Что ухудшает качество сексуальной жизни?

мнение сексолога Анны...

В последнее время все чаще замечаю , как сильно люди перегружены своими бытовыми проблемами, задачами, работой, что не могут в полной мере расслабиться и насладиться отдыхом. Стремительный ритм современного образа жизни не дает нам расслабиться. Надо успеть сделать проект по работе, забрать ребенка из сада, починить что-то, съездить куда-то и т.д.

Например, вы гуляете с партнером/друзьями, отдыхаете, и тут в голову прилетает мысль «Блин, на работе/учебе такой завал, как бы со всем этим разобраться». И после этого у вас уже нет никакого желания дальше гулять, вы начинаете думать об этом, совсем не вовлечены в момент, диалог.
Знакомо?

👉Так же не редко происходит и во время секса.

Вы получаете удовольствие, наслаждаетесь, и одна какая-то мысль полностью выбивает вас из самого процесса. Вы теряете фокус на своих чувствах, ощущениях и просто лежите «бревном», не испытывая никаких положительных эмоций.

С такими мыслями ни один человек не будет чувствовать себя комфортно во время секса, а следовательно не будет получать удовольствие, то ради чего мы им и занимаемся.
Вы хотите и дальше от этого отказываться?

Вместо того, чтобы попробовать проработать этот момент, вы просто забиваете, думаете, что сегодня просто такой загруженный день, в следующий раз секс будет лучше.

☝️НЕТ, не будет!
Если вы не начнете работать над переключением фокуса внимания на процесс ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, в следующие разы будет только хуже и хуже.

На это все накладывается возможное отсутствие или недостаток опыта, и вуаля, секс становится для вас стрессом, вы не проявляете инициативу или вообще отказываетесь от него.

Самооценка и уверенность начнет снижаться, а партнер будет не удовлетворен и со временем начнет отдаляться.

Секс – это прежде всего про чувства и наслаждение. Нельзя допускать того, чтобы повседневные заботы отвлекали вас от этого важного аспекта вашей жизни, поэтому очень важно уметь отвлекаться от ненужных мыслей и сосредотачиваться на своих ощущениях!