Übungen für steife Ausdauer

Männer können ihren PC Muskel trainieren. Da war letztens erst nen Artikel im Joymagazin oder google mal. Da gibts ganz gute Info für Männer im Netz. Ob das letztendlich auch die Ausdauer erhöht oder nur den Orgamus intensiviert, kann ich leider nicht genau sagen.

Oder öfters in Swingerclubs gehen
Scherz beiseite, was Lovergirl so schreibt stimmt so, frag mich nur woher Frau Dr das wieder weisst
Mal ganz ehrlich Partydiscount, dein Ehrgeiz in ehren, aber mach dir selbst kein Stress!
Sex sollte man geniessen und kein Aussdauersport oder nen Wettbewerb drauss machen.
Frauen sind halt etwas ausdauernder, was aber nicht heissen soll, das wenn du die richtige Technik anwendest du sie Garantiert vor dir zum Orgasmus bringst
Aber bin schon froh das du nach natürliche möglichkeiten fragst und nicht nach diesen Pillchen, den die haben sicher nicht nur Vorteile.
Also Lebe und geniesse den Sex ohne Stress!!

Gruss Mr. Sinner

Wie Sinner schreibt, öfters Vögeln macht die Ausdauer

Also ich kann nur von mir sprechen aber bei mir wirkt sich Intervalltrainig auf dem Laufband auch auf die Ausdauer beim Vögeln aus...Aber auch da muss ich dem vorredner recht geben, kein Stress es soll einfach nur geil sein und Spass machen

Auch Männer können die Beckenboden Muskulatur trainieren. Ich könnte mir gut vorstellen, dass es langfristig bereichernd ist. Damit ergibt sich automatisch eine verbesserte Ausdauer wenn der Beckenboden entsprechend während des Aktes eingesetzt wird.

Learnin by doing

Erhöhte Ausdauer bei Männern durch Training Beckenbodenmuskulatur ist möglich. Wissen nur die wenigsten, die meisten Männer lassen sich die kleinen blauen Pillen verschreiben, ist leider nicht das selbe

Die Übungen sind allerdings ein wenig anders aufgebaut als die für die Frauen, da logischerweise die Muskulatur im Beckenbodenbereich voneinander abweicht.

Es gibt spezielle Physiotherapeuten die in der Reha solche Übungen gezielt einsetzen. Nicht nur nach Prostata-Erkrankungen, sondern auch ggf. nach Leisten-OP etc. Frag mal Deinen Urologen Deines Vertrauens danach.

Ich hatte früher dazu Vorträge zu diesem Thema gegeben, kam sehr gut an, die Frauen waren da immer in der Mehrzahl ... die Männer scheinen sich nicht zu trauen

Ich mag mich da den kollegen vor mir anschließen.
Wenn der Sex erfüllend und entspannt abläuft halte ich in der Regel sehr viel länger durch als wenn es irgendwie stressig, nervös oder unter Druck passiert.
Es kann nach 10 Sekunden vorbei sein, kann aber auf der anderen Seite auch mal 2 Stunden dauern.
Viel spielt auch die Sensibilität des Gliedes an sich eine Rolle.
Ist ja unter Männern durchaus bekannt

Grüße

Hallo zusammen,
Bei uns im Studio werden ab Sommer TRX-Kurse angeboten.
Hat jemand Erfahrung damit?
Kann man das statt Krafttraining machen? Oder nur zusätzlich?

Gruss
rojo

falscher Thread

es gibt eine wirklich seriöse Seite mit VIELEN Infos zu diesem und ähnlichen Themen:

http://www.maennergesundheit.info/

Die Seite wird von einem wirklich SERIÖSEM Professor aus Hamburg betreut. Durfte ihn und sein Team mal aus beruflichen Gründen kennenlernen .... kann ich nur empfehlen

Und wenn man auf der Seite ein bisschen stöbert findet man neben reichlich Informationen auch so einige Übungen die "helfen" ...

Und bekommt auch erklärt wann die bekannten "blauen Pillen" helfen und wann sie so gar nix bringen.

Kieser-Training hat sogar eine Maschine entwickelt, an der man/frau seinen Beckenboden trainieren kann. Das Training wird grafisch dargestellt, damit klar ist, dass auch die richtige Muskulatur genutzt wird.
Ansonsten ist intensives Krafttraining sehr gut für den Beckenboden.

Da gibt es ein extra ausgearbeitetes Programm für, als Buch: Dr. Frank Sommer, VigorRobic, Potenter durch gezieltes Fitnesstraining.

Wie bei allen Fitnessbüchern, dem einen liegt es, dem anderen weniger. Aber ein Versuch kann es wert sein.

Dat wär mal nen Ding,
gehst zum Fitnessstudio und der Trainer fragt welche Muskelgruppen wollen sie aufbauen.

Aufbauen?

Nix aufbauen, ich will ficken können wie Rocco Siffredi !!!

Das Gesicht vom Trainer möchte ich dann sehen

Es wurden hier schon tolle konkrete Tipps gegeben. Und Sinner_et_Saints belustigender Kommentar ist doch eine prima Anregung!

Wenn ein Fitnessstudio offensiv neben der "Prostata-Regeneration" solche Trainings für mehr Stehvermögen anbieten würde, wäre das der Hit.

Bei der Zielgruppe Frauen wird dies Marketing auch so gehandhabt. Bei der Beckenbodengymnastik wird auch auf intensivere Orgasmen als Begleiteffekt verwiesen. Die Kones für Schwangere zum Muskelaufbau kaufen sich schließlich auch Frauen, die nicht entbunden haben, weil sich dies über -zig Frauenzeitschriften etc. herumgesprochen hat ...

PS1: Diese Tipp für eine Geschäftsidee kostet Sie normalerweise ... ach, geschenkt.
PS2: Vielleicht kann ja mal jemand hier im Forum 1-2 konkrete, wirkungsvolle Übungen (ohne Maschinen, sondern körpereigene) posten!? Bin wohl auch nicht die einzige, die keine Zeit hat, in den genannten Portalen rumzustöbern ...