Sich fallen lassen, wie geht das?

Ja, die Gefahr ist gegeben.

Da ich trotzdem gerne mehrere Szenarien vorab durchspiele (ich kann gar nicht anders, das geschieht automatisch, kaum ist ein "Problem" da, fängt es an zu rattern in Kopf), reduziere ich bewusst auf die wichtigsten Elemente und am Ende entscheidet dann meine Intuition. Besser gesagt, die überfällt mich blitzartig und so handel ich dann.

Naja, also das theoretische Durchdenken hat freilich seine Grenzen, wenn es um Gefühlswelten geht, ist neurologisch begründbar, kennen aber vermutlich auch alle aus der eigenen Lebenspraxis. Dann also mal eine weitere konkrete Übung für Vertrauen und Kontrollabgabefähigkeit: Man stelle sich steif machend wie ein Brett (Körperspannung) vor PartnerIn und lasse sich ohne Blick zurück oder vlt sogar mit geschlossenen Augen nach hinten fallend auffangen

Bei mir lief es tatsächlich nur über eine längere Therapie, um das aufzuarbeiten, was das Zerdenken erzeugt hat.

Und ja, Alkohol hatte auch einen lockernden Effekt...

Singen blockiert das Angstzentrum im Kopf lässt auch sonst keine Grübelgedanken zu.
Ehrlicherweise ist dieser Tipp nur bedingt in der Gesellschaft akzeptiert ... Aber alleine in der Bude klappt das ganz gut.
Summen, singen, trällern..

Haha, genau diese Übung hatte ich schon beschrieben, und was ich davon halte.
In Teambildungsseminaren: nichts.
Und was meine Ex- Partner betrifft, habe ich auf dieses Experiment verzichtet, weil ich sie damals eigentlich noch ein wenig behalten wollte (und keine Krater im Laminat.)

Funktioniert nicht: im Trab an der Lounge.

Auch nicht die Titelmelodie von Black Beauty?

Nein, ich musste sinnigerweise "Atemlos" singen. Und das auf einem Schleswiger.

Immerhin musstest du nicht den Erlkönig aufsagen. Wer reitet so spät....

Da wäre ich immerhin textsicherer gewesen, .

Atemlos hat einen Text??! (voll im Thema: Ich lass mich mal fallen, aber nicht vom Pferd runter)

@*******mnz
Vorsicht!

…und der Moment darf dann bleiben…lange bleiben….

@*******mnz
Ich kann dich sooo gut verstehen.
Auch, wenn ich schon über 10 Jahre raus aus dem Zirkus bin.

@*******mnz

Ich empfehle Vorruhestand, dann haste auch viel mehr Zeit dich fallen zu lassen.
Vom Aufstehen ganz zu schweigen.

Ja, so kann man sich auch fallen lassen, hat aber nix mit Hingabe zu tun.

Teambildung ist ja auch was anderes, als eine Partnerschaft einzugehen... leider wird da so viel kaputt gemacht

Meine Partnerin könnte sich auch nicht fallen lassen. Wir leiten einen heissen Abend jetzt immer mit viel Dirty Talk über das Handy ein. Den ganzen Tag versaute Nachrichten, die ihr Kopkino anregen. Dann hat ein Vibrato die Wende gebracht. Immer konnte sie sich mehr fallen lassen wenn ich es ihr mit dem Vibrato mache, flüstern ich ihr immer mal wieder heiße Sachen ins Ohr (z.B. Wie kann einen so kleine Muschi nur so geil sein). Das heizt sie an und sie fängt immer mehr an zu geniessen.
Bei spontanem Sex auf dem Sofa oder in der Küche kann sie sich nicht nicht so fallen lassen.

Ich komme aus einer komplett kontrollierten Ecke. Ich bin so erzogen worden und Effizienz denken etc. standen immer im Vordergrund. Ich habe erst durch meine ersten Freundinnen so ganz langsam etwas davon loszukommen.
Mein Kopf neigt aber immer noch, wenn er an der langen Leine ist zu Gedankenfeuerwerk.

Fallen lassen hat bei mir etwas mit massiv reduzierten Gedanken zu tun. Konzentration auf Wahrnehmung ohne Bewertung (maximal so etwas, das ist jetzt gut). Schauen um zu sehen und nicht um zu erkennen (falls jemand mit der Formulierung etwas anfangen kann). Klarer Fokus auf die Sinne - bei mir ist die Haut, wenn relevant, der wichtigste.

• Im Alltag, wenn es auch nur wenige Sekunden ist, z.B. einen Baum zu betrachten ohne zu denken und zu bewerten. Wenn etwas mißfällt, einfach auf etwas positives seine Aufmerksamkeit lenken. Geeignet dafür ist Natur, Sterne, Feuer, Regen und manchmal Menschen.
• Vertrauen in die Situation zu haben, halte ich für essenziell. Ich darf mich nicht bedroht fühlen, meist durch aggressive Männer oder übergriffige Männer (auch wenn die anderen gegenüber agieren)
• Langsame Atmung gibt einen guten Einstieg. Dazu muß man kein Yoga oder Meditationsprofi sein. Einfach langsam atmen, so langsam wie nur natürlich möglich und wenn Hirn da ist, Konzentration auf die Atmung. Am besten im sitzen und nicht beim Auto fahren etc. pp
• Ich falle bei manchen Frauen in ihre Augen - ist nicht ungewöhnlich und ich bekomme einen Tunnelblick -- unangenehm ist der vermutlich nicht für die Gegenüber.
• eine Grundwachsam und Achtsamkeit bleibt generell erstmal bestehen aber das achtet eher auf "Nein" und mögliche bewaffnete Störenfriede, die jetzt nicht so häufig sind.
• Ich vertraue mir in dem Moment. Das ist wahrscheinlich gerade im Rahmen von sozialer Interaktion zentral. Ich weiss, das ich nie übergriffig werde, ich neige nicht zu cholerischen Verhalten und das schlimmste was passiert, ist das ich mal dumm aus der Wäsche schaue und begriffsstutzig bin.
• Frei von empfundener Verantwortung

Ich kenne zu diesen Alltags-Fallen-lassen auch noch eine Steigerung manchmal in der Sexualität. Das ist nie planbar, bedarf einer sehr seltenen Passgenauigkeit von Körper und Mind mit der Partnerin und hat noch so einige andere Voraussetzungen. Ohne Alkohol, Drogen, nennenswerter Übermüdung oder auch nur Erschöpfung. Mein Hirn wird durch die Flut an Sinneseindrücke weggefegt - was genau passiert - ich weiss es nicht. Nur sehr schemenhafte Erinnerungen. Kennengelernt hatte ich das schon bei recht normalen Vanilla Sex. Kompletter Verlust jedes Zeitgefühls.
Die nach innen gekehrte Variante kannte ich zu erst und ist auch häufiger - kenne allerdings auch die Variante mir gegenseitiger voller Aufmerksamkeit auf die Partnerin - ist aber sehr selten, weil da 2 sich wirklich finden müssen - zum richtigen Zeitpunkt usw.

Ich könnte mehr schreiben, aber es würde den Rahmen sprengen und wäre zu viel Selbstdarstellung. Die Strichpunktaufzählung halte ich für zentral.

@*******mnz
lieben Dank das Du dieses Thema "aufgemacht" hast... ganz lang schon habe ich das auch bei mir bemerkt und gedacht, ich bin damit allein und mit wem sollte ich darüber reden?!
Ich selbst kann es nur gut in vertrautem Rahmen und auch dann nur wenn quasi der ganze Input davor fast völlig perfekt war... sind wir ehrlich, wann ist das schon der Fall oder wie oft??

Zu Beginn hab ich es dann quasi krampfhaft versucht zu überblenden - is aber wie mit den rosaroten Elefanten auf Rollschuhen... und wenn die rumflitzen is mit fallenlassen eh nix mehr, eher mit umfallen vor Lachen (in bestimmten Momenten nicht besonders witzig)

Der "gute Tropfen" den manche schon angeboten haben - is dafür nicht mein Fall... deshalb versuch ich ganz einfach die Situation zu nehmen wie sie ist und wenn ich merk ich schweife ab - mir wieder das schöne / besondere / erregende / gut duftende in den Sinn zu rufen - aber ohne "DAS MUSS JETZT KLAPPEN" und es wird immer besser (mit mir und dann den andern auch)

Gern hätte ich es auch beim Besuch in einem Club mal geschafft (Bisher nur 2 Besuche) aber diese Woche darf ich schon wieder testen und ich freue mich auf das fallen lassen, aufgefangen werden und notfalls fliegen weil die Ohren vor lachen wackeln wie bei Dumbo...

ich wünsch Dir und uns allen das "Fallen lassen" einfacher wird und man sich "save" dabei fühlt weil alles save is

Ich finde es übrigens ganz normal, dass man sich nur bei sehr vertrauten Menschen in ganz speziellen Situationen fallen lassen kann und vor allem, fallen lassen möchte.
Da sollte man auf seine innere Stimme hören.

Was anderes ist es, wenn man durch vergangene ungünstige Situationen vorgeprägt ist und auch bei nahen Menschen blockiert ist.


Ja! Quälen ist das richtige Wort.
Nach einmalig absolvierten Übungen dieser Art habe ich mich einfach als Einzelkämpferin deklariert und da ich durchaus im Team auch ohne Training recht gut arbeiten konnte - natürlich unter bestimmten Voraussetzungen - wurde ich damit in Ruhe gelassen.