3 приема, которые помогут говорить на любые запретные темы

Избавься от страха нарушить табу.

Практикующий психолог Эстер Перель считает, что запрет на упоминание вслух определенных тем (табу-тем) впервые внушается нам еще в раннем детстве. Ты можешь помнить эти ситуации: ты вслух упоминаешь нечто, что приводит взрослых в смущение, растерянность, гнев или все сразу. По неадекватной реакции ты понимаешь, что ляпнула что-то нехорошее, неприличное, и больше на эту тему со взрослыми, да и ни с кем другим, не заговариваешь.

В разных обществах табу касается разных тем. Деньги, секс, смерть — любая тема может в той или иной культуре считаться неприличной, запретной. Если мысли о каком-то вопросе вызывают внутреннее напряжение, нужно задуматься, откуда оно растет и что будет, если нарушить табу. Тем не менее табуированные темы нужны, ведь замалчивание важных вопросов мешает отношениям, тормозит их позитивное развитие.

Шаг первый: пойми, откуда у табу растут ноги

Многим кажется, что не имеет значения, кто и когда внушил, что говорить на тему денег, смерти, секса или чего-то другого неприлично. Однако знать корни страха чрезвычайно важно. Это первый шаг навстречу своей внутренней свободе.

Дело в том, что табу-темы часто навязываются не просто так. Твои близкие, которые, скорее всего, и объяснили тебе, на какие темы нельзя говорить вслух, просто подчинялись принятым в обществе стереотипам. Но и у шаблонов есть скрытый смысл. С помощью табу общество, как группа людей, держится в узде и контролируется.

Табу поддерживают в обществе социальный порядок и создают связи между его членами. Все подчиняются правилам, никто не выбивается из шеренги. Особенно это касается тем секса — инцеста, ориентации и других нюансов.

В корне этих табу стоит страх, а вот у других тем может быть другое основание, другие эмоции. Например, для религиозных людей табу — обсуждение секса вне брака, гомосексуальности или методов предотвращения наступления беременности.

Шаг второй: подумай, что будет, если ты нарушишь табу

Понимание связи между происхождением табу с желанием его нарушить поможет снять внутренние ограничения. Если тебе хочется говорить на запретную тему, это не просто так. Нарушать традиции не страшно, гораздо вреднее испытывать в душе леденящий страх или стыд.

Спроси себя, что будет, если ты нарушишь запрет и выскажешься по поводу табу. Так ты увидишь полную картину своего выбора. Твой взгляд не будет ограничен небольшим кусочком реальности, в которой удивленная твоими словами мама падает в обморок.

Что произойдет дальше? Родители могут назвать тебя грубой, бесчувственной, могут пригрозить навсегда отказаться от общения с тобой? Но это не значит, что ты на самом деле грубая или бесчувственная. Наоборот: ты дорожишь чувствами своей семьи, потому и предпочитаешь не умалчивать сложные темы, а обсуждать их вслух, решая конфликты или делая усилия избежать ссор в будущем.

Пойми, почему для тебя так важно нарушить табу, чтобы выбраться из ловушки не оправдать чьи-то чужие ожидания и создать свои собственные границы.

Шаг третий: ищи тех, кто не боится запретов

Итак, ты точно знаешь, что хочешь разрушить порочный круг всеобщего молчания и говорить на табу-темы. Прояви терпение — не все получится сразу. Процесс освобождения от табу долгий. Нельзя в одночасье избавиться от того, что внушалось годами.

Ты медленно приближаешься к свободе, задаешь вопросы, определяешь свои ценности, ставишь под сомнение свое прежнее верование. Обязательно поддерживай своего внутреннего ребенка. Того самого, которого впервые запугали страшной темой и пригрозили ужасными наказаниями за попытки говорить о чем-то неприличном.

Не стесняйся испытывать иррациональный, детский страх. Пусть некоторые мысли смешны и нелепы, не отгоняй их. Прими и хорошенько разберись с ними.

Затем приступай к диалогу с теми, кто уходит от табу-тем, прикрываясь собственными страхами. Не пытайся угодить всем. Со временем процесс станет более ровным. Да, скорее всего, первая реакция твоих близких будет негативной. Не рычи в ответ, выслушай, скажи, что понимаешь их недовольство твоим поведением, но подчеркни, что поступить по-другому просто не можешь.

Подчеркиваем: важно искать единомышленников и окружать себя теми, кто осмелился говорить на запретные темы. Общение с этими людьми поможет тебе настроить свой внутренний компас, воодушевит тебя продолжать в том же духе и следовать своим стремлениям.