Sport...

Gute Besserung!!

Guten Morgen aus dem Gym
Bin fast durch mit meinem heutigen Programm...

Am Donnerstag auf Wanderung in den Berner Alpen. Gestern im Freilichtmuseum der Schweiz und heute noch mit dem Sohn in der Kletterhalle. Läuft ganz gut.

War letzten Donnerstag wieder in der Kletterhalle und habe mir dabei das Bein so angeschlagen, dass ich eine Pause einlegen muss. Das nervt mich gerade sehr, da diese in unserer Wohngemeinde der Dorf-OL ansteht, bei dem ich mitmachen wollte und es ein wenig besser wie letztes Jahr machen wollte. Nun bleibt mir wohl nichts anderes übrig, wie als Fan für meinen Sohn dabei zu sein.

Gute Besserung an alle Verletzten.
Ich kann grad nur mit dem Hund ,
Aber im Urlaub waren wir wandern, traumhaft schön.
Und bald geht's zum Rehasport......

Lady B.

Nachdem Corona mich nach 4 Jahren dann doch mal erwischt und für 3 Wochen am Sport gehindert hatte, bin ich nun vor ner Woche langsam wieder eingestiegen.

Heute war ich mal zum "Early Bird Yoga" um 7:30. Eigentlich war es echt angenehm - aber mein empfindliches Näschen und Räucherstäbchen werden keine Freunde. Selbst nach einer Dusche inkl. Haarwäsche habe ich noch immer das Gefühl, diesen Geruch in der Nase zu haben 😭

Hallo, wie sieht es hier in der Sporthalle aus?
Alle schon im Winterschlaf?

Bei mir läuft es gerde sehr gut. Ich war auch heute Morgen schon wieder Laufen.

Sonntag zum ersten Mal wieder trainiert:
20 min Laufbahn bei 6% Steigung und 6 km/h. Dann 10 min Stairmaster, danach Adduktoren, Abduktoren, unterer Rücken im Wechsel mit Bauchmuskeln und zum Schluss Brust und oberer Rücken.
Hab schönen Muskelkater im Oberkörper 😁

Mir ist Sport derzeit noch verboten, leider. Fühle mich aber auch nicht so, als könnte ich das sinnvoll machen. Hoffentlich nächste Woche wieder.

@******x76 Gratuliere zum Wiedereinstieg. Das legt sich wieder und beim nächsten Mal wird es sich besser anfühlen und deutlich weniger Muskelkater geben.

Ich habe wieder mit Spaziergängen angefangen. Habe auch Gamaschen damit meine Unterschenkel trocken bleiben.

Um mich zu motivieren, habe ich eine Challenge begonnen, bei der eine Medaille auf mich wartet.

Ich mag Muskelkater (bis zu einem gewissen Grad), weiß, dass ich etwas aus meiner Komfortzone rausgegangen bin 💪🏼

Das geht mir auch so. Spüre es aktuell oft beim Klettern oder Bouldern. Je nachdem wie lange ich in der Halle bin, zieht es danach mal mehr oder weniger in den Unterarmen.

Ich bin jetzt nach meiner Corona Infektion vor 6 Wochen endlich wieder auf meinem alten Level. An Combat hatte ich mich bis Sonntag noch nicht dran getraut, aber Sonntag war ich jetzt bei einem 100 Minuten Special - und hatte gestern so richtig schön Muskelkater im Latissimus
Ich war dann aber natürlich trotzdem bei 30 Minuten Spinning, 30 Minuten BodyPump und 30 Minuten Core gestern Abend 🙈
Heute ist Pause angesagt, weil ich am Abend eh mit einer guten Freundin zum Burgeressen verabredet bin.

Ansonsten versuche ich mich gerade mit Yoga anzufreunden, Montags und Freitags gibt's bei mir zum Beispiel Early Bird Yoga im 7:30.
An sich finde ich es super, nur bei manchen Trainerinnen geht es mir doch zu sehr in die Esoterik und vor allem kann ich Räucherstäbchen nicht ab (ich hasse allgemein intensive Gerüche).

Ich beneide euch.... Ich müsste, aber ich halte mich ich ans Sportverbot vom Kardiologen. Will ja nicht Unsinn fabrizieren

Ich hätte jetzt nach Wochen endlich mal wieder Zeit für Sport - und liege prompt mit Grippe im Bett. 😬🤧🤒

@*******ice das rate ich dir auch. Ich hatte sowas vor einigen Jahren auch. Nach der verordneten Ruhe war der Einstieg umso schöner.

Was für ein Jahr! Ich hatte mehr Zwangspausen als Zeiten, in denen ich Sport machen konnte. Ich werde jetzt zum vierten oder fünften Mal in diesem Jahr eine Re-Start hinlegen.
Aber ich freue mich darauf. Playlist ist fast fertig

Hm, sind hier alle schon im Winterschlaf??

Hier gab es heute schon eine Stunde Bodypump!

Ran an die Hanteln! 💪

Oh voll gut!

Theoretisch bin ich seit ein paar Wochen wieder in Gym
Praktisch balanciere ich weiterhin zwischen "bisschen was geht" und "das bisschen war zu viel und ich falle für x Tage aus".
Aber ich versuche es weiter 🤗

@*********tion ich geh gleich erst zum BodyPump, danach noch BodyBalance

Ich mache aktuell KG mit Geräten und werde das im neuen Jahr in eine Mitgliedschaft im Gym umwandeln. Durch die kaputte Schulter ist da sehr viel aus dem Gleichgewicht/asymmetrisch geraten und das muss wieder gerichtet werden. Und Gewicht darf auch bissl (viel) runter.
Dazu kommt dann hoffentlich bald wieder Bogenschiessen und Schwimen

Top die Wette gilt @****ZH
Auch wenn ich sicher bin, dass ich sie verlieren werde