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Sauna (Enzyklopädie)

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******013 Frau

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Sauna (Enzyklopädie)

Begriffsursprung

vom finnischen Wort "sauna"

Wortbedeutung

ein Raum mit sehr hoher Temperatur und niedriger Luftfeuchtigkeit

Für was ist die Sauna gut?

Erholung für Körper und Haut.
Regelmäßige Saunabesuche sind eine ideale Möglichkeit, der Erkältungssaison ein Schnippchen zu schlagen.
Sie stärken das Immunsystem, trainieren Herz und Kreislauf und sind außerdem "gut" für die Haut. Die Haut wird porentief gereinigt.
Auch mit hohen Blutdruck, kann man in die Sauna gehen.

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*******inde Frau

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Weitere Informationen

Aufguss
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34185972
Banja
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34185978
Bauernbad
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34185982
Biosauna
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34185989
Caldarium
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34185996
Dampfbad
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186021
Feuchtes Warmluftbad
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186028
Hammam
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186054
Inipi
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186059
Jjimjilbang
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186060
Kontaktsauna
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186069
Rauchsauna
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Salzsauna
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186250
Sauna-Arten
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186263
Schwitzbad
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186280
Schwitzhütte
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186295
Schwule Sauna
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186318
Sentō
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186348
Solegrotte
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186359
Sudatorium
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186370
Temazcal
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186381
Textil-Sauna
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186395
Tylarium
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186407

Quellen:
https://de.wikipedia.org/wiki/Kategorie:Dampfbad_oder_Sauna
https://de.wikipedia.org/wiki/Sauna

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Aufguss

Der Aufguss ist das Begießen der heißen Steine des Ofens mit kaltem oder heißem Wasser in der Sauna.

Aromatisierter Aufguss
Eis- und Schnee-Aufguss
Erlebnis-Aufguss
Gießkanne
Honig-Aufguss
Frucht-Aufguss
Bier-Aufguss
Wenik-Aufguss (Birken-Aufguss)

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Banja

russisches Dampfbad
Banja (russ. баня) bezeichnet ein, einer finnischen Sauna ähnliches, russisches Dampfbad sowie ein traditionelles russisches Badehaus.
In anderen slawischen Sprachen hat es ähnliche Bedeutungen und ist z.B. Teil des Namens von Kurorten, ähnlich dem deutschen Bad.

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Bauernbad

Unter Bauernbad versteht man historisch einerseits ein Mineral- oder Schwefelbad mit Beherbergungseinrichtung, andererseits auch die Bauernschwitzstube (Bauernsauna).

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Biosauna

siehe:
Feuchtes Warmluftbad
https://bi-frauen-on-tour.joyclub.de/forum/t2025842.sauna_enzyklopaedie.html#p34186028

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Caldarium

römisches Dampfbad
Das Caldarium (auch Calidarium) (von lateinisch caldus, calidus „warm, heiß“) ist neben dem Tepidarium, dem Laconium bzw. Sudatorium und dem Frigidarium Teil der klassisch-römischen Thermen.
Das Caldarium besteht aus einem Raum, bei dem der mit Hypokausten geheizte Boden und oft auch die Wände und Bänke eine gleichmäßige Wärme von 40 bis 50°C abstrahlen.
Die Luftfeuchtigkeit ist sehr hoch und beträgt nahezu 100%. Diese Art Bad gilt als kreislaufschonend, die Muskulatur entspannt sich.
Zusätzliche Duftessenzen sollen anregen und den Atemwegen guttun.
Das Caldarium kann auch als Vorbereitungsraum für eine heißere, trockene Sauna genutzt werden.
In den Caldarien stehen in der Regel mehrere Wannen mit warmem Wasser, das ebenfalls eine Temperatur von 40 bis 50°C hat.
Caldarien liegen häufig im Süden des Thermenkomplexes und sind als aus dem Gebäude vorspringende Apsis mit großen Fenstern ausgebildet, damit die Sonne das Aufheizen des Raumes unterstützen kann.

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Dampfbad

(auch Nebelbad) ist eine Variante der Sauna mit niedrigerer Temperatur und höherer Luftfeuchtigkeit.

Dampfbäder wiederum gibt es in verschiedenen Formen:
Caldarium (römisches Dampfbad)
Hamam (türkisches Dampfbad)
Banja (russisches Dampfbad)
Sentō (japanisches Dampfbad)
Mexikanisches Temazcal
nordamerikanische Schwitzhütte (Inipi)
Irisches Dampfbad
moderne Dampfbäder
Softdampfbäder
Tylarium (Kombination einer traditionellen Sauna und eines milden Dampfbades)
Biodampfbad

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Feuchtes Warmluftbad

Im feuchten Warmluftbad, auch Biosauna genannt, herrschen niedrigere Temperaturen als in der klassischen (finnischen) Sauna, in der Regel etwa 45–60°C bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 40–55 Prozent.
Sie gilt als kreislaufschonender und wird häufig kombiniert mit Zugabe von ätherischen Ölen oder spezieller Beleuchtung (Lichttherapie).
Die Verweildauer ist höher als in der normalen Sauna, ca. 15–30 Minuten, ansonsten ist der Ablauf der gleiche.

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Hammam

türkisches Dampfbad
Ein Hammam oder Hamam (arabisch حَمَّام Hammām, DMG ḥammām‚ Badeplatz, Schwimmbad, Orientalisches Bad, Wasserstelle‘, von arabisch hamma ‚erhitzen, etwas heiß werden lassen‘; türkisch Hamam, osmanisch حمام; syrisch ܗܲܡܵܡ ham mam) ist eine öffentliche Badeanstalt bzw. ein Dampfbad, das man vor allem in der arabischen Welt, im iranischen Kulturraum, in der Türkei und in den ehemaligen Gebieten des osmanischen Reichs findet und das ein wichtiger Bestandteil der orientalischen Bade- und Körperkultur ist.
Es ist auch unter den Namen Türkisches Bad oder „Orientalisches Bad“ bekannt.
Archäologische Funde weisen auf die Existenz solcher Bäder in der umayyadischen Periode hin, ebenso wie Erwähnungen in historischen Texten, wo von der Errichtung solcher Gebäude in mehreren eroberten Städten geschrieben wurde, unter anderem auch in Basra.
Hauptzweck des Hamams ist die Verrichtung der Gesamtwaschung Ghusl.

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Inipi

nordamerikanische Schwitzhütte

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Jjimjilbang

Jjimjilbang ist die Bezeichnung für ein koreanisches, öffentliches Badehaus, indem sich traditionelle Saunas, Pools und Duschen befinden.
Ein solches Badehaus teilt sich in mehrere Bereiche, die oft auf verschiedene Stockwerke verteilt sind.

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Kontaktsauna

Eine Kontaktsauna, oft auch als Saunaclub bezeichnet, verbindet die Nutzung einer Sauna mit der Anbahnung oder der Durchführung von sexuellen Kontakten.
Der Begriff wird hauptsächlich für Saunen, die von Heterosexuellen aufgesucht werden, verwendet; Namensgebung und Nutzungsverhalten der sogenannten Schwulen-Saunen weichen in einigen Punkten ab.
In manchen Kontaktsaunen befinden sich freischaffende Prostituierte, in manchen sind solche angestellt (dann heißen sie umgangssprachlich Bordellsaunen).
Kontaktsaunen werden aber auch von Menschen ohne finanzielle Interessen besucht.

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Rauchsauna

Als Rauchsauna (fin. Savusauna, schwed. Rökbastu, estn. Suitsusaun, eng. Smoke Sauna) bezeichnet man einen Saunaraum, der mit Hilfe eines Holzofens konventionell befeuert wird, jedoch über keinen Schornstein beziehungsweise über kein Rauchrohr verfügt.
Zum Anheizen wird der Saunaofen befüllt und angezündet. Die entstehenden Rauchgase durchfluten den Saunaraum.
Hat der Saunaraum seine Betriebstemperatur erreicht, werden die an der Decke und im Dach angebrachten Entlüftungsklappen geöffnet.
Der Rauch entweicht und die Sauna ist betriebsbereit.
Die Sauna ist innen komplett verrußt.
Der Saunagast nimmt sich eine hölzerne Unterlage aus dem Saunavorraum und legt diese auf die Saunabank als Schutz vor Verschmutzung.
Echte finnische Rauchsaunen werden aufgrund von Abbrand und der sich ständig verändernden Gesetzgebung immer seltener und sind heute fast nur noch in Museen zu besichtigen.
In Estland dagegen gibt es noch Rauchsaunen, besonders im südöstlichen Teil des Landes. Im November 2014 setzte die UNESCO Estlands Rauchsauna in die Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit.

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Salzsauna

Eine Salzsauna ist eine Sauna, bei der die Wände teilweise oder gänzlich mit Salzsteinen verkleidet sind. Häufig wird als Salzstein Himalayasalz verwendet.
Die Saunabänke werden aus Holz gefertigt. In der Salzsauna herrschen milde Temperaturen von 60°C bis 65°C und die Luftfeuchtigkeit beträgt rund 15%.
Somit ist die Salzsauna auch für Menschen mit Kreislaufproblemen geeignet.
Die salzhaltige Luft der Salzsauna hat eine positive Wirkung auf die Atemwege.
Darüber hinaus entstehen durch das Erwärmen der Salzsteine negativ geladene Ionen, denen eine hemmende Wirkung auf Bakterien und Viren nachgesagt wird.

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Sauna-Arten

Finnische Blockhaussauna

Integrierte Sauna (Badezimmer)
Finnische Rauchsauna
Finnische Keloholzsauna
Weitere Varianten, die sich allein aufgrund ihrer Ausgestaltung, ihrer Lage oder ihres „Mottos“ von der „klassischen“ Sauna unterscheiden (etwa „Erdsauna“, „Höhlensauna“, „Stollensauna“, die an indianische Traditionen anknüpfende „Schwitzhütte“ oder die „Salzsauna“)
Für Wohnungen oder Gebäude mit wenig Platz gibt es Saunamodelle, welche mit Infrarotstrahlern beheizt werden. Hier gelangt die Temperatur meist aber nicht über 60 °C hinaus. Solche Modelle nennt man auch Wärmekabine

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Schwitzbad

Ein Schwitzbad ist ein Bad, das durch Heißluft, Dampf oder Wasser starkes Schwitzen bewirken soll.
Johann Christoph Adelungs Grammatisch-kritisches Wörterbuch der Hochdeutschen Mundart definierte 1798 ein Schwitzbad als
„ein Bad, da man die Säfte des Leibes durch Schwitzen reiniget, und der Ort, der dazu bequem eingerichtet ist; das Schweißbad.“
(Adelung, Grammatisch-kritisches Wörterbuch der Hochdeutschen Mundart, Band 3. Leipzig 1798, S. 1756.)
In sogenannten Schwitzkuren werden insbesondere bei Erkältungen oder rheumatischen Erkrankungen zusätzlich schweißtreibende Mittel (Diaphoretika) zum Beispiel in Form von Heiltees eingesetzt.
Weitere Methoden bei Schwitzkuren sind neben Wärmezufuhr, Wärmestauung und Diathermie.
Zu Orten, an denen Schwitzbäder durchgeführt werden, zählen unter anderem Badehäuser und Thermalbäder wie Saunen, Thermen, Banja (russisches Bad), Hammām (türkisches Bad), Sentō (japanisches Bad), Sudatorien und indianische Schwitzhütten.

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Schwitzhütte

Die Schwitzhütte bzw. das Schwitzhüttenritual (Reinigungsritual) war bei den Indianern Nordamerikas wie vermutlich auch bei vielen anderen Völkern der nördlichen Erdhalbkugel weit verbreitet und diente der Vorbereitung von Zeremonien, der Reinigung und physischen Gesunderhaltung und zur Heilung bei Erkrankung.
Am bekanntesten dürfte die Inipi-Zeremonie der Sioux sein (Lakota, Westliche und Östliche Dakota), die zu den Heiligen Sieben Riten gehört, die den Sioux durch die Kulturbringerin Whope („Die Schöne“) bzw. White Buffalo Woman („Weiße Büffelfrau“) übermittelt wurde und heute noch durchgeführt wird.
Die Bezeichnung Inipi leitet sich aus der Sprache der Lakota, dem Lakȟótiyapi ab; Ini von Inyan („Stein, Fels“) sowie Pi („Hütte, Behausung“).
Das Schwitzhütten-Ritual war auch bei anderen Sioux-sprachigen Völkern verbreitet (Absarokee, Assiniboine, Stoney, Mandan, Hidatsa) sowie weiteren Stämmen der Plains und Prärien (Arapaho, Cheyenne, Mandan, etc.), die jeweils leicht abgewandelte Formen nutzten.
Ähnliche Schwitzhütten sind auch bei den mesoamerikanischen Indianern nachweisbar - dort sind sie als Temazcal oder Temazcalli bekannt und dienten jedoch anscheinend primär der physischen Gesunderhaltung und zur Heilung - weniger zur rituellen Reinigung und Gesundung des Körpers und Geistes.
In dieser Hinsicht kann man dieser Dampfbäder mit der Sauna aus Nordeuropa vergleichen.

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Schwule Sauna

Als Schwule Sauna oder grammatikalisch korrekter Schwulensauna bezeichnet man eine Sauna für ausschließlich erwachsene Männer, die Sex mit Männern haben, in der sexuelle Kontakte ermöglicht und akzeptiert werden.
Viele moderne Saunen bieten umfangreiche Wellness-Angebote, Gastronomie und laden teilweise auch zum Cruising in einem oder mehreren Darkrooms ein.
Schwulen-Saunen werden im öffentlich zugänglichen Teil kaum mit diesem Wortlaut genannt.
Viel mehr werden Fantasienamen welche auf einen solchen Treffpunkt schließen können verwendet.
Namen wie Club-Sauna, Männerclub usw. sind gebräuchlich.

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Sentō

japanisches Dampfbad
Ein Sentō (jap. 銭湯) ist ein traditionelles japanisches Badehaus in städtischen Wohnvierteln.
Die Badekultur spielt eine wichtige Rolle im japanischen Alltag.
Auf Grund von Brandschutzbestimmungen gab es lange Zeit keine privaten Badezimmer in den Häusern, da das Badewasser mit offenem Feuer erhitzt werden musste.
Das Feuerschutzgesetz förderte so die Verbreitung der Sentōs in Japan.
Seit der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts ging die Zahl der Sentōbesucher stetig zurück, da immer mehr Wohnungen über Badezimmer verfügen.
Sentōs haben als Treffpunkt aber auch heute noch eine soziale Funktion.
In den Städten sind die öffentlichen Badehäuser relativ gut an ihrem hohen Schornstein zu erkennen, da nach wie vor meistens mit Holz geheizt wird.
Der Eingang ist oft ähnlich wie bei einem Tempel gestaltet.
Moderne Häuser verfügen über Schließfächer in den Umkleideräumen, in älteren werden die Kleidungsstücke in offenen Körben deponiert.
Die modernen Sentōs haben getrennte Baderäume für Frauen und Männer.
Diese strikte Geschlechtertrennung wurde erst im 19. Jahrhundert eingeführt.
Eine Schiebetür zwischen Umkleide- und Badebereich sorgt dafür, dass die Hitze nicht entweicht.
Eine Ausnahme sind die Sentōs in der Region von Okinawa, wo das Klima relativ heiß ist.
Traditionell ist der Baderaum mit Holz verkleidet. Auf einer Seitenwand gibt es meist eine gemalte Naturlandschaft (z.B. mit einem Berg, oft dem Fujisan).
Dies ist eine Analogie zu den Onsenbädern, die eine freie Sicht auf die Landschaft bieten. Vor dem eigentlichen Bad steht die gründliche Reinigung.
Üblicherweise stehen hierfür kleine Hocker vor einer Reihe von Wasserhähnen mit kaltem und warmem Wasser.
Es wird erwartet, dass sich jeder Badegast hier zunächst gründlich einseift und abspült, ehe er ins Becken steigt.
In der Regel gibt es zwei oder drei Becken, die unterschiedlich temperiert sind.
In jedem Fall ist ein japanisches Bad relativ heiß.
Die Wassertemperatur liegt mindestens bei 40 Grad Celsius.

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Solegrotte

Eine Solegrotte ist eine Art Sauna, die eine Standardtemperatur von ungefähr 40°C aufweist, bei einer relativ hohen Luftfeuchtigkeit von 100%.
In den meisten Solegrotten findet sich eine Vorrichtung, die bei Aktivierung feinst zerstäubte Salzsole versprüht.
Durch das Inhalieren dieser Sole werden der Gesundheit zuträgliche Prozesse, insbesondere in Bezug auf Atmung und Durchblutung, gefördert.
Der übliche Aufenthalt in einer Solegrotte beträgt 15 bis 30 Minuten.

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Sudatorium

Ein Sudatorium (vom lat. sudare: schwitzen) bzw. concamerata sudatio (nach Vitruv) bezeichnete ein Dampfschwitzbad in antiken Thermen.
Es ist vergleichbar mit heutigen Saunen.
Auch heute noch wird der Begriff für Dampfbäder in römisch-irischen Bädern verwendet.
Eine Hypocaustanlage im Fußboden beheizte die Luft. Die Steine wurden von einem Perfusor (Dampfaufgießer) befeuchtet, der zumeist ein Sklave war.
Der Dampf verließ den Raum durch eine Öffnung im Dach.
Da der Fußboden sehr heiß wurde, mussten, wie Funde belegen, Holzpantinen getragen werden.
Eine spezielle Form des Dampfbades war das Laconicum (auch Lakonium, von lateinisch Lacedaemonius Spartaner).
Es wurde so genannt, da es angeblich die einzige bei den Spartanern akzeptierte Form eines warmen Bades war.
Es handelte sich um einen halbrunden Alkoven oder runden Raum. Meist gab es zusätzlich zur Fußbodenheizung auch noch ein Kohlebecken im Raum.
In der Mitte befand sich ein flaches Becken mit Wasser (labrum), aus dem der Badende sich besprengte.

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Temazcal

mexikanisches Dampfbad
Das Temazcal oder Temazcalli ist ein Dampfbad, das im gesamten mesoamerikanischen Raum durch archäologische Funde belegt ist und bis heute genutzt wird.
Der Zweck dieser Einrichtung lag und liegt dabei weniger im Zeremoniellen oder „Wellness“, sondern primär im Therapeutischen, also zur Heilung von Krankheiten.
Der Name stammt aus dem Aztekischen, temas bedeutet Bad, calli bedeutet Haus.
Der yukatekische Name lautet zumpul ché.
In der Regel sind diese Gebäude relativ klein und niedrig mit Platz für eine bis maximal zehn Personen, es gibt aber auch Hinweise auf große Strukturen aus früheren Zeiten.

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Textil-Sauna

Der Begriff Textilsauna bezieht sich auf die Kleiderordnung in der Sauna und sagt zunächst nichts über die Art der Sauna selbst aus.
In Textilsaunen wird Badekleidung getragen. Textilsaunen sind bevorzugt in Schwimmbädern anzutreffen, oft handelt es sich um Dampfsaunen.
Textilsaunen haben den Vorteil, dass sie sich ohne zusätzliche Umkleideräume leicht in den normalen Badebetrieb integrieren lassen.
In den USA und Asien ist die Textilsauna die übliche Art der Sauna.
In Südeuropa und Frankreich sind Nacktsaunen nur geschlechtergetrennt üblich.
Das Thema Textilsauna oder Nacktsauna wird in Deutschland unter Saunagängern oft kontrovers und emotional diskutiert, auch weil fundierte wissenschaftliche und medizinische Untersuchungen fehlen.
Hauptargumente von Nacktsauna-Befürwortern:
• Traditionelle Gewohnheiten im deutschsprachigen und nordeuropäischen Raum
• Hygienische und physiologische Gründe durch behinderte Wärmezirkulation auf Grund von getragener Badebekleidung
• Chlorbelastung durch in Badekleidung mitgeführtes Schwimmbeckenwasser
Hauptargumente von Textilsauna-Befürwortern:
• Psychisches Unwohlsein durch ungewollte Nacktheit und Nacktzwang
• Hygienische und physiologische Gründe durch behinderte Wärmezirkulation auf Grund von aus Scham großflächig umschlungenen und getragenen Badetüchern

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*******inde Frau

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Tylarium

Kombination einer traditionellen Sauna und eines milden Dampfbades
Das Tylarium bietet die Möglichkeit, sowohl eine klassische finnische Sauna als auch ein Dampfbad in ein und demselben Raum zu nutzen.
Die Temperatur und die Luftfeuchtigkeit können in einem Tylarium individuell über einen Saunaofen und einen Dampfgenerator angepasst werden.
Je nach Belieben kann so entweder eine niedrige Luftfeuchtigkeit mit hoher Temperatur wie in einer finnischen Sauna oder eine hohe Luftfeuchtigkeit mit niedrigerer Temperatur wie in einem Dampfbad erzeugt werden.
Typisch ist eine maximale Luftfeuchtigkeit von 65% realisierbar.
Häufig werden auch weitere Komponenten, die einer Farblichtsauna ähneln, hinzugefügt.
Aufgrund der großen Variabilität bei Temperatur und Luftfeuchtigkeit besteht eine große Ähnlichkeit zum Biodampfbad.
In einem Tylarium wird eine Holzverkleidung verwendet.
Da das Tylarium auch als Dampfbad genutzt werden kann, ist eine besondere Pflege des Holzes notwendig.

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