Sport...

Ich mache gern Pilates für Mädchen 👧

Was ist denn das?

Ich war heute wieder beim BodyBalance und hab da dann mal gemerkt, dass ich doch dezent Muskelkater von gestern habe xD

Das macht Mädchen schön geschmeidig und straff. Ist aber ganz schön anstrengend 🌸

In der Wortwahl finde ich das irgendwie verstörend 🙈

🤭👧

Ich kann dabei auch gut relaxen und abschalten 🌸

Nicht die Welt, aber heute nochmal 45 Minuten auf dem Crosstrainer. Vielliecht hilft steter Ansporn durch die Gruppe hier ja doch
Und nebenbei tut es hoffentlch der Corona-Lunge gut, die sich noch immer weigert, mehr als 60 min. Sport gut zu heißen.

Also seht es mir bitte nach, wenn ich hier ab und an mal eine Aktivität poste. Und wenn ihr nix lest, dann spornt mich bitte an

@*******ice 45 Minuten Crosstrainer sind doch super!

Ich war heute auch schon fleißig. Und das, obwohl ich meinen Muskelkater von Donnerstag in den Brustmuskeln und dem Latissimus noch gut gespürt habe.
Erst beim Pump und dann beim Dance Fitness. Und später noch ein bisschen Spazierengehen, um Pokémon Go zu spielen 🤣

Gratulation an alle, die sich bewegen!! Ehrlich! 🏆

Virhin habe ich mit meinem Sub telefoniert, der jetzt auch wieder mit seinem Krafttraining startet und irgendwie ist das ja auch motivierend, wenn der Spielpartner loslegt!

@******eek Naja, ein Anfang. Wenn ich Deine App sehe denke ich: Patro, du bist ein fauler unbeweglicher Sack

Aber Spitzensportler war ich noch nie, außer bei den Minigolfrunden. Da schaff ich an Trainings-Samstagen dann auch mal 15.000 Schritte und mehr. (Im Vergleich zu 3.500 oder so im Homeoffice)

Ich habe diese Woche viermal trainiert. Ich bin stolz auf mich, auch wenn es jeweils nicht viel war. Aber mehr als nichts. Außerdem bin ich voll motiviert, das habe ich so noch nie erlebt!

Ach, das ist doch super. Ich habe im Homeoffice 630, oder so 😅😬🙈

Habe heute früh gemerkt, dass ich zu unbeweglich geworden bin, um mich in der Dusche bis unten abtrocknen zu können. Muss also definitiv wieder loslegen 🤯

Diese Woche war geprägt von mäßiger Motivation, zwei Trainingseinheiten sind es geworden. Ich stelle fest, mit meiner Sklavin an meiner Seite, fällt es mir deutlich leichter, einfach loszulegen.
Nächste Woche nehm ich mir drei Mal Training vor.

Ich stelle fest, dass ich schon überlege, wie ich heute noch eine Einheit einlegen kann, obwohl der ganze Tag schon verplant ist Vielleicht vorm schlafen gehen oder so. Morgen wird das wahrscheinlich auch schwierig, wenn ich kein Home-Office mache.

Wäh, ich will Sport machen!

Du packst das @*****lim denn selbst spazieren ist Sport. Ein bummel um den Block ist es geschafft. Mache ich auch immer wieder

Erstens ist das nicht "nicht die Welt", sondern hervorragend!

Zweitens: Tut(t) das gerne, dann fühle ich mich vielleicht auch angespornt.
Und sofern ich dran denke, sporne ich - auf Wunsch - auch gerne mal an. Gibt es bevorzugte Methoden?

Ich starte das Jahr mit 1 Woche täglich alle drei Ringe an der Apple watch geschlossen

Ich hab zwar keine Apfel-Uhr, aber ich denke mal, das ist wie bei meinem Huawei Health ein Zeichen dafür, dass Du aktiv warst

Genau, jeden Tag mehr als 550kcal durch Bewegung, mehr als 35 Minuten Aktivitäten, und 12h pro Tag mindestens eine Minute auf den Beinen gewesen.

Okay es gibt noch ein Aber: Ich habe überlegt, heute in die Sauna zu gehen. Aber dann hätte ich die Steh-Stunden nicht erreicht, weil ich die natürlich nicht mitgenommen hätte

...12 Stunden pro Tag mindestens eine Minute auf den Beinen...?

You lost me @****n94

@******x76 , wenn ich das von meinem Chinesen (huaweii) richtig weiß, dann ist das, damit man nicht ständig nur auf seinem Schreibtischstuhl rumsitzt, sonder sich nach spätestens 59 Minuten mal erhebt und ein paar Schritte geht.
Rückenschäden und so, oder habe ich dich da falsch interpretiert @****n94

Ja genau. Bei mir nennt sich das "Aktivitätsstunden". (Auch Huawei)

...12x pro Tag?
Denn innerhalb 12 Stunden eine Minute stehen kam mir jetzt nicht sooo sportlich vor.
Hatte ich komplett anders verstanden

Genau richtig erklärt.

Jede Stunde mindestens eine Minute gestanden sein, paar Schritte gegangen etc.
Und das in 12 Stunden mindestens einmal pro Stunde.