Also meiner Meinung nach ist das alles reine Übungssache.
Die Sperre sitzt nur im Kopf. Wenn ich will, kann ich das was drin ist auch ohne besonderen Druck laufen lassen.
Trotzdem habe ich ansonsten kein Problem, es auch einzuhalten.
Eine Übung ist z.B. morgens im Bad beim Rasieren und Zähneputzen oder auch während des Duschens einfach zu entspannen und es so eifach laufen zu lassen, auch wenn es nur einige Tropfen sind.
Fortgeschrittene lassen es dann auch einfach mal in die Hose laufen (natürlich nur, wenn es sich machen lässt).
All das führt dazu, die "Sperre" lösen. Abgesehen davon macht es auch noch Spaß, mir jedenfalls immer wieder.