Beckenbodentraining und "trockenes" kommen
Hallo zusammen,ich habe hier im Forum schon einiges über Schnellspritzer, Ausdauer"sportler, beckenbodentraining und trockenes kommen gelesen.
Also auch ich wünsche mir, manchmal länger zu können und nicht so schnell zu spritzen.
Und nun meine Fragen:
Wie kann ich trainieren, damit ich nicht so schnell komme?
Kann mir jemand Tipps zum Beckenbodentraining und zum trockenen Kommen geben?
Viele Grüße
Peter