Beste Brustübung ohne Hilfmittel für daheim sind Liegestütze, weil dabei auch
die Rücken- und Schultermuskeln trainiert werden.
Das ist wichtig um Muskeldisbalancen und Haltungsschäden zu verhindern.
Denn nur beim Trainieren der Brust würden sich langsam die Schultern
nach vorne ziehen.
Sonstige Brustübungen mit Hanteln wären Butterfly oder Bankdrücken.
Da die Brust zum großen Teil aus Fettgewebe besteht, sollte die dann auch kleiner werden
Aber die Haut wird nicht weniger.
Zum Straffen der Haut hilf kalt Duschen(Da muss man sich langsam rantasten)
1. Wird die Durchblutung der Haut gesteigert
2. Bei warmem oder zu heißem Duschen verliert die Haut viel Flüssigkeit und ist nicht mehr so fest und strapazierfähig.
mfg Martin