Wir essen, worauf wir Lust haben und sicherlich nicht danach ausgerichtet ob Sex oder nicht. Aber es gibt natürlich feste Bestandteile, die sich wiederholen
Morgens
Müsli mit frischen Früchten (Apfel, Banana, Kiwi, Heidelbeeren, Erdbeeren, Trauben, Himbeeren - saisonabhängig) und Naturjoghurt. Kaffee und schwarzer Tee, ungesüsst
Mittags
Meist belegte Brote, kein Weissmehl, nur dunkle Brotsorten, Vollkorn,… mit Salat, Gurke, Paprika, Wurst oder auch mal Rührei (selbstgemacht), Käse, Lachs,… und Obst
Abends
Immer frisch und saisonal-regional gekocht, überwiegend Gemüse, selten Fleisch und nur Bio, frischer Fisch
Was es bei uns nicht gibt, sind Fertigprodukte oder Tiefkühlkost (Gemüse mal ausgenommen, unverarbeitet, ohne Zusätze à la Rahm-bla-bla-bla).
Trinken am Tag 2-3 Liter Wasser, selbstgemachte Apfelschorle, Tee und Kaffee
Alkohol nur sehr selten und in Maßen (alle 10 Tage mal ein Bier oder ein Glas Wein vielleicht), Ausnahme große Feierlichkeiten, Geburtstage, Gartenparty,…
Gesunde, bewusste Ernährung mit frischen, saisonalen und Bio Produkten steht bei uns im Vordergrund. Wir treiben täglich Sport, auch die Arbeit ist körperlich herausfordernd, aber das ersetzt nicht die morgendlichen Sportrunden, die ja eine ganz andere Grundlage bilden, täglich heißt auch 7 Tage die Woche.
Wir kochen lieber selbst, gehen selten auswärts essen und nehmen gerne Abstand von irgendwelchen belegten Brötchen oder anderen Angeboten unterwegs, weil man nie weiß, was man bekommt.
Kuchen wird grundsätzlich selbst gebacken, Brot natürlich auch, Bäckereien sehen uns nie.
Zucker, Weißmehl wird vermieden, Marmelade ab und an Und selbstgemacht, industriell verarbeitet kommt uns nicht ins Haus, Bio Honig aus einer lokalen Imkerei.
Schokolade und somit auch Nutella und Co. mochten wir noch nie.