Ernährungstips

Ich würde gerne hier Ernährungstips sammeln, um unser gemeinsames Hobby zu erleichtern und die Notwendigkeit zu stundenlangem Spülen zu verringern.

Mir tut gut:
• Reis
• nur nach Bedarf trinken (eben genau nicht 2 Liter, sondern nach Durst/Bedarf)
• zum Frühstück: Haferflocken/Flohsamen

Schlecht ist:
• fette/ölige Nahrung
• Zwiebeln & Knoblauch
• Hülsenfrüchte

Ich freue mich über jede konstruktive Idee.