Slow Sex ist da ein supergutes Training, aber beide müssen dafür bereit sein, das kann nicht jede/r, das will nicht jede/r.
Gleiches gilt für das Beckenbodentraining.
In jedem Fall frei machen von dem Gedanken der Keuschhaltung. Nicht, was andere von Dir wollen, alleine das, was Du selbst und nur für Dich willst, ist ausschlaggebend.
Denkst Du dabei an Keuschhaltung, dann gelingt es Dir garantiert nicht.
Es hat mit einer Selbstdisziplin zu tun, die Du für Dich üben musst und im Endeffekt so, dass Du für sie genauso agierst wie gewohnt, so dass sie ihre Orgasmen erlebt, Du aber nicht mehr darauf anspringst. Alles, was sie erregt, muss für Dich in dem Moment abtörnend sein.
Also klar machen, was für ihren Orgasmus wichtig ist und den Fokus darauf legen, dass es Dich nicht erregt, so lange nicht, bis Du selbst diese Gefühle wieder freigibst.
Das funktioniert nicht von heute aus morgen, das ist intensives Training, vor allem auch Kopftraining, denn dieses Spiel steuert alleinig Dein Kopf!!
Manche brauchen dafür Monate, andere sogar Jahre. Das hängt auch davon ab, wie man vorher sexuell fokussiert hat, reiner Trieb oder ganz bewusst gesteuert mit dem Kopf.
Disziplin muss man haben. Das ist in allen Lebenslagen von Nutzen