Mental dehnen ...
... bevor Ihr anal dehnt, rate ich Euch,
denn es ist kein mechanisch anatomisches Problem!
Die Schließmuskelentspannung findet oben im Kopf statt,
nicht hinten unten im Anus.
Vertrauen gehört unabdingbar dazu,
zu dem / zu der die da Einlass begehren.
Und die irrige Meinung,
man-n möge dazu den Beckenboden anspannen
ist hier genauso kontraproduktiv wie beim Squirten,
das Gegenteil führt zum Erfolg:
Beckenboden entspannen, locker lassen,
die Schließmuskeln auf "Output" umstellen,
ohne Angst, es könnte ja was entfleuchen ....
PS:
@**y, klar und clean genug?