Jeder so, wie er mag und kann.
Sowieso.
Ich würde sagen: zu oft birgt die Gefahr, dass es zu einer Floskel verkommt, die vielleicht ernst gemeint ist, aber trotzdem nicht mehr so wie bedeutet, wie zu Anfang. Besonders, wenn es zu einer Art Ritual wird. (Immer abends wenn das Licht ausgemacht wird, oder wenn man sich morgens auf den Weg zur Arbeit macht oder ähnliches.)
Für mich hat es wohl die größte Bedeutung, wenn ich sowieso schon in einer aufgewühlten Stimmung bin, egal ob positiv oder negativ. Geteilte Freude, etc...
Ansonsten kann ein Blick, eine Berührung oder Geste auch mal genauso viel oder sogar mehr bedeuten, so dass es gar nicht mehr nötig ist, es auszusprechen.
Eine konkrete Zahl als Richtwert lässt sich wohl kaum festlegen. Wenn man das Bedürfnis dazu hat, lässt man es halt raus.