@*******efan
Naja, liegen ja schon 15 Monate zwischen den beiden Aufnahmen.
Ausführliche Tips werde ich hier nicht geben können, da zu sehr off topic, aber zwei Dinge kann ich erwähnen:
1. Viel (Wasser) trinken, mindestens 3,5 l jeden Tag.
2. Nur kleine Crunches machen, dafür mit hoher Intensität, d.h. Muskeln ganz fest anspannen. Mehr als 3 mal die Woche 10 Minuten Training hab ich für die Bauchmuskeln eigentlich nie gemacht.
@******ine
Durchtrainiert ist zwar sexy anzusehen, doch mich stört es, wenn ich ihn krabbeln will und nur harte Muskeln und nichts zum Reinkneifen fühl.
Verstehe nicht genau was Du meinst. Wenn die Muskeln nicht angespannt sind, ist der Bauch doch genauso weich und kuschelig. Unsere Katzen legen sich jedenfalls gerne drauf.
Aber wenn der Milchtritt anfängt, würden einem auch die härtesten Muskeln nichts nützen...