Спортивная ходьба и бег при простатите

Бег полезен как для профилактики, так и для лечения простатита. Во это время кровоток во всем теле усиливается, прекращаются застойные явления в органах малого таза. Кроме того, пробежка играет роль массажа предстательной железы.

❗️Лучший вид бега при простатите – бег трусцой на средние дистанции. Такая физическая нагрузка не перегружает организм. Вы сами выбираете, сколько длится ваша пробежка. Если вы почувствовали усталость и боль в паху, перейдите на шаг.

✅Идеально, если вы будете постепенно увеличивать километраж. Бег трусцой можно заменить спортивной ходьбой.