Abbinden der Eier
Hallo an alle Erfahrenen,nur mal so gefragt an Eure Erfahrungen:
dehne gerne meinen Sack mit Gewichten, muss dazu ordentlich stramm abbinden und dann hängen da 1,5 Kg.
wie lange lasst ihr dieses stramm abgebundene?
( trag es meist so 15 min, die Eier ( Sackhaut ) wird da ordentlich blau).
ich weis schon, alles nicht so lange, nach 20 min sollte man alles lösen das die Dinger wieder frisch durchblutet werden usw., aber Theorie und Praxis ist ja individuell bei manchen Spielarten.
und je nach Zeit und Stimmung mach ich das zur Zeit am Tag öfters.
Lustvolle Grüsse