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Fit und Fun

Freizeit und Gesellschaft – 4466 Mitglieder

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Nach längerer Pause im Fitness Studio würde ich gern wieder starten Hat wer einen Trainingsplan zum Muskelaufbau?

******er4 schrieb am 9. November 2021

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Den perfekten Plan bekommst von einem guten Trainer im Studio oder Verein

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Fitnessuhr Empfehlung??

*********ryone schrieb:

27

Welche könnt ihr empfehlen? Ich benötige sie hauptsächlich für das Training. Weil ich einfach mal sehen möchte wieviele Kalorien ich währenddessen tatsächlich verbrenne.

Gast schrieb am 7. November 2021

Bei mir ist die Fenix 6S Pro geworden, neuwertig von willhaben. Gute Wahl *g*!

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Erfahrungen mit Meta Typ Analyse?

*******ght schrieb:

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Gibt es hier Leute, die mit der Meta Typ Analyse Erfahrungen haben und darüber berichten möchten bzw. auf folgende Fragen antworten möchten: - Warum hast Du die Analyse vorgenommen und wo? - Welche neuen Erkenntnisse hast Du daraus gewonnen?

*******ght schrieb am 4. November 2021

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Nein, das werde ich sicher nicht, weil derjenige wird schon seine Gründe haben, wieso er mir in einer PN und nicht hier geantwortet hat und das…

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Eitelkeit als Motivator?

*********bell schrieb:

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In einem anderen Thread dieser Gruppe ist folgender Satz von mir zu lesen: „Bislang hat die Eitelkeit gesiegt: Mann will ja auch in einigen Jahren noch eine gute Figur am Pool machen.

Gast schrieb am 21. Oktober 2021

Guten Morgen, Selbstverständlich ist bei mir auch Eitelkeit mit dabei. Ich möchte einfach einen ästhetischen Körper haben.

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Berlin Marathon 2021

*******am1 schrieb:

2

Bald ist es soweit und der Berlin Marathon findet statt! Eine der wenigen Veranstaltungen die dieses Jahr endlich wieder stat finden dürfen! Ist da jemand aus der Joy Gemeinde auch mit dabei`? VG darkdream1

****62 schrieb am 14. September 2021

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Leider *nein*, ist aber klar die Nummer 1 in Deutschland 🏃🏼‍♂️🏃🏼🏃🏻‍♀️

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**********naBad schrieb:

5

Light whigt baby

**********naBad schrieb am 18. Juli 2021

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Dips https://www.joyclub.de/profile/2266387.drill_commander.html#media_id_4_361148_0_2266387 Light whigt baby *gg* natürlich Light Weight Baby

Outdoor-Zirkeltraining Ideen und Übungen

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Das Wetter wird besser und die Lust auf Training an der frischen Luft steigt. Seit geraumer Zeit sind Bootcamps im Angebot. In kleinen Gruppen wird in Parks mit Kleingeräten trainiert.

*****a_S schrieb am 4. Juli 2021

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Mal einen kleinen Hinweis aus aktuellem Anlass: Bei Outdoor-Zirkeln sollte man darauf achten, ob man anfällig für Sonnenstiche ist, denn in der Sonne…

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Frage an die Profis hier

*******5011 schrieb:

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Ich habe jetzt nach 2 Jahren Corona Zwangspause und dem einrichten eines Homegyms incl freistehenden Punchingbag jetzt wider mit dem Training angefangen. Ich habe mein Training im Moment nach einem 3er Split + Box bzw MMA Training aufgebaut.

Gast schrieb am 4. Juli 2021

Würde in dem Fall ein kleines Defizit 100-150kcal anpeilen.

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Start in die Saison

*********nix26 schrieb:

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Da nun ja langsam wieder der Vereinssport ausgelebt werden kann und man wieder in die Halle darf, bin ich wieder motiviert in die Form zu kommen in der ich noch nie war. 😄 Daher die Frage: Kennt jemand gute Übungen für Explosions- und Schnellkraft?

Gast schrieb am 29. Juni 2021

Die Welt ist an der Stelle des sportartspezifischen Athletiktraonings leider nicht ganz so einfach.

Erotisches Sport Shooting für Ladies

*******ch65 schrieb:

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Wer wollte das nicht auch schon mal... zeige Deine Muskeln, Deine Kraft, Deine Technik, Dein Body! TFP Shootings im Süden von München. Bei Interesse bitte DM. Dann kann ein Album freigeschaltet werden.

Sport in der Mitte des Lebens.

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Kürzlich hab ich eine Folge eines Podcast gehört, in der es um die Bedeutung von Sport in den 40ern, also etwa der Mitte des Lebens ging. Wer gerne mal selbst hören mag, hier der Link: Wie geht's euch damit?

*******Fun schrieb am 22. Mai 2021

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Nach unsportlicher Jugend, dann zunächst aus "Vernunftsgründen" zum Ausgleich begonnen, seit Mitte 40 habe seit einigen Jahren im Crossfit…

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Bald geht es wieder los

*********nix26 schrieb:

23

Hoffentlich ist es bald wieder soweit das man wieder draußen und in der Halle wieder richtig starten kann. Wie macht ihr euch bereit für die kommenden Wochen bzw. Vielleicht die kommende Saison ect.? 😁

********n_he schrieb am 20. Mai 2021

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Triathlon zumindest wieder einen kleinen symbolischen; Lauf-Cup mit Hygiene-Konzept. Ichglaube, dies muss ich einfach erlebt haben.

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Fitness-Foto-Shooting

4

Hey, hat jemand Erfahrung mit einem Fitness-Shooting am Ende der Diät? Kann jemand einen guten Fotografen bzw. ein Studio dafür empfehlen? Wart ihr in einem Gym, einer alten Lagerhalle, o.ä.? Danke und schöne Grüße, Andreas

Gast schrieb am 2. Mai 2021

Low key ist nur die Lichtsetzung und Belichtung selbst, das macht man bei Fittness shootings sowieso um die Konturen und Muskulatur hervorzuheben…

Trainingspartner/in in Xanten gesucht

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Der Winterspeck muss weg... und Muskeln sollen langsam wieder aufgebaut werden. Trainieren kann man im Stadtpark Xanten. > Suche Trainingspartner/in für regelmäßiges gemeinsames trainieren und motivieren.

*********ield schrieb am 1. Mai 2021

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Wozu ist denn bloß der Bereich Trainingspartner gesucht…? Hmmmmmmmm

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Privat

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********* schrieb am 26. April 2021

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Ich schieb Frust, weil...[...]

******Gas schrieb:

40

Das Training zuhause mehr Alibi ist, der verdammte Speckgürtel schon wieder zugelegt hat und ich mich was Ernährung und... und... nicht im Griff habe.

****ra schrieb am 18. April 2021

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@******Gas "Du suchst nur Ausreden", oder "Wer wirklich will, der kann auch", bla... blaaa... blaaaaa...! Ne. Sowas ist Scheiße!

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Plank-Challenge

********wich schrieb:

36

Wer von euch nimmt an der Plank-Challenge Teil? Ist eine kostenlose App, geht über 30 Tage. Bin bei Tag 12 Al Fortgeschrittener und muss sagen, echt knackig! Grüße

Gast schrieb am 14. April 2021

Ich fände die Idee Interessant, wenn wir hier im Joy gemeinsam so etwas starten würden!

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Online oder Youtube workout

******n76 schrieb:

28

Ich habe jetzt zum 2. Mal meine 30 Tage Belly Fat Burner App beendet und suche etwas Abwechslung. Einzige Einschränkung, es sollte nicht so in die Knie gehen, da ich Athrose habe. Und gerne kostenlos sein.

****is schrieb am 2. April 2021

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Pippis ? *witz* Hmm ja mein name ist ein wenig seltsam... 😉

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Wie wichtig ist euch der grüne Haken?

*********ngNew schrieb:

32

Ich würde gerne wissen wie wichtig euch der grüne Haken bei anderen ist. Das Thema gibt es zwar schon im Allgemeinen, aber mich würde es als Umfrageergebnis interessieren.

*****jes schrieb am 14. März 2021

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Ja du hast recht , ich hab morgen früh im Bett geschrieben *ggg* Ich meinte ich gehe regelmäßige Frauen wandern glaube kaum da sie wissen wo ich mich…

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Gestückelt trainieren?

******n76 schrieb:

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Aus organisatorischen und zeitlichen Gründen passt es bei mir besser wenn ich mein 90 Minuten Programm auf 30 Minuten Morgens und 60 Minuten Abends aufteilen. Morgens nur Straffen und kräftigen, kein Cardio. Hat es irgendwelche Nachteile?

*******_JJ schrieb am 27. Februar 2021

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Dem widerspreche ich ja nicht, da beide vollkommen andere Voraussetzungen haben.

Privat

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********* schrieb am 16. Februar 2021

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11

Hi, Kennt ihr gute rutschfeste Sportmatten, die ein bischen Bodyweight mit Schuhen aushalten? Meine guten, teuren, rutschfesten Matten, sehen nach kürzester Zeit immer so aus, wie auf dem Bild. Da kann ich dann jedesmal anschließend staubsaugen.

*****nde schrieb am 12. Februar 2021

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Wie wäre es, Mattenschuhe zu tragen?

Fitness Smartwatches (Tracking)

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Ich liebäugel aktuell mit diversen Fitness Smartwatches in Verbindung mit einer App, aber das Angebot ist recht breit gefächert. Für mich ist die Genauigkeit an Puls, Schritten und anderen Werten etc., GPS wichtig.

*****ett schrieb am 7. Februar 2021

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Ich bin da eher überfordert mit der Technik. Ich hab ne einfache. aber als Motivation unterstützt es mich.

Vibrationsplatte?!?!

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Jungs und Mädels, ich hab jetzt des öfteren von Vibrationsplatten gehört und gelesen... Hat jemand Erfahrung damit oder kennt sich damit aus? Nutzen, Info's etc? Danke im voraus 😉😊

Gast schrieb am 6. Februar 2021

Die aus der Hauseigenen Physiotherapie der Uniklinik.

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MEGA MARSCH Wir gehen weiter.

*******am1 schrieb:

29

Wer kennt diese Veranstaltung? Da ja dieses Jahr nichts an sportlichen Ereignissen usw statt finden kann bzw darf.

****a26 schrieb am 3. Februar 2021

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Hallo zusammen, möchte dieses Jahr auch unbedingt einen 50er und einen 100er durchziehen.

Lieber zu zweit trainieren

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Trainingspartnerin gesucht, hört sich plump und einfallslos an ist aber so. Was nützen die dicksten Muckis, wenn das Herz zu klein ist um diese zu versorgen. Was nützt die tollste Ausdauer, wenn die Arme die Form eines Streichholzes annehmen.

****251 schrieb am 30. Januar 2021

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Ist glaube ich eher eine grundsätzliche Frage: Was man will und wie kompromissbereit und flexibel man ist -> Wo die Ziele liegen.

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welche App für's Training Zuhause?

*****mus schrieb:

10

Ich suche eine App für das Training Zuhause, bisher kenne ich nur Freeletics und finde die App ziemlich gut.

Gast schrieb am 27. Januar 2021

Benutze gerade Centr, ist ganz gut. Zwischendrin auch mal ein Boxtraining mit seilspringen kombiniert. Abwechselnd HIIT und plyo etc.

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Welches Laufband

**********mposu schrieb:

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Suche ein Laufband für zu Hause, hauptsächlich für Intervall Training als Ergänzung zu Läufen draussen. Das Teil sollte max. im die 1000 Euro kosten. Hat jemand Erfahrungen oder kann was brauchbares Empfehlen?

*******on78 schrieb am 25. Januar 2021

Für Intervalltraining ganz klar den Assault Air Runner. Als "normales" Laufband das TechnoGym myRun.

Worauf seid ihr stolz?

346

Ich habe mich die letzten Tage/Wochen des öfteren gefragt, worauf ich beim Training stolz bin. Ist es das verlorene Gewicht? Ist es die gestiegene Anzahl an Wiederholungen? Ist es das höhere Gewicht?

*******1965 schrieb am 13. Januar 2021

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Ich bin stolz darauf, dass ich es geschafft habe, meinen obigen Worten Taten folgen lassen zu können, denn die Grundbedingungen waren diesmal durch…

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Fitnesstracker 2020/2021 Fitbit Charge 4?

******lay schrieb:

15

Nachdem mich mein Trainingspartner angeregt hat mich doch mal mit aktuellen Fitnesstrackern auseinanderzusetzen, bin ich mal durchs Netz gestiefelt und wurde erschlagen.

*******m70 schrieb am 1. Januar 2021

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Ich habe die Garmin Forerunner 245 und würde sie nicht nochmal kaufen.

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Wo sind die Hansefitler

********7377 schrieb:

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Wer von euch Trainiert auch mit /über Hansefit. Erfahrungen, Meinungen, gemeinsames Training. Feuer Frei

Gast schrieb am 8. November 2020

Überschrift korrigiert. sun Mod

Welcher Crosstrainer

******a78 schrieb:

11

Hätte da ein Anliegen und vielleicht kann mir jemand weiterhelfen oder einen Tipp geben. Würde gerne meinen Fitnessbereich@Home um einen Ellipsen-Crosstrainer erweitern. Hab da auch schon was in die engere Wahl gefasst.

*******smen schrieb am 3. November 2020

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Sweet_Saphira, Du wohnst in Nürnberg? Ich hab einen im Keller stehen. Den hat mir ne Nachbarin vermacht als sie nach Stuttgart zog.

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Pro/Contra Handschuhe?

**********llion schrieb:

29

Hey peepz! Je schwerer die Gewichte werden umso weniger kann ich meine Handschuhe nutzen weil mir dann einfach der Grip fehlt. Allerdings sehen meine Hände auch dementsprechend aus. Was macht ihr dagegen und was ist eure Meinung? Tipps?

******ing schrieb am 26. Oktober 2020

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Früher gab es Handschuhe mit Polstern und integrierten Zughilfen. Wenn damit nicht klar kommst bleibt nur Pflegen übrig.

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Trainingsfreie Tage? 😳Was tun? Sportlich gesehen...

*******t16 schrieb:

39

Was mich immer aus meinem ganz Körper Trainingsplan raus reißt, sind die "Trainingsfreie Tage". Speziell am Wochenende, nach 2 "freien Tagen" Mir persönlich würde es leichter fallen, jeden Tag zu trainieren.

Gast schrieb am 28. September 2020

Mein Trainings Plan ist simpel Gestrickt: 4x in der Woche Mo, Mi, Fr, So, 3 Std. 3x in der Woche Di, Do, Sa. 3 Std.

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Fitbit and Friends

*******fan schrieb:

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Hallöchen. Als angehender Fitnesjünger, aber im Umfeld allein, suche ich nach alternativer Motivation und Vergleich mit anderen. Die Bilder der Leute hier sind ja schonmal weit über dem was ich mir vorstelle zu erreichen.

*********nesse schrieb am 15. August 2020

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Auch Team Garmin, sonst hätte ich mitgemacht

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******** schrieb am 20. Juli 2020

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Hauptmahlzeit abends.. lieber vor dem Sport?

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Ich habe echt ein Hungerproblem abends. Da esse ich immer meine Hauptmahlzeit, da wg der Arbeit es mittags nicht geht. Zum Kraftsport-Training gehe ich aber meistens vorher gg 16.30/17.00h.

Gast schrieb am 12. Juli 2020

Natürlich ist es ein fast zwangsläufiges Problem, dass man komplett „aushungert“, wenn mittags eine richtige Hauptmahlzeit fehlt und dann am späten…

Netflix Dokumentation

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Ich habe gestern die Dokumentation „The Fittest“ bei Netflix angeschaut. Mein Fazit, als ehemalige Leistungssportlerin ist: Was für unfassbare Athleten! Sehr empfehlenswert anzusehen.

Gast schrieb am 7. Juli 2020

Durchaus auch sehenswert, aber auch kritisch zu betrachten.

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Theraband, Widerstandband ,Fitnessbänder Set .. Welche ?

*********y4You schrieb:

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Ich möchte für das Training mit meinen Jungs Fitnessbänder Organisieren ud ins Training einbauen. Wir sind Alt Handballer und halten uns Fit aktuell durch Corona und Distanzbestimmung, mit Tabata Workouts und Drills.

*********ller schrieb am 9. Juni 2020

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Hey zusammen, ich habe bislang sehr interessiert mitgelesen.

Muskeldysbalance Oberschenkel vorne zu hinten

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Ich habe zu meinem Zirkeltraining im Studio eine App die mir meine Muskeldysbalancen anzeigt. Bis auf die Oberschenkel ist alles im Lot.

*****a_S schrieb am 7. Juni 2020

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Das sind ja auch nur gut gemeinte Hinweise bei dieser App, und nun wirklich keine Alarmzeichen.

Endlich ging es in Hessen los

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Einige Impressionen meinerseits vom Wiedereinstieg. Bald geht es dann auch in BaWü wieder los. Uns allen eine gesunde Zeit und viel Spaß mit dem Eisen 🤤

*********ul52 schrieb am 1. Juni 2020

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Wir haben's bei uns so gelöst, dass die Coaches zu mir kommen und wir im Garten trainieren.

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Die Studios öffen wieder, zu unterschiedlichsten Bedingungen

*******1965 schrieb:

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Ich lese recht viel von diversen Bedingungen, unter denen die Studios aktuell wieder öffnen. Diverse Bestimmungen sind vorgegeben aber so manches Studio ist da offenbar besonders kreativ. Wir können ja mal die skurrilsten Auszüge zusammenfassen.

Gast schrieb am 19. Mai 2020

Moin zusammen, die Studios in Bayern *bayern* machen die nächste Zeit nicht auf.

Motivationsboost!

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Sa ein Kollege und ich beide meinten das es schwer ist sich zu motivieren, haben wir jetzt gesagt, dass wir täglich 4 Übungen machen und schauen wer sie schneller schafft.

Gast schrieb am 16. Mai 2020

Ich muss sagen, dass ich es erstaunlich finde, wieviele Leute darüber diskutieren möchten wie sinnig diese Idee ist.

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**** schrieb am 16. Mai 2020

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Ich habe seit einiger Zeit das Gefühl mit meinem Training nicht mehr weiter zu kommen. Grundsätzlich trainiere ich 3 bis 4 mal die Woche und im Bereich 8 bis 12 Wiederholungen.

Gast schrieb am 15. Mai 2020

Mein Trainingsplan ist ein zweier Split. Dadurch, dass ich beim Oberkörper drei große Muskelgruppen mit vier Sätzen beim 1.

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Rudergerät vs. Tracking App

********_bln schrieb:

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Ich möchte mir endlich ein Rudergerät zulegen. Mehr oder weniger habe ich mich schon für einen WaterRower entschieden. Im Idealfall mit Holzverkleidung. Favoriten sind: * https://www. joyclub. de/link/42256339. html * https://www. joyclub.

******_73 schrieb am 15. Mai 2020

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Holz und Wasser bedürfen anderer Wartung und Pflege als Metall und Pastik.

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Gym wieder geöffnet ......wie geht es Euch?

*****e18 schrieb:

97

Tja nun war es soweit und am Montag machte das heiß begehrte Studio wieder auf. Natürlich war die Freude groß und ich bin gleich morgens hin, zum ersten Training wieder mit anderen Menschen.

**********onimo schrieb am 13. Mai 2020

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https://www.joyclub.de/my/3193957.dersuchendemaik.

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Gym geschlossen, was macht ihr nun? Wie motiviert ihr euch?

*******g86 schrieb:

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Wie motiviert euch ihr denn Tag für Tag aufs Neue? Habt ihr eine neue Routine entwickelt? Und wenn ja wie sieht diese aus. Was macht ihr an Übungen, Sportarten? Habt ihr was Neues für euch entdeckt oder nehmt ihr euch sogar Zeit für andere Sachen?

Gast schrieb am 11. Mai 2020

Cardio mit meiner Frau und ansonsten Krafttraining: 60 Minuten Faustliegestützen - zuletzt 520 Stk. Dips an der BalkonGeländerecke.

Sportliche Lady für Jogging am Rhein in Köln Mülheim gesucht

3

Welche sportliche Hotlady hat Lust auf gemeinsames Jogging am Rhein in Köln Mülheim? Zu zweit fällt es leichter, sich aufzuraffen und macht mehr Spaß. Ich bin Anfänger, daher bitte keine Marathon Läuferin Nur Privat- Nachrichten über CM...

*********ield schrieb am 9. April 2020

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@*****ast ... warum Stumpf im Hauptbereich? Und mich da wo es passt? -> Trainingspartner gesucht nach PLZ sortiert ...

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*********ooze schrieb:

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Da in Amazonien alle Fitnessbänder eine mehrwöchige Lieferzeit haben war ich bei uns im Decathlon shoppen. Keine große Auswahl, aber ein wenig fürs Training habe ich doch noch gefunden. Wie sagt man noch so schön?

*****a_S schrieb am 25. März 2020

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Und hier die Sportler-Ernährungs-Tipps passend zum momentanen Einkaufs-Verhalten: https://www.joyclub.de/link/42226710.html