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Freizeit und Gesellschaft – 4463 Mitglieder

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Ernährung

Hier geht es ausschließlich um das Thema Ernährung

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Ernährung während der Arbeit.

*****fan schrieb:

22

Wie handhabt ihr es während der Arbeit mit dem Essen? Ich gestehe, lande morgens meist beim Bäcker vor der Arbeit. Ist verkehrt weiß ich.Geht aber meist am schnellstens. Da aber dann schon meist schau, zumindest Vollkornbrot bzw.

*****mus schrieb am 10. Februar 2020

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ich mache mir smoothies aus getrockneten Pulvern (Weizengras, Spirulina, Brennnessel, schwarzem Pfeffer, Kakao.

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*****ina schrieb:

14

Wer von euch war schon mal zum Fastenwandern oder hätte Interesse. Es gibt unterschiedliche Varianten, ich bevorzuge diese. https://www. joyclub. de/link/42186787.

Gast schrieb am 20. Januar 2020

@*****ina vielen lieben Dank für die Tipps

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*******ert schrieb:

24

Ich war gestern zur Körperanaylüse im Fitnesscenter, soweit sieht es bei mir ganz gut aus, allerdingers habe ich das Problem mit meinem Stoffwechsel laut Berechungen habe ich da ein Alter von 59 Jahren . Mein Bauchwertfett ist ebenfalls sehr hoch.

*********Noob schrieb am 25. Oktober 2019

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Mal was ich zum Thema Zahlen und Tests gelesen habe. Messwerte sind immer Blödsinn.

Booster sups ? was wirklich gut oder wird gebraucht ?

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Hey leute... Ich bin wieder auf der suche nach gescheiten booster oder testo kapslen? Ich weiss nicht was ich kaufen soll bin etwas überfragt mit den ganzen angeboten... was sollte man sonst noch nehmen für den aufbau und fett reduktion

*********sing schrieb am 16. Oktober 2019

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Ich habe mit der Serie sehr gute Erfahrungen gemacht: https://www.joyclub.de/link/42128906.html

Frühstück oder Abendessen?

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Ihr Lieben Hallo! Was ist sinnvoller? Morgens Frühstück weglassen um die Fettverbrennung in die Länge zu ziehen. Oder Abendessen weglassen?

Gast schrieb am 15. Oktober 2019

So viele Beiträge hier, da hau ich doch auch mal nen Glass Mostrich rein. Wie immer im Leben ist es individuell!

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Möchte zunehmen als Hardgainer

********n_04 schrieb:

25

72 m groß und wiege dabei knapp 60/kg. Ich habe zwar einen definierten Körper mit Sixpack, normalen Bizeps und dadurch, dass ich viel Radfahre auch definierte Oberschenkel. Außerdem mache ich 2 mal die Woche ein Crossfit-Kurs.

******Gas schrieb am 1. Oktober 2019

zu geil dein Post Wenn du die gefunden hast gehen wir zur Höhle der 🦁... Damit helfen wir Millionen ! :D Bin dabei...

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fressflash / altanative knabberein

**********stell schrieb:

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Ich erwisch mich immer mehr das ich in alte muster verfalle abends auf der suche nach essen, chipse und co bei frischem brot kann ich mich dann nur sehr schwer zurück halten, und der kleine teufel in einem, sagt so böse dinge, wie, ach das geht…

Gast schrieb am 29. September 2019

Frische Datteln

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Gesunde Ernährung in der Nachtschicht

*******am1 schrieb:

11

Ich wende mich mal einer Frage an Euch. Ich arbeite Dauernachtschicht, und bin leidenschaftlicher Läufer und Sportler.

*******cer schrieb am 24. September 2019

Hallo Ich arbeite im vorwärts Rotierenden Schichtsystem INKL.

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*****fan schrieb:

27

Welche mögt ihr so? Ich selbst, war vorher nicht so smoothieerfahren. Jetzt habe ich letztens mal welche getestet. Habe festgestellt, nicht nur die reinen Fruchtsmoothies sind lecker. Hatte die Tage Einen mit Spinat,Ananas und Kokos...LLEECCKKEER;-)

********e_hb schrieb am 15. August 2019

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Da ich in der Woche früh aufstehe und ich da noch nichts essen kann, trinke ich jeden morgen einen Fruchtsmoothie.

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Unterschied Paleo / Low Carb

*********y4You schrieb:

19

Irgendwie müssen ein paar Kilo runter. Und jeder hat seine Goldenen Vorschlag. Gibt es gravierende Unterschiede zwischen Paleo und der Löw carb Ernährung? Bzw welche Form ist für was am besten geeignet? Danke für eure Antworten im Voraus. LG

*********Earth schrieb am 7. März 2019

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Deine Argumentation allen Ehren, aber ich setze auf Empirie und bei mir funktioniert es bestens.

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Vitamine, Magnesium und co

*********y4You schrieb:

28

Worauf ist bei den Multivitamine zu achten? Bzw welche können empfohlen werden. Sind die Tests in Stufung Warentest zu dem Thema ok? Wie sieht es mit Magnesium, Zink aus? Arginin, Alanin usw? Macht das Sinn?

Gast schrieb am 10. Februar 2019

Letzendlich hilft evtl auch sich zu fragen was schadet meinem Körper.

Was Essen vorm exzessiven Workout

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Wie ernährt ihr euch, wenn ein intensives Training wartet? Eckdaten und Anliegen: Ich ernähre mich low carb, habe dadurch mittlerweile Normal/Idealgewicht und gelernt auf meinen Körper zu hören. wir verstehen uns gut.

Gast schrieb am 30. Januar 2019

Manchmal bin ich ungeduldig. Darauf wäre ich nicht gekommen. *undwech* eigentlich logisch. Meine Waage betrete ich immer seltener, sie lügt.

10

Das Wort Superfoods liegt in aller munde. Vielmehr sind es natürliche Substanzen welche auf ihre Weise einen positiven nutzen haben. Habt ihr Erfahrungen mit Vitamin d, b12, k, spirulina, alphaliponsäure und co?

Gast schrieb am 14. Oktober 2018

Rindfleisch, Eier, Bananen, Kartoffeln, Nüsse,dass ist superfood! Den Proteinshake nehme ich nur Abends nach dem Training gegen den Heißhunger.

Ernährungstipps

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Da ich hier keinen passenden Thread gefunden habe, mache ich hier einen neuen auf. Hier können gerne Ernährungstipps eingestellt werden für gute Produkte, die man im Supermarkt finden kann. Jeder Sportler sollte wissen wie wichtig Ernährung ist.

Gast schrieb am 9. Oktober 2018

Ich habe wieder mit einer Diät gestartet und schwups merke ich sofort wie der Körper darauf reagiert, da er es schon mal mitgemacht hat.

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Mehr Bewegung - mehr essen?

******ili schrieb:

17

Ich habe nach ein paar schwierigen Monaten ein paar Kilo zugelegt, die ich wieder los werden möchte. Mein Problem ist nicht das "zuviel essen", sondern dass ich bei Stress deutlich zu wenig esse und mein Stoffwechsel runterfährt.

*******in33 schrieb am 15. August 2018

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... dem würde ich mich sofort anschliessen! *top*

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20

Hey liebe grüße an alle, kennt ihr das? ausgebrannt vom körper her, aber trotzdem zu wollen, sonst hat man schlechtes gewissen. vorgeschichte...

********n_he schrieb am 12. August 2018

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Irgend ein Wesen zog heute Vormittag bei mir den Stecker. 2 Stunden regeneratives Radtrainin zwischen 2 Trias. Eigentlich kein Problem.

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Ernährung UND Bewegung

*****a_S schrieb:

7

Bin gerade aus dem Urlaub zurück und sehe wieder einmal: Es ist alles ein Wechselspiel aus Ernährung UND Bewegung.

*****_45 schrieb am 17. Juli 2018

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Bei mir ist das Thema Urlaub und Essen eher anders gelagert.

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Richtig gesund Essen ist der wahre Fettburner schlechthin...

*******onte schrieb:

39

Diese Erkenntnis durften wir vor vielen Jahren machen, und haben hier unsere Ernährung nun zu 100% umgestellt. Den Zucker komplett gestrichen .

*******Wind schrieb am 30. Juni 2018

Richtig tolle und helfende Beiträge! Ich habe vor 2 Jahre angefangen mich erstmal zu belesen.

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Im Winter wird ...

*******i_80 schrieb:

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Die Sommerfigur „gemacht“😍🔥 Habt Ihr auch gute Vorsätze für‘s neue Jahr? Wenn Ihr einen Impuls benötigt, dürft Ihr euch gerne melden😘✌🏻 Denn Lebensqualität ist durch nichts zu ersetzen ❤️🤘🏻 Schöne Weihnachtszeit wünsche ich Euch 😃👍🏻

*******1949 schrieb am 23. Februar 2018

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@*****a_S Danke für die Info!

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************* schrieb am 12. Februar 2018

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Wie lernt man trinken?

*******nep schrieb:

29

Bisher war zu 95% Kaffee mein Hauptgetränk. Zwischendurch mal multivitamjnsaft oder roter Saft. Mit Wasser pur komme ich nicht klar. Ich war schon immer ein schlechter Trinker...

Gast schrieb am 31. Januar 2018

Man kann trinken auch trainieren :) Früher habe ich die Flüssigkeitszufuhr auch sehr vernachlässigt.

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*************** schrieb am 17. Januar 2018

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The mathematics of weight loss

*********ich69 schrieb:

5

Es gibt ja ziemlich sinnfreies auf YouTube, aber diesen Channel hebt sich etwas ab vom Mainstream: Wohin geht das Körperfett? https://www. joyclub. de/link/41676759. html Jedes Wort habe ich auch nicht verstanden, 98% reicht zum Verständnis.

*********ich69 schrieb am 7. Januar 2018

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@*******min kannst Du bitte den Beitrag von EinsQ84 löschen! ich will dieses widerwärtige Video nicht hier drin habe n!

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Alkohol und Erfolg

********wich schrieb:

20

Wie steht ihr zu dem Thema Alkohol? Gerade jetzt mit Weihnachtsmarkt und vielen feiern, schlägt man doch mal über die Strenge. Sagt ihr: Alkohol und Trainingserfolg geht nicht und bleibt eisern.

*****a_S schrieb am 4. Januar 2018

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Nach Silvester/Neujahr will ich hier doch noch mal mit 2 Sprüchen kommen: 1. Die Menge macht das Gift. 2. Every day, everywhere, no excuse!

Vegan als Kraftsportler/Bodybuilder

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Wollte mal das Thema vegane Ernährung im Kraftsportbereich ansprechen, da es dazu scheinbar noch keinen Thread gibt. Sind hier vegane Kraftsportler unterwegs? Was sind eure Erfahrungen? Tipps und Tricks?

Gast schrieb am 6. Dezember 2017

Ja , diese Erfahrung habe ich auch gemacht - das Protein das ich benötige , beziehe ich aus Hülsenfrüchten, Nüssen etc.

Langzeiterfahrung mit intermittend fasting

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Ich habe gesehen, dass es ein ähnliches Thema bereits gibt. Jedoch geht es mir um darum ob jemand mit dieser „Fastenmethode“ langfristige, über mehrere Monate oder Jahre gemacht hat. Ich ernähre mich seit einigen Wochen im Zyklus 20/2 Std.

*********ich69 schrieb am 21. Oktober 2017

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Vor 3 Jahren machte ich das so ähnlich mit Metabolic Balance. Ich habe mich super gefühlt. Ich Esse prinzipiell sehr wenig Fleisch.

Tester Nahrungsergänzung Österreich

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Ein Freund von mir sucht für eine patentierte Nahrungsergänzung garantiert dopingfrei 5 Tester für ein Sportgetränk in Österreich. Bei Interesse bitte bei mir direkt melden. Hate Kommentare braucht es nicht.

******lly schrieb am 19. Oktober 2017

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Ich nutze mal den Thread weil mich interessiert ob jemand gewisse Nahrungsergänzungsmittel nutzt...und mir sagen kann ob es hilfreich ist.

Intermittent Fasten

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Ich möchte hier kurz einen Informationsaustausch anstoßen. Da ich gerade in der Diät bin und ich nach dem Schema "16/8 - Lean Gains bzw. Intermittent Fasting" gehe, wollte ich einfach mal wissen, wie Eure Erfahrungen damit sind.

*********sing schrieb am 2. Oktober 2017

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Ich mache das immer mal wieder, ich esse morgens bis zum frühen Abend nichts, dann brauche ich aber eine Suppe oder was anderes leichtes.

Suoplemente und co

40

Hey zusammen, Wollt mal fragen was ihr so für suoplemente zu euch nehmt und wir ihr dazu trainiert;) also zb 3er Split oder zb freestyle ganzkörper etc.

*********inua schrieb am 28. Juni 2017

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Hiho, hier ist zwar schon länger etwas Funkstille, aber ich hab da mal ne Frage: Hat jemand von euch Erfahrungen mit L-Arginin?

Vernünftiges Frühstück

17

Ich trainiere seit 2008 und seit Januar 2017 2x die Woche und komme sehr gut voran. Was aber auch daran liegt, dass ich 4 Jahre 3x in der Woche trainiert habe und dank Muskelgedächtnis bisher noch im bekannten Bereich bin.

Gast schrieb am 1. Juni 2017

Also ich sie liebe Magerquark mit Früchten , Walnüsse, 2 - 3 Datteln und Leinsamen und wenn ich mal keine Datteln habe etwas Honig...

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Mehr Energie und modellieren !

*******i_80 schrieb:

4

Wenn Ihr gerne mehr Energie - Wohlbefinden, einen besseren Schlaf haben möchtet. Eure Muskeln modelieren, ein gutes Immunsystem und mehr Lebensqualität wollt, dann lasst mir einfach eine PN zukommen! Viele Grüße Leckerli ✌🏻😉

**********er501 schrieb am 6. Februar 2017

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"Wenn Ihr gerne mehr Energie - Wohlbefinden, einen besseren Schlaf haben möchtet.

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Bitte nicht zerreissen

*********_pair schrieb:

30

Auch wenn ich jetzt vielleicht zerissen werde, stelle ich trotzdem. Aldi Nord bietet ab dem 05.01.

Gast schrieb am 9. Januar 2017

auch nicht nach langer einnahme sondern,die dosierung macht IMMER das "gift" wer tagtäglich egal mit was über seinen bedarf nimmt wird auf…

Du bist was du iss... Ääähm Trinkst!

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Erste Frage, was trinkt ihr so? Ich war ein ziemlicher softdrink Narr und hab mir alles reingeschüttet was mir vor die Flinte lief. Bis ich über vieles was so im Supermarkt steht gelesen habe. Zweite Frage, was trinkt ihr vor, bei, nach dem workout?

Gast schrieb am 23. Dezember 2016

Hallo, weil ich Kohlensäure nicht so mag, habe ich mir so einen Wasserfilter besorgt.

9

Hat hier jemand Erfahrung mit der anabolen Diät gemacht? Als kurzes Stichwort geht es dabei darum, den Körper in die sogenannte Ketose zu bringen. Sprich das er seine Energie nicht mehr aus Kohlehydraten sondern aus Fett gewinnt.

Gast schrieb am 21. Oktober 2016

Jetzt hat auch die medizinische Untersuchung ergeben, dass ich mich nur überragend gut fühle nach über 5 Monaten mit weniger als 50g Kohlenhydraten…

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Privat

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******* schrieb am 26. Juli 2016

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Renegade Ernährung

7

Guten Abend an die Community, ich bin über diverse Quellen auf die Renegade Diet von Jason Ferruggia gestoßen. Prinzip ist klar, Ernährung ist klar. Folgende Problemstellung: Ich trainiere direkt nach dem Aufstehen.

Gast schrieb am 9. Juni 2016

Danke für die schnellen und anregenden Kommentare.

Eure Erfahrungen mit einer Testo-Kur?

22

Ich wollte mich mal erkundigen, ob schon ein paar von euch Erfahrungen mit einer Testosteron Kur gemacht haben. Derzeit beschäftige ich mich recht intensiv mit dem Thema und würde mich auf einen regen Austausch freuen. Grüße

Gast schrieb am 26. Mai 2016

Muss jeder selber wissen, jedoch weiß kaum jemand, wie exogenes Testosteron und andere Präparate richtig angewandt werden müssen.

Stimmt es denn....

19

Dass sich die Kohlehydrate im Reis und in Kartoffeln nach dem Kochen und beim Abkühlen verändern? Dass es quasi so ist dass einmal kalt gewesen man viel weniger "bööööse" Carbs hat. ich habe das jetzt schon ein paar mal gelesen.

Gast schrieb am 24. Mai 2016

hört ihr mal bitte auf mit diesen Unwahrheiten :D was genau ist denn ein "anaboles" fenster?

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0 Kalorie Lebensmittel

*********otic schrieb:

14

Wie ist eure Erfahrung mit sogenannten 0 Kalorie Lebensmitteln? Welche kennt Ihr? Welche mögt Ihr? Welche gehen eurer Meinung nach garnicht und warum? Wir fange mal an: Walden Farms: > Relativ Schwer zu bekommen und sehr teuer.

********nt_1 schrieb am 2. Mai 2016

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Doppelter Expresso ist noch effektiver:-)

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Unverträglichkeit Fruktose und Laktose - Eure Erfahrungen?

**********_loca schrieb:

13

Heute würde ich mich sehr über Erfahrungberichte freuen von Menschen, die mir da entweder mit Fachwissen oder mit persönlicher Erfahrung helfen können.

*******ntal schrieb am 19. April 2016

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Es gibt auch Eiweißpulver aus Soja, Erbsen, Hanf etc.

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Hochleistungsmixer Vitamix Pro 750

****ie schrieb:

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Problem Teflonpartikel / Rückstände Wer möchte schon gerne Plastikbrösel trinken, also wäre der Kauf nochmals zu überdenken. Was meint Ihr? Eure Erfahrungen? Tipps & Infos nur her damit

****ie schrieb am 16. April 2016

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Ein günstiges Einsteiger-Gerät verrichtet bestimmt auch zuverlässig seine Dienste Vitamix Pro 750 + Zubehör bestellt *abgedreht* Wer Wert auf…

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Alles rund um Ernährung während der aufbauphase

*********ange schrieb:

25

Ich befinde mich gerade im Aufbau und bin noch Neuling auf diesem Gebiet. Mich verwirrt das ganze noch ziemlich. Konkret geht es um das Thema Supplemente. Was davon brauch ich wirklich? Ich ernähre mich low carb bzw Eiweiß reich.

***de schrieb am 13. April 2016

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Also was Whey angeht ist mir ESN Red Berry Cream der liebste :)

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Ich wollte mal in die Runde schmeißen.Wer von euch hat Erfahrung mit Clean Bulking?Wie habt ihr das gemacht?Wie waren die Ergebnisse bzw. habt ihr eure Ziele erreicht? Liebe Grüße G.

Gast schrieb am 4. April 2016

Ich habe nur Erfahrung, wenn ich junger war, mit falschen dirty Bulking. Wobei heftig kraft trainiern+all you can eat.

4

Es gibt keinen gezielten Fettanbau ausser durch chirurgischen Eingriff. Und das steht auf der Homepage. Alles andere ist biologisch nicht möglich.

********0_bw schrieb am 3. Februar 2016

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Ich habe auch mit der Ketogenen Diät die beste Erfahrung gemacht. Lowcarb ist auch effektiv. Am besten in Verbindung mit Ausdauersport! Gruß Joyboy

Eiweissgetränk selbst machen gluten- und sojafrei?

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Vermutlich bin ich damit auf einem sehr schmalen Pfad unterwegs, aber dennoch wage ich diese blasphemische Frage. Ich würde gern meine Ernährung in soweit umstellen, dass ich abends eiweissreich und kohlenhydratarm esse.

Gast schrieb am 5. Januar 2016

Mittlerweile mische ich mir meine Shakes selbst, am liebsten mit Sesam- oder Lupinenprotein und je nach Laune noch Bananenpulver, Acai, Kakao - etc…

gutes eiweisspulver ?!

63

Und zwar möchte ich wieder anfangen eiweisspulver zu mir zu nehmen. habe leider hier im forum nichts darüber gefunden. ich möchte gutes und kein mist zu mir nehmen.

**********house schrieb am 19. Dezember 2015

jedem so seines 😊 Dem schließe ich mich doch glatt an *g*

BCAA Supplement

24

Ich bin grad auf der Suche nach anderen BCAAs. Ich nehme derzeit die von Peak, bin aber nicht so ganz zufrieden damit. Habt Ihr Empfehlungen oder ist das wieder so mit den 10 Leuten und 10 Meinungen ;) LG

Gast schrieb am 16. Dezember 2015

Check mal das Aminosäurenprofil vom whey. schau auf den gehalt von arginin, ornithin.

Creatineinnahme an Trainings- und Nichttrainingstagen

48

Frage in die Runde: Werde ab sofort Creatin in Kapselform nehmen. Angepeilte Dosierung: 5 gr. täglich = vier Kapseln. Die Frage ist nun, wie verteile ich die am besten. Morgens zwei, abends zwei? Oder alle vier eine halbe Stunde vor dem Training?

Gast schrieb am 15. Dezember 2015

Du bist 48 Jahre alt... Du wirst erkennen, dass meine oben geschriebenen Beiträge keineswegs ein persönlicher Angriff waren. Hoffe ich zumindest.

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Den Film muss man gesehen haben, Voll verzuckert

*******1976 schrieb:

19

Bitte denkt an eure Ernährung. Gruß BigDick

*********city schrieb am 15. Dezember 2015

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Ich fahre schon länger meinen Zuckerkonsum schrittweise herunter. Zur Zeit bin ich bei 20 % angekommen, d. h.

Kalorientracking

26

Nach längerer Zeit LowCarb/Paleo möchte ich wieder langsam zu "normaler" Ernährung zurück. Um dennoch möglichst eine negative Kalorienbilanz fahren zu können.

Gast schrieb am 25. Oktober 2015

@*********ed_JC: Ich nutze seit August MyFitnessPal. Kann die App sehr empfehlen, da man sie auch mit Fitbit Charge HR verbinden kann.