.

Als Kind hatten wir einen Jäger im Bekanntenkreis. Bin froh dass ich viel lernen durfte von ihm.

Respekt und Verständnis kann man seinen Kindern beibringen. Mein Kind hängt auch lieber vor Büchern und geht mit raus. Man muss es aber vorleben.

Zeitmangel, Stadtleben und diverse andere Faktoren verhindern sowas meist.

Bei uns ist jeden Tag Bewegung, früh morgens erst einmal ne Stunde Joggen am Strand oder im angrenzenden Wald, 365 Tage.
Arbeit ist bei uns körperlich
Abends dann auch raus in die Natur!
Wochenende am liebsten nur draußen, mehrtägig wandern/erkunden.
Zudem dann auch das Segelboot, gerne Wochenendtörns von Freitag bis Sonntag und im Sommer auch mal 3 Wochen.
Das haben wir schon immer so gemacht, auch früher, als die Kids noch klein waren.
Grundsätzlich gilt: es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung

Ich war zum Maifest und habe viel getanzt. Das ist Bewegung genug vor dem Schlafengehen.😉

Mindestens eine Stunde gezielter Sport am Tag sollte es schon sein bzw. strebe ich für mich an. Die brauche ich fürs Wohlbefinden.

Persönlich halte ich hier den Boxsack für die beste Option in Hinsicht Gesamtkörpertraining. Die zweitbeste ist die Kletterhalle. Leider befindet sich in der Nähe meiner aktuellen Wohnorte aber keine. Drittbeste das Streckenschwimmen.
Ansonsten auch gerne mal 1 Stunde (und mehr) Aerobic, Laufen oder Radfahren.

Nicht zu dieser Stunde zählt der Alltag, also z. B. Tanz, Wandern etc.
Ansonsten meide ich Rolltreppen und Aufzugfahrten unter 5 Etagen wenn es daneben eine Treppe gibt. Und nehme beim Einkaufen - sofern der Laden zu Fuß in erreichbarer Nähe ist - nur das Auto wenn sperrige Einkäufe (z. B. Getränke) zu transportieren sind.

Im Urlaub achte ich immer darauf entweder Tauchen (meist Karibik), Querfeld wandern oder mit dem Kanu unterwegs sein zu können (beides Alaska).

Bei einer Stunde Sport pro Tag wäre allerdings ein durchdachter Trainingsplan sinnvoll, sonst kann das auch kontraproduktiv werden.

Danke für den nett gemeinten Hinweis @*******lker
Aber im Beruf und später in Hinsicht auf die Zielsetzung unserer Firma war mehr als nur eine Stunde Sport/Tag Pflicht. Und das in intensiverer Form als ich ihn aktuell ausübe. Insofern weiß ich heute als Ruheständler sehr gut was mein Körper kann bzw. wie ich sinnig mit ihm umzugehen habe.

@****_62 dann bist du da offenbar deutlich besser aufgestellt, als der Durchschnitt. 👍