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Freizeit und Gesellschaft – 4463 Mitglieder

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Ernährung

Hier geht es ausschließlich um das Thema Ernährung

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************** schrieb am 28. September

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*********biker schrieb:

8

Könnt Ihr mir Tipps über richtig gute You Tube Kanäle oder andere webadressen zum Thema Ernährung und Training geben. ich möchte gern 3 Kilo am Bauch verlieren und Muskelmasse aufbauen. Gern auch als Privatnachricht.

Gast schrieb am 16. September

Hi! Man kann nicht punktuell abnehmen. Ernährung ist wichtig.

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************* schrieb am 28. Juli

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Vegane Ernährung & Kraftsport

*********ee26 schrieb:

72

Gibt es hier Menschen, die sich auch vegan ernähren und Kraftsport betreiben? welche Best Practices / Tipps / Erfahrungen / Empfehlungen ihr habt. Es geht mir um Ernährung, Bücher, etc.

*******us2 schrieb am 10. April

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Von 112 kg auf 101 kg in 9 Monaten

****02 schrieb:

14

Von 112 kg auf 101 kg in 9 Monaten auch mit bisschen Muskeln Aufbau 💪🏽🔥 Kalorienzähler App -20%/Tag und bisschen Work out 🏋️‍♀️ alle zwei Tage Bin stolz auf mich 🥰

*********_Res schrieb am 8. April

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Von 112 kg auf 101 kg in 9 Monaten Von 112 kg auf 101 kg in 9 Monaten auch mit bisschen Muskeln Aufbau 💪🏽🔥 Kalorienzähler App -20%/Tag und bisschen…

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Wie weit geht ihr mit Hilfsmitteln

*******Paar schrieb:

43

Ich habe seit den 80 igern Sport getrieben, alles mögliche Langstrecken laufen, Kraftsport …. Da ich beruflich an Steroide käme wurde ich natürlich auch immer leider mal danach gefragt.

*****a_S schrieb am 6. April

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@****09 Sicher ist immer nur derjenige selbst.

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Herzhafte Protein Fertig Snacks

******V22 schrieb:

30

Ich bin weder im Forum noch über Google so richtig fündig geworden. Ich suche zurzeit nach einem Fertig Snack, also den man einfach so mal für unterwegs einstecken kann und bei Bedarf dann zu sich nimmt.

******now schrieb am 17. Februar

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Es geht wirklich hier auch nur um einen Fertig-Snack, also Verpackung auf und dann futtern.

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**** schrieb am 8. Dezember 2023

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**** schrieb am 9. Oktober 2023

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Hoher Corisolspiegel

****ait schrieb:

22

Habe gehört, das hoher Cortisolspiegel den Muskelaufbau verhindert.Wie kann ich das trotzdem voran bringen?

****ce schrieb am 2. Oktober 2023

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Ich tippe darauf, daß es mit innerem Stress zu tun hat. Es gibt verschiedene Faktoren, die einen hohen Cortisolspiegel begünstigen können.

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Vernünftiger Shaker gesucht

*******ubus schrieb:

14

Ja moin, da mir vorhin - Shaker sei dank - der Kragen geplatzt ist brauche ich mal einen guten Tipp. Ich suche einen Shaker...

****_MS schrieb am 7. September 2023

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Das tut mir leid für Dich...

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****e77 schrieb:

71

Ich bin etwas verzweifelt, ich gehe viel mit meinen Hunden, trainiere 3 mal die Woche im Fitnesscenter, passe beim Essen auf. Trotzdem nehme ich kaum ab. Mein Ärztin hat mir die Ocempic Spritze verschrieben. Trotzdem auch keine Abnahme.

*****431 schrieb am 3. September 2023

Ähm ich hab 90C … also. mir passt nicht mal ein Sport Bh.

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Essen auf der Arbeit

*********ian87 schrieb:

14

Kann mir jemand Behälter empfehlen, welche länger als ein paar Wochen heben? Wichtig ist nur, dass es kein Glas ist, für die Microwelle geeignet und eventuell Spülmaschinen fest

******e79 schrieb am 29. August 2023

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Mein Favorit sind lock and lock Dosen. Gibt es immer im guten Set bei QVC

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******** schrieb am 20. Juli 2023

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Grillgut für Vegetarier?

******ell schrieb:

25

Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen. Am Wochenende wird Geburtstag gefeiert und. Und wie es immer so schön ist, Einer muss ja aus der Reihe tanzen. Was eignet sich denn so zum Grillen für Vegetarier außer Grillkäse und Gemüse.

*****431 schrieb am 4. Juni 2023

Das stimmt. Gegrillte Pfirsiche, Ananas oder Banane in Schale mit dunkler Schokolade… mega lecker 😋

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Intermittierendes fasten im Krafttsport

*****jes schrieb:

31

Mich würde einmal wie ihr zu intermittierendem Fasten steht, hierbei sind für mich Meinung von Sportlern interessant, daher die Frage speziell in dieser Joy Gruppe.

*****k76 schrieb am 3. Mai 2023

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Abgesehen von Hochleistungssportlern sind Kohlenhydrate nicht essenziell. Man braucht sie nicht zwingend.

13

Hey ihr. da ich mich seit meiner Ausbildung als Physiotherapeut sehr mit dem menschlichen Körper befasse, befasse ich mich nebenbei auch noch mit verschiedenen Heilmethoden, welche den Heilungsprozess fördern können, worunter es auch einige Pflanzen…

Gast schrieb am 30. April 2023

Hauptsächlich vor Dehnübungen und Meditation, aber ich glaub wir meinen nich das Gleiche 🤫🫢

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********** schrieb am 21. März 2023

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Industrielle Zugabe von Insekten als Protein?

*****jes schrieb:

40

Da Protein nicht nur für uns Sportler ein wichtiger Makrnährstoff ist, stellt sich immer die Frage, wie wir diesen Decken. Dafür ist als Veganer, aber auch nicht Veganer, eine gute Transparenz wichtig.

*****jes schrieb am 13. März 2023

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Mittlerweile kann ich der Zugabe von Insekten in Lebensmittel aber auch was gutes abgewinnen.

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Welche Proteinpulver schmecken euch am besten, und wie nehmt

*****jes schrieb:

79

Der Text war zu lange für die Überschrift, vollständig sollte es heißen " Welche Proteinpulver schmecken euch am besten, und wie nehmt ihr diese zu euch?

*****ude schrieb am 10. Januar 2023

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Bulk Pure Whey Protein. Bestelle ich immer als Vanille im 2.5 oder 5kg Beutel/Sack. Andere Geschmacksrichtungen dann schon mal in kleineren Einheiten.

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***** schrieb am 9. Januar 2023

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Chunky Flavour, Smacktastic, Flavn Tasty, etc

51

Ich probiere mich immer mal wieder durch den Garten der Fav Powder. Das ein oder andere ist mega, mache aber wiederum überhaupt nicht meine Welt. Preislich nicht ganz günstig bin ich a etwas vorsichtig geworden. Was ist euer alltime Favorite?

Gast schrieb am 13. Dezember 2022

Mittlerweile bin ich großer Fan von Chunky Flavor Waldfrucht Panna Cotta! 🔥♥️🔥♥️

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Für Fotoshooting Adern mehr hervorheben

*****jes schrieb:

11

Vielleicht kann mir jemand weiterhelfen? Ich habe vor mir über Joy ein Fotoshooting zu gönne, Selfis sind auf Dauer nicht wirklich der Hit.

*****jes schrieb am 28. November 2022

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@***CH gute Idee , hatte ich sowieso schon länger vor mal auszuprobieren. Komplette Kalorienaufnahme auf ein 8 Stunden Zeitfenster zu legen.

Kaloriendefizit

26

Hey zusammen, Hatte vor ca 2 Monaten eine Diät gestartet bei der ich leicht ins Kaloriendefizit bin und habe trozdem ca 10kg abgenommen🤔 dabei hab ich alles ausgerechnet und war nur relativ geringfügig unter meinem Bedarf.

******t78 schrieb am 16. November 2022

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Kaloriendefizit Hey zusammen, Hatte vor ca 2 Monaten eine Diät gestartet bei der ich leicht ins Kaloriendefizit bin und habe trozdem ca 10kg…

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Cheat Meals, eure Lieblinge?

******lio schrieb:

17

Egal ob Hauptspeise, Dessert oder Snack. Haut mal raus bei welchen Gerichten ihr euch mal so richtig gönnt und Kaloriendichte/Nährstoffverteilung Nebensache sein lässt.

****ley schrieb am 10. Oktober 2022

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Salzstangen, Salzstangen und Salzstangen! Ähm und Eis *eis*😄😄😄

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Welchen Shaker/ Mixer benutzt ihr?

17

Eure Meinungen zu den verschiedenen Eiweißshakes haben mir als absolutem Shake-Neuling schon extrem geholfen. Im Moment misch ich das Ganze in den Salatdressing-Shakern von Tupper, je nachdem wie unvorsichtig ich bin, gibt das ne ziemliche Sauerei.

********tics schrieb am 14. August 2022

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Blender Bottle Strada oder Radian Edelstahl. Die absolut besten Shaker wenn man möchte, dass die Getränke darin kalt bleiben.

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Was haltet ihr von High Protein Produkten ?

*****jes schrieb:

23

Meine Antwort, im grunde nicht viel, jetzt kommt das ABER. Vorweg, ich decke meinen Proteinbedarf best möglich auf natürliche weise, Eier, Fisch, Huhn, Hülsenfrüchte ect.

*****jes schrieb am 22. Juli 2022

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Das Video hatte ich auch schon gesehen, und ja, ich finde es immer noch besser, als Produkte mit weniger Protein.

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**********_Mond schrieb:

23

Mein Trainer sagte mir ich soll täglich Kollagen zu mir nehmen, es hilft gegen Verhärtungen, macht alles schön weich und beste reduziert Falten. Wer nimmt auch Kollagen und welche Unterschiede gibt es und wie viel? Ich nehme aktuell 1 EL

*****_70 schrieb am 18. Juli 2022

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Kollagen Sicher, dass es kein Glycin ist? Der Bestandteil von Kollagen schmeckt tatsächlich süß und daher kann man es zum süßen nehmen.

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Arginin. Dosierung und Wirkung?

*****e59 schrieb:

20

Als Ausdauersportler ist mein Proteinbedarf erheblich größer als der Bedarf von Nichtsportlern. Jetzt wurde mir die Aminosäure Arginin als Nahrungsergänzung empfohlen. Hat Jemand aus dem Forum damit schon einmal Erfahrungen gemacht?

*****e59 schrieb am 16. Juni 2022

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Herzlichen Dank für die informativen Beiträge hier, es haben mich auch ein paar CM zu dem Thema erreicht.

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*********** schrieb am 8. Juni 2022

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Hunger und Kraftverlust beim Abnehmen

******ang schrieb:

47

Falls ich in der Forensuche passende Antworten übersehen haben sollte, bitte gerne verlinken - danke! ich trainiere nach längerer Pause wieder regelmäßig: 3er-Split plus 3x Cardio pro Woche.

*****que schrieb am 31. Mai 2022

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ich will es mal provokant ausdrücken. Kraftzuwachs bekommst Du vor allem mit hartem Training. Ernährung hin oder her.

Stoffwechselkur Life Plus

51

Hat jemand Erfahrung mit der Stoffwechselkur von Life Plus? Mir geht es speziell um die Einnahme der Produkte.

**********nmale schrieb am 22. Mai 2022

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Wer 600 kcal täglich empfiehlt ist für mich raus. Ende der Geschichte.

Stoffwechselbooster....

9

Mich würde mal interessieren, wer von euch regelmäßig natürliche Stoffwechselbooster wie grünen Tee, Ingwer oder schwarzen Kaffee konsumiert, und wie euere Erfahrungen damit sind.

Gast schrieb am 17. Mai 2022

...Espresso *kaffee* musst du doch nicht. Es ist eher für die Ausdauer und wettkampforientierten Menschen interessant.

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Biologischen Wertigkeit vs Protein pro kilo Körpergewicht

*****jes schrieb:

10

Die Überschrift lässt erst einmal vermuten, das ich hier 2 unterschiedliche Themen in einen Topf werfe, daher erkläre ich kurz den zusammenhang, und stelle zugle an euch.

*****jes schrieb am 14. Mai 2022

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@*******5011 *danke* Stimmt, vielleicht sollte ich weniger die Kalorien und Menge an Kalorien ausrechnen und notieren ( was in der Tat mache…

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Appetitlosigkeit und Training

******cus schrieb:

35

Ich kämpfe aktuell mit einer gewissen Appetitlosigkeit; vor allem morgens bis Mittags, wodurch es mir schwer fällt mein tägliches Kalorien- und Makro-Ziel zu erreichen.

****PT schrieb am 1. Mai 2022

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Klingt so ganz anders als dass, was ich mir angelesen habe 😅 Aber sehr spannend.

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Trinkt ihr genug?

****e71 schrieb:

50

Ein freundliches Hallo Ich bin heute über die Formel 30-40 ml Wasser pro Körpergewicht gestoßen. Da ich eine fitbit habe und seit langem merke, dass ich nicht genug schaffe zu trinken, wollte ich fragen, ob Ihr auch Probleme habt damit.

******cus schrieb am 26. April 2022

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Ich tue mich auch schwer ausreichend zu trinken. Beim Training ist das kein Problem, da habe ich meist locker 2L Konsum.

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*****ier schrieb:

62

Was haltet Ihr persönlich von Skyr in Bezug auf Sport und Ernährung? Skyr hat einen geringen Fettgehalt, da er aus entrahmter Kuhmilch hergestellt wird.

*******ooth schrieb am 11. Februar 2022

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Ich produziere Kefir selbst, da kann ich die Milch selbst auswählen und mit Biomilch "von hoffentlich glücklichen Kühen" schmeckt Kefir…

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******** schrieb am 23. Januar 2022

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**********leLeo schrieb:

33

Meine Suche im Forum ergab nichts, daher hier. Schafft es jemand von euch seine Protein Zufuhr auf natürliche Weise zu decken? Sprich nur mit Ernährung? Ziel währen um und bei, 90g täglich.

*****a_S schrieb am 11. November 2021

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Und ansonsten möchte ich @***rm zustimmen: Die Aussage deines Trainers "Mehr Essen, mehr Proteine, mehr Gewicht, mehr Schnellkraft Training"…

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**** schrieb am 9. November 2021

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Stoffwechsel ankurbeln

******hen schrieb:

37

Ich benötige Tipps wie ich am besten meinen Stoffwechsel ankurbeln kann. Was sind so eure Tipps? Stoffwechsel Tee? Ingwer? Chili? Irgendwie denke ich immer mein Stoffwechsel arbeitet zu langsam.

*******smen schrieb am 20. Juni 2021

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ich benötige Tipps wie ich am besten meinen Stoffwechsel ankurbeln kann. Was sind so eure Tipps? Kniebeugen, speziell 20er -Atemkniebeugen.

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Darmflora unterstützen

****az schrieb:

35

Ich hab Interesse daran mal aktiv was für meine Darmflora zu tun, weil Ich neugierig bin, ob sich gewisse Sachen wie Sättigung, Verdauung, Stuhlgang, mentale Gesundheit, etc. dadurch verbessern lassen.

*******ooth schrieb am 11. Mai 2021

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habe gerade 2 links gefunden: https://www.joyclub.de/link/42568846.html https://www.joyclub.de/link/42568847.html

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Nahrungsergänzungsmittel von NewLife nutrition

******yZH schrieb:

17

Hat jemand zufällig Erfahrung mit der 28Tage-Detox Kur von NewLife nutrition? Bisher habe ich wenig an Erfahrungswerten im Internet gefunden besonders im Zusammenhang mit gleichzeitigem Sport. Euch ein schönes Wochenende Stanley

******yZH schrieb am 23. März 2021

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Kann Ihr Lieben, vielen Dank schonmal für Eure zahlreichen Antworten, brauche aber jemanden der es persönlich gemacht hat. Gerne auch als PN.

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**** schrieb am 1. März 2021

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#leichterdurchdiepandemie

*******i_80 schrieb:

10

In „Herausfordernden“ Zeiten und neuem Jahr #leichterdurchdiepandemie 🙌🏻😊 Konntest du für dich schon gewisse Vorsätze umsetzen im neuen Jahr? Was möchtest/würdest du grundsätzlich gerne verbessern wollen?

*******ght schrieb am 28. Januar 2021

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Meine Themen für 2021 sind: * Schlaf verbessern * Stress reduzieren/stressresistenter werden Im Vorjahr hab ich mich schon recht intensiv mit der…

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**** schrieb am 22. Oktober 2020

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Protein Riegel , Welche sind zu gebrauchen ?

*********y4You schrieb:

40

Welche Proteinriegel werden von euch benutzt bzw bevorzugt? Da ja auch andere Discounter Aldi/Lidl die Riegel im Programm haben. ev. noch warum bzw vor und Nachteile. Worauf ist zu achten? Gruß

Gast schrieb am 2. August 2020

Genau, Riegel aus Schlachtabfällen sind schon sehr hochwertig. Aber soll jeder essen auf was er Lust hat.

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**** schrieb am 19. Mai 2020

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High Protein Joghurt , Fertigprodukt oder selber machen

*********y4You schrieb:

38

Ich war mal wieder einkaufen und siehe da, beim Li.l gibt es jetzt auch High Protein Joghurt/Quark. Macht es Sinn, wie ist die Zusammensetzung? Vor einiger Zeit lief im Fernsehen eine Sendung mit dem Thema, Mega int.

*********ller schrieb am 18. März 2020

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Ich esse sehr gerne Magerquark mit joghurt (1,5% Fett) als Basis und dann wahlweise ob süß (mit Beeren, Nüssen, Kernen, Haferflocken - Menge variabel…

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**** schrieb am 23. Februar 2020

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