Diabetes und Sport

Wir sind Sommer und Winter im Fitnessstudio welches uns derzeit echt sehr fehlt, weil ja alles auf Befehl von oben geschlossen.

Sport ist zu jederzeit gut. Ich laufe regelmäßig die Woche mehrmals, außer bei Starkregen bzw. ab minus 7 Grad.

Ich gehe spazieren, wenn ich frei habe. Und das bei Wind und Wetter. Dabei habe ich noch die zauberhafte Natur. Ist gut für die Seele.

Zwillingsfrau

ja so mach ich´s auch, allerdings bei bin ich zu faul und hab wenig Lust dazu. Aber so wie heute, bei strahlender und wieder nach langer Zeit endlich höhere Temperaturen, also endlich Frühling , da hält mich dann nix mehr.
So ein Spaziergang dauert dann schon seine 1,5 - 2 Std., normalerweise endet er im Kaffee oder Ausflugslokal, was ja zur Zeit nicht möglich ist.
Aber als Optimist denk ich, lange dauert es nicht mehr u dann kann man wieder draussen im Lokal genießen.

Ich war in der Wintersaison auch häufig im Fitnessstudio. Da das jetzt nicht geht, habe ich mir ein Ergometer gekauft.

Der Hund will bei Wind und Wetter raus. Ansonsten hab ich Gartenarbeit die mich gut bewegt. Und ich bin auch gern draußen in den Bergen oder im Wald. Letztes geht auch im Winter. Richtig Sport mache ich selten und zu wenig. Früher mal laufen, aber dazu raff ich mich heute auch nicht mehr auf.

Mit dem Hund raus ist auch Sportliche Bewegung..Bis vor 1 1/2 Jahren hatte ich Magyar Vizslas Drahthaar. Mit ihm war ich stundenlang im Wald unterwegs. Einerseits hatte ich unter der Woche morgens und abends Bewegung sowie auch seelicher Audgleich. Ein in sich ruhender Hund. Er war gut für Blutwerte und Blutdruck.

Ich fahre auch sehr gerne mit dem Rad. Nur wenn es regnet nicht, oder die Straßen nicht befahrbar (Eis) sind. Bisher bin ich immer mit dem Rad (E-Bike) zur Arbeit (eine Strecke 22Km) und Nachmittags wieder zurück. Das tut wirklich gut. Wenn man dann mal länger nicht gefahren ist, merkt man sofort, dass einem irgendwas fehlt.
Mein Arbeitsweg geht sehr ruhig über die Dörfer, so gut wie keine Autos, dass ist dann der totale Ausgleich für mich. Im Winter muss man sich zwar ein bisschen überwinden, wegen der Dunkelheit, aber mit der richtigen Beleuchtung (mit Fernlicht Funktion) macht es trotzdem Spaß. Gerade wenn die Welt noch so verschlafen ist und man die Sterne sehen kann, oder im Morgentau der Sonne entgegen radelt, ist es unbeschreiblich schön.
Ab April Wechsel ich allerdings den Arbeitgeber, dann heißt es 2 mal die Woche mit dem Zug zur Arbeit. Der Rest ist dann Homeoffice. Dann werde ich bestimmt nach der Arbeit wieder mehr auf Rad sitzen und die Gegend unsicher machen.
Wer übrigens beim Sport Probleme mit dem Blutzucker hat, sollte mal Lyumev als Insulin ausprobieren. Im Vergleich zu Fiasp bleibt der Blutzucker konstanter. Fias hat beim Sport ja die Eigenschaft, dass das Insulin auf einmal super schnell abfällt. Lyumev ist Wirkich klasse und verändert seine Wirkung nicht.
Allen schon einmal ein schönes Wochenende.
Gruß Björn