Das eine ist natürlich, kann minimiert werden. Ein Tipp, den Duschkopf abschrauben und nur den Schlauch anal einführen.
Drei Vorteile:
1) die Menge die ich zur Spülung brauche, bis ich meine es ist alles sauber, ist unbegrenzt vorhanden. Ich muß nicht unterbrechen und irgendwas nachfüllen.
2) die Temperatur, ich meine diese ist sehr wichtig, das ich der Darm „wohl fühlt“ dadurch löst sich alles leichter
3) der Druck des Wasserstrahls, er ist regulierbar. Ich habe bei festgestellt, daß Es einen Tag leichter, den anderen Tag etwas schwerer geht.
...und ganz wichtig, vorsichtig, durch den Wasserdruck leicht realisierbar, den Schlauch um die erste Darmkurve einführen, sonst spülst du nur die letzten paar cm frei und du löst nicht das Kernproblem.
Und es macht einfach Spaß, ausprobieren und jeder kann mich gerne anschreiben. Entweder sind wir eine Gruppe oder nicht. Jeder der es will, schalte ich hierzu ein Video von ihr hoch, in dem ich mich gerade ausspüle.