Genau aus diesen Gründen geben Fachleute den Rat, für Registrierungen bei allen möglichen Firmen jeweils individualisierte Email Aliase statt der richtigen Emailadresse zu verwenden.
Das hier beschriebene Verfahren setzt voraus, dass Du eine eigene Domain besitzt und einen eigenen Mailserver betreibst, was wohl bei vielen in dieser Gruppe der Fall sein dürfte.
Wenn Deine richtige Adresse also z.B. thomas.schmidt at deinedomain ch lautet, legst Du einen MX Record auf *.deinedomain.ch an, und setzt auf Deinem MTA eine Umleitung auf deinedomain.ch
Jetzt kannst Du bei jeder Anmeldung eine individuelle Adresse angeben, also z.B. für die Anmeldung hier im
JC thomas.schmidt at joyclub punkt deinedomain punkt ch, während Du den Newsletter der Migros dann auf thomas.schmidt at migros punkt deinedomain ch bestellen würdest, und so weiter.
Wenn Du jetzt plötzlich Spam an die Adresse thomas.schmidt at saftladen punkt deinedomain punkt ch bekommst, weisst Du, dass die Firma Saftladen es mit der Vertraulichkeit Deiner Daten nicht sonderlich ernst nimmt, und entweder gehackt wurde, oder aber Deine Daten verkauft hat...
Das wäre für mich Grund genug, mit Saftladen künftig keine Geschäfte mehr zu machen.
Weiterhin kannst Du jetzt Spam an diese bei Spammern bekannt gewordene Adresse abstellen, indem Du den MX Record für die Subdomain saftladen.deinedomain.ch auf einen Trapserver bei einer Blackliste, die dieses Verfahren erlaubt, einstellst, zum Beispiel zum UCEProtect Network.
Details dazu finden sich in der FAQ auf
http://www.uceprotect.net
Das Ergebnis: Du bekommst derartigen Spam nicht mehr, und die IPs der Spammer landen jetzt in der UCEProtect Blackliste.