Störende Lust verringern

Hi ihr Lieben,

jetzt habe ich endlich mal den Kopf mich zu melden.

Vielen lieben Dank für die Beiträge und die Empfehlungen. Vor allem bin ich überrascht, dass es anscheinend sehr vielen so geht. Ich hatte oft das Gefühl, damit allein zu sein. Während ich das anderen natürlich nicht wünsche, bin ich iwo erleichtert.

Meine two cents zum Thema professionelle Hilfe, bevor ich zum Inhaltlichen komme. Ich studiere selber Psychologie (mein Interesse gilt vor allem der Forensik, aber dennoch bewege ich mich natürlich in der Psychologen-Bubble) und ich finde es toll, dass anscheinend viele professionelle Hilfe, insbesondere die Psychotherapie schätzen und empfehlen. Es gab ja auch Zeiten der starken Stigmatisierung und darüber sind wir bestimmt immernoch lange nicht hinweg, also super, dass ihr da so mithelft, Menschen zu helfen und psychische Belastungen ernst zu nehmen! Jedoch bin ich persönlich nicht davon überzeugt, jeder Person, die sich mit einer psychischen Belastung konfrontiert sieht, zu raten, sie MÜSSE sich professionelle Hilfe suchen. Psychologische Begleitung ist sicherlich für jedermann hilfreich und in den meisten Situationen hilfreich. Dennoch gibt es m.E. Abstufungen in der Dringlichkeit zur Psychotherapie und bei einem Drang zur Selbstbefriedigung bei Arbeit/Uni/Konzentration ist denke ich noch nicht von einem MUSS, sondern eher von einem wohl gemeinten "du darfst dir professionelle Hilfe suchen, wenn du dich damit wohl fühlst, es könnte helfen" die Rede:) Ein "muss" sehe ich persönlich bei akuter Suizidalität (dann Psychotherapie im Sinne von stationärer Psychiatrie) und sobald andere Menschen, insbesondere Kinder, gefährdet sind, als angebracht. Eine dringende Empfehlung sehe ich persönlich bei starkem Leidensdruck der Personen und/oder einem Zerfall der Lebensstrukturen aufgrund der psychischen Belastung wie bspw. Job-, Wohnungs-, Partnerverlust als gegeben.
Natürlich habt ihr keine tiefergehenden Infos zu meiner Situation gehabt und daher ist die Empfehlung zur Therapie nicht unangebracht - ich wollte nur meine Einschätzung dazu abgeben, da es mir von gefühlt jeder 2. Person als Muss ans Herz gelegt wurde.
Keine Sorge, dadurch wird nur einfach die zweite Hälfte meines Arbeitstages etwas stressiger oder eben "nur" das Geforderte für die Uni gemacht, anstatt Zusätzliches. Also mich belastet es aus einem "es ist nervig" heraus und nicht aus einem "ich kann meine alltäglichen Anforderungen partout nicht mehr meistern" heraus.

Also bei mir trifft es vor allem bei Aufgaben auf, die warten können, und nur, wenn ich alleine bin, genauso wie beim Rest hier... Wenn ich Zeitdruck habe, stark mental fordernde Aufgaben habe oder mit anderen Menschen beisammen bin, tritt das Gefühl nicht auf. Ich werte es auch irgendwo zwischen "Prokrastination, da Sexuelles schöner als monotone Aufgaben ist" und "irgendein Bedürfnis wird in dem Moment nicht befriedigt und man sollte in sich gehen".

Mir hat es die letzten Tage geholfen, das Gefühl "auszuhalten", also nicht drauf einzugehen. Das Gefühl ging nach einigen Minuten selber wieder weg. Das ist natürlich ganz im Sinne der Exposition nach KBVT. So einfach kann es sein. Mir hat es geholfen, mir selber Mut zuzusprechen. Also aktives innerliches Vorsprechen von "ich schaffe es, mich nicht anzufassen", "nur die nächsten 10 Minuten aushalten", "es ist alles in Ordnung". Während das hilft, bin ich kein Fan davon, es bei oberflächlicher Symptombearbeitung zu belassen und widme mich gerne tiefersitzenden Mechanismen. Da bieten bestimmt die Sätze Angriffsfläche, die mir helfen, die Befriedigung auszuhalten, bis sie weg ist. Wie seht ihr das?

Vielen Dank für eure Gedanken. <3

@********itus haha lieben Dank für deine Worte, die tun immer gut:) meinen Bachelor habe ich zum Glück schon, aber danke dennoch:D


@*********kend das ist auch sinnvoll, danke:) ! daher sagte ich, dass der Rat zum Abklären von Fachleuten nicht unangebracht ist, sondern ich der Grundstimmung von "man MUSS zum Arzt/Therapeuten" etwas Realismus entgegenbringen wollte.:) Dass fachlicher Rat sinnvoll sein kann, stimmt, und das ist denke ich in vielen Situationen der Fall.
Hatte meine Hormone schon wegen anderer Dinge abklären lassen - alles in Ordnung. ADHS habe ich definitiv nicht, aber klar, es ist ein Gedanke wert, sowas bei Unsicherheit abchecken zu lassen.