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starke Schmerzen

Hallo Ihr Lieben,

ich muss mal jammern.....ich hab die letzten 14 Tage so starke Schmerzen im ISG mal wieder ,die strahlen in die Hüfte,laufen ist Mist,in die Leiste(von Hüfte kommt es nicht)
Ich werde so ungnadig mit mir selbst......bei einer Schmerzskala würd ich 8 angeben.
Montag hab Termin bei meinen WSspezialisten....ich hoffe,er kann mir helfen oder schickt mich ins MRT...

Hat einer von Euch immer mal wieder kommende Probleme mit dem ISG?
Wenn ja was macht ihr?

Danke fürs auskotzen dürfen

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********_bln Frau

11.890 Beiträge

Was mir persönlich immer gut hilft bei meinem Morbus Bechterew sind regelmäßige Dehnübungen genau für diese Stelle und das Tensgerät. Beides zusammen inkl. Schmerzmedikamente helfen ansatzweise die Sache erträglicher zu machen

Ich wünsche dir Gute Besserung

Wer hat dir gezeigt welche Dehnübungen gut sind?

Ich hab ja einen anderen JOb...vorher Pflege...jetzt mehr sitzen,wir können zwar auch stehen...aber irgendwie anstrengend.....Danke

Nur für Mitglieder

********_bln Frau

11.890 Beiträge

Im Sportstudio lernt man so einiges, genauso wie in einer Reha. Befrage mal Mrs. Google, denn da gibt es jede Menge Anleitungsvideos die dir Infos geben könnten für Dehnübungen und Mobilisierung

Hier mal ein Beispiel

Das kannst auch im Büro mal schnell machen mit einem Handtuch.

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****51 Frau

19.378 Beiträge

Gruppen-Mod

Vielleicht auch hilfreich.
Die 2. Übung im obigen Video habe ich anders erlernt mit ausgestreckten Bein und dann die Hüfte rechts/links nach oben und unten schieben. Finde dies geht besser wie mit angewinkelten Beinen.
Habe die Übung in meiner Reha nach meiner Bandscheiben OP erlernt.

http://www.ndr.de/ratgeber/g … egt,iliosakralgelenk100.html

Ihr Lieben
herzlichen Dank

Hab ich probiert...tja das ist sowas von fest,dass ich in den ärztl.Notdienst bin.....der Doc meint,es muss ne Spritze ans ISG gesetzt werden,was ich aber nur unter Röntgen von meinen Neurochirugen machen lassen(der hat mir auch meine Facettengelenke zur Ruhe gekriegt)
Da hab ich Montag Termin also augen zu und durch.

Werde den mal Fragen ob er REhAsport verschreiben tut....

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****51 Frau

19.378 Beiträge

Gruppen-Mod

Rehasport hast du meist eine längere Wartezeit. Versuche ich auch zu bekommen.
Krankengymnasic sollte er verschreiben und da bitte mehr wie nur 6. Ausserhalb des Regelfalles gehen auch mehr.

Gute Besserung und nicht so wahnsinnige Schmerzen wünsche ich Dir.

Ach was auch gut ist ein Pezziball, den kann ich nur empfehlen.

Update....

so nachdem ich nun über 4 Wo.nicht mehr richtig schlafe aufgrund massiver Schmerzen,war ich heute bei meinen Neurochirurgen....meine ersten Worte waren ich hätt gern wieder ein bett im KH....so Facetteninfiltration und Nervenverödung die 3 dies Jahr.Aber noch durchhalten bis zum 9.12.,weiss zwar noch nicht wie...aber irgendwie haut das schon hin...:-)

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*******172 Mann

83.136 Beiträge

Dehnübungen für Morbus Bechterew lernt man in der Reha in Bad Kreuznach
Das sind Spezialisten auf diesem Gebiet
Kann ich nur empfehlen

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********_bln Frau

11.890 Beiträge

Ich hatte mir mal den Kalender dafür gekauft und fand diesen auch sehr hilfreich am Anfang: http://www.amazon.de/gp/prod … ue&ref_=od_aui_detailpages00

Damals kam er 12,95 € und den Preisanstieg bei Amazon kann ich gerade nicht nachvollziehen