ADHS und starke Reize

Vielen Dank für Deine Antwort @****oha ...

Ja, der meditative Aspekt ist wohl der zweite gut funktionierende Bereich um die Selbstkontrolle bei der Impulskontrolle gut aufrecht zu erhalten.

In der ADHS Selbsthilfegruppe, in der ich aktiv seit zwei Monaten Mitarbeiter haben wir noch einen dritten Bereich erarbeitet.

Der dritte Bereich ist die "Selbstdiagnose".

Wenn wir wegdriften, aussteigen, die unangehmen Gefühle sich steigern, wenn wir merken, das der Stresspegel, wie beim Teekessel hochkocht, dann innehalten, im Selbstdialog "abklopfen", was gerade läuft, warum passiert, was passiert.

Wenn wir feststellen, das wir einfach zu wenig geschlafen haben, der Inhalt des Gesprächs nur noch langweilig ist etc., dann können wir viel leichter unsere Alltagsstrategien anwenden.

Sei es eine Auszeit nehmen und auf die Toilette gehen, sei es dringend eine Zigarettenpause einzufordern, sei es sich kurz zu entschuldigen, um etwas zum Trinken zu holen, oder was auch immer wir in diesem Bereich im Laufe unseres Lebens erarbeitet haben, um zu funktionieren.

Ich nenne die drei Bereiche jetzt gerne meinen skills Werkzeugkoffer.

Auf die Art und Weise verändert sich für mich mein Blickwinkel.

Ich fühle mich nicht mehr ausgeliefert, sondern erlebe mich als Aktiven.

Ja, das mag sich jetzt komisch anhören, wenn man im BDSM Kontext als Sub der gerade Reize empfängt, sich als aktiv empfindet.

# Off-Topic #

Vielleicht ist dieser Aspekt auch ein Baustein beim Top-Down Empfinden mancher Aktiver im BDSM, nicht Jeder/Jede kann damit umgehen.

Ich habe das öfter mit meiner Prinzessin beim Bondage erlebt.

In solchen Momenten bin ich da extrem leicht ablenkbar.

Wir haben dann verschiedenes ausprobiert und sind bei einer Lycramaske gelandet.

Wenn Sie als Riggerin das Gefühl hat, das ich mich nicht auf die Situation fokussieren kann, holt Sie die Maske raus und zieht sie mir über, da ich dann meistens schon meine Hände nicht mehr selbst bewegen kann.

# Off-Topic Ende #

Ihr seht schon, da vermischt sich vieles ...

@*********Eyes

Dann gehörst Du also auch zu der Gruppe, bei der die Impulskontrolle mit zu einer der "wichtigen" Aspekte zählt.

Ich habe bei mir durch einige Zeit der "Eigendiagnose" festgestellt, das ich einen "Point of No Return" habe.

Wenn meine Erregungs- oder Stresskurve den erreicht hat, dann hilft nur noch eine Auszeit, also ein aus dem Feld gehen.

In der Zwischenzeit schaffe ich es immer öfter, es erst gar nicht so weit kommen zu lassen.

Gut, kurz vor Weihnachten bin ich dann doch wieder unachtsam rein gelaufen, weil ich mit meiner Ex-Frau und meiner Prinzessin und meinen drei Söhnen gemeinsam etwas klären wollte, was mir wichtig war und mir mehrere aus diesem Kreis versicherten, das alles gut laufen würde und mir gleichzeitig das Gefühl vermittelten, das sie mich nicht verstanden hatten.

Inzwischen hilft mir mein skills Werkzeugkoffer da jedoch immer wieder.

Meine ArbeitskollegInndn haben mich ein paar Mal als HB-Männchen bzw. Schachtelteufel erlebt.

Wenn ich inzwischen sage, das ich an der Stelle nicht mehr weitermachen kann, will und eine Pause brauche, dann sind sie sehr froh, kommen höchstens mit Vorschlägen: Geh doch einkaufen, die Milch ist gerade alle.

Sie haben einfach mehrfach den Unterschied erlebt und finden,das die Lösung eine Auszeit vor der extremeren Stressphase auch für sie viel produktiver und angenehmer ist.

Ich kann Dich nur dazu ermutigen, zu schauen, was noch hilfreich für Dich sein kann und Deinen skills Werkzeugkoffer zusammen zu stellen.

Reizstromgeräte sind ja viel im Hundebereich im Einsatz, werden da auch eher kontrovers diskutiert.

Bisher habe ich noch keine gefunden, die man gut selbst tragen kann.

Je nachdem (häufige Stresssituationen) könnte ich mir vorstellen, so etwas zu tragen.

Dann bin ich einmal gespannt und warte auf Deinen Erfahrungsbericht

Gibt es schon etwas zu berichten?

Vielen Dank, also weiter warten ...

Vielen Dank für den Bericht. Das hört sich doch gar nicht schlecht an!