Gute Gene ??? ;)

...jedem wie er mag.
Wenn ich 1 und 1 zusammen zähle komme ich zu dem Schluß das alle die mal moderat für sich etwas ausprobiert haben immer noch gesund sind und sich auch nicht beschwert haben. Das Dauerstoffer Probleme bekommen ist ja abzusehen. Ist doch mit Aspirin oder Thomasparin das gleiche.
Ich jobbe im Bereich Security und da sind Muskeln schon sehr wichtig da es um Prävention geht. Wenns dann mal zur Sache geht sind wir immer mindestens zu 2.
Das die Beweglichkeit leidet stimmt das finde ich auch blöd...aber weißt du wie sehr Dehn- und Streckübungen weh tun können

Als Lebensmitteltechniker und Personaltrainer kann ich Dir sagen, das zum einen natürlich die Ernährung eine große Rolle spielt. Der Körperfettanteil muss unter 13% liegen. Nur hilft das nichts wenn die genetischen Vorraussetzungen nicht gegeben sind. Auch das Training ist nicht zu verachten. Also, wie so oft im Leben müssen verschiedene beachtet werden. Riesige Muskelberge können jedoch ohne die bestimmten ,, mittelchen" nicht erreicht werden, aber auf jedenfall einen gut trainierter Body ist erreichbar.

..ich greif da mal ein heißes Eisen auf...warum eigentlich Bodybuilding...wissen wir nicht das zu 87 % (diese Zahl ist hypothetisch) nur wegen einem zu geringen Selbstbewusstsein gepumpt wird. ..später erst kommt der Verstand und schafft ein kleines Gleichgewicht. ..oder wie seht ihr das?

Jupp..ich hab damals mit knapp 68 kg zwar ein sixpack gehabt aber jede stärkere windboe hat mich durchgeschüttelt. Ich wollte anfangs mehr Aufmerksamkeit. Das hat sich aber nach ca 2 Jahren mit den Veränderungen gelegt. Nun meide ich ehr Muskelshirts im Sommer

Ich habe noch schlimmer und absolut scheiss genetiks aber denken dran ist nur negative

Simply

Be what the fuck you can be.

Drücken mein personlich grenze, bleiben positive hat gebracht mich sehr gut gains. Essen ist absolut key. Genug zu halten muskel aber verlieren fett, man braucht mega diziplin als natural Sportler. Six pack kein problem aber with the muscles of a girl. Strong as fuck, kein problem, but fat bastard. becoming a lean mean fighting machine braucht diziplin mit essen und auf punkt ernahrung.

Gut gemacht Andreas aber pass auf mit narcissismus Frauen hassen das. Obwohl ich absolut liebe meine korpe jetzt und finde mit trainiern 4 mal pro woche und essen clean, ich darf das haus spiegel zuschauen.

... betrifft ja nicht nur das so heiß begehrte Sixpack!
Wobei mir da immer der Spruch dazu einfällt: "Ein Sixpack bei dünnen Männern ist wie riesen Brüste bei dicken Frauen - es zählt nicht!

Wenn man trainiert strebt ja auch jeder sein eigenes Idealbild an, vermute ich mal schwer.
Das liegt dann immer im Auge des Betrachters, was dem einen zu viel ist, langt dem anderen noch lange nicht.

Mir persönlich gefällt es ungemein, bei Mann wie bei Frau, wenn man einen harmonisch abgestimmten Body hat. Ob das nun mehr oder weniger ist... Extreme Bodybuilder sind dann schon wieder weniger mein Fall, aber wie gesagt, da gehen die Meinungen einfach auseinander.

Ich sehe im Studio die verschiedensten "Gestalten" beim trainieren und was mir immer ins Auge sticht, sind zum Beispiel, sorry den Ausdruck - die Discopumper! Obenrum trainiert bis auf´s Letzte, wenn sie dann aber mit kurzen Hosen kommen dann auweh... Die fast schon verkümmerten Beinchen rausragen...
Davon abgesehn, das ich viele nie Beine trainieren seh, gibt´s auch noch welche die ihre Beine trainieren wie die Bekloppten, da kommt nix dazu...

Zu einem gewissen Teil kann man sicherlich einiges mit Training, Ernährung und vor allem über einen längeren Zeitraum rausholen, früher oder später wird man allerdings an seine Grenzen stoßen.
Je nachdem was sein persönliches Ziel ist, langt es oder auch nicht...

Für mich persönlich kommen diverse anabole Steroide oder ähnliches niemals nicht in Frage, aber das soll jeder für sich entscheiden können. Geschenkt wird einem auch dann nichts, denn auch mit diesen Hilfsmittel muß ordentlich geschuftet werden, denn Anabolika wirken nur in Verbindung mit hartem körperlichem Training und man muß viele andere Dinge beachten!

Ich finde es nur dann fatal, wenn sich speziell junge Menschen, um einen schnellen Zuwachs und Erfolg haben wollen, fast schon gedankenlos dazu greifen. Wie heißt es so schön: in wenigen Wochen zum Arnold zu werden ist wie in einem Puff auf eine Jungfrau zu hoffen... Es ist sinnlos Anabolika im Anfängerbereich einzunehmen, da schlecht oder untrainierte Körper auch ohne eine solche Zufuhr immense Leistungssteigerungen verzeichnen. Meiner Meinung nach sollte jeder, der den Gebrauch von Steroiden ernsthaft in Betracht zieht, sich vorher bestmöglich mit der Materie befassen und informieren.

Zu den körperlichen und psychischen Risiken, die das Einnehmen von anabolen Steroiden noch mit sich bringt, kommt noch eine ganze Reihe an Nebenwirkungen.
Viele der Nebenwirkungen zeigen sich erst bei einer langfristigen Einnahme, aber auch einmaliger und unregelmäßiger Gebrauch kann verschiedene Nebenwirkungen verursachen.

Immer erst mal sehen, was man alles zum Muskelaufbau mit richtigem Training und Intensität, richtiger Ernährung, passender Regeneration und Disziplin rausholen kann... Sollte man da alles ausgeschöpft haben steht man dann wohl vor dieser Entscheidung die jeder für sich treffen muß...

ob man überhaupt einen Sixpack bekommen KANN ist genetisch bedingt. und zwar liegt das daran, wie ausgeprägt das Sehnengewebe am Bauch ist. nur wenn das Sehnengewebe die Muskeln deutlich abgrenzt, wird das jemals was. Und die Ausprägung dieses Gewebes ist angeboren. Es gibt also tatsächlich Menschen, die nie diesen "klassischen Sixpack" kriegen können, egal wie hart sie trainieren. Insofern spielen die Gene eine große Rolle. Einen tollen Körper kann man natürlich in jedem Fall bekommen, aber dazu ist jede menge RHT nötig.

(RHT=richtig hartes Training)

Der sixpack wird in der Küche gemacht!
Ob gute oder schlechte Gene spielt da doch überhaupt keine Rolle?!
Jeder Mensch der in der Lage ist aufrecht zu stehen, hat Bauchmuskeln..
Ob diese dann auch zu sehen sind, liegt doch viel eher am Körperfettanteil.
Ich habe noch nie einen Sportler gesehen der bei einem niedrigen KFA keine sichtbaren Bauchmuskeln hatte
Grüße aus Kiel