Drachensitz
ich habe deshalb mein Yoga Bänkchen (ich übe seit mehreren Jahren Hata Yoga) zweckentfremdet. Damit kann ich locker 15 bis 20 Minuten selbst in High Heels aushalten. Mein Herr nennt das augenzwinkernd: altersgerechtes BDSM.
Asana Vajrasana, auch Drachensitz genannt ist das optimale Asana für Meditationsanfänger. Das Knien im „Drachensitzt“ kann für Anfänger am Anfang sehr schmerzhaft sein und sollte geübt sein/werden.
Mit der entsprechenden Übung sollte 1 Stunde kein Problem darstellen. Mann sollte es am Anfang nicht übertreiben 10, 15 oder 20 Minuten sind passende Ziele.
Am Anfang hilft ein Meditationshocker oder Yogaklotz. Auf ein (Knie) Kissen oder Decke würde, ich aus meiner Erfahrung, beim Üben verzichten.
Für meine BDSM-Session bevorzuge ich jedoch eine Meditationsbank - erstaunlich was für Spaß dieses kleine und vielseitige Möbelstück machen kann.
