Ich habe damals das Training von 2017 mitgemacht - leider eher sporadisch. Obwohl mein Beckenbodenmuskel recht fit ist, merke ich doch, dass noch sehr viel Luft nach oben ist. Meine Kugel ist leider sehr leicht, da brauche ich definitiv schwerere Modelle. Sobald ich eine habe, gebe ich dem Trainingsprogramm von damals einen Re-Run 
In erster Linie mache ich das für meine Gesundheit und Fitness (und für die Chance auf einen vaginalen Orgasmus, aber das nur am Rande), es ist natürlich trotzdem ein schöner Nebeneffekt, wenn auch der Partner etwas davon hat.
In erster Linie mache ich das für meine Gesundheit und Fitness (und für die Chance auf einen vaginalen Orgasmus, aber das nur am Rande), es ist natürlich trotzdem ein schöner Nebeneffekt, wenn auch der Partner etwas davon hat.
