Ausdauertraining?

Na hoffentlich passt dieses Thema ebenfalls.
Ich mache Ausdauersport!!!
Bin letztes Jahr meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Hatte sogar eine recht gute Zeit für den Anfang. Wollte mich dieses Jahr an einen ganzen ran machen, aber dann hatte eine andere Sportart doch erste Priorität und der Marathon wird noch etwas warten auf mich.
Aber so 10 Kilometerchen zu laufen sind immer drin.

Na klar, passt das alles auch in Fit und Fun!!!

Ich selbst Laufe bis zum Halbmarathon.
Aber es sind auch viele andere Ausdauersportler hier vertreten.

Liebe Grüße
Lorana

Ausdauertraining betreibe ich auch. gehört natürlich auch zum Fit sein

Ich mache Leichtathletik und dort hauptsächlich 400-1500m und 10Kampf.
Laufe aber auch fast jedes Wochenende bei Volksläufen 5-10km mit.
Von dahher mache ich auch jeden 2 Tag Ausdauertraining.

Kein dezidierztes Ausdauertraining, gehe aber im Sommer oft Basketball und Squash spielen und im Winter Skifahren. Ausdauer ist halt von Natur aus meine stärke, da muss ich nicht viel machen. Ganz im Gegensatz zu Muskleaufbau...

Aber mein härtestes Ausdauertraining ist Kreuzheben mit 60s Satzpausen :)!

nun, ich würde deine "von natur aus" stärke gerne mal bei 21,1 km sehen

gugscht du einfach nächsten Trollingerlauf.

Und schon wären wir bei der 1. Joy-Club-Fit-for-Fun-Halbmarathon-Meisterschaft.
Ich mach mit!!!!

klingt nach einer guten idee!

Das war offensichtlich nur rel. zu meinen anderen Leistungen gesagt, nicht rel. zu denen anderer (die mich nicht wirklich interessieren).

Habe eben einen "Ruhe"-Hämatokritwert von 48.

denn das für ein wert?
Mache neben dem studio auchnoch Ausdauertraining, regelmässiges joggen und fahrrad fahren wobei fahrrad just for fun ist , joggen ein muss, der nachbarshund wartet immer drauf


laufe zwischen 6-12 km am tag, so 6 wenn ich schon im studio war

lg michelle

es ist doch hier das Fit und Fun Forum, also Fit und Fun sollen beim sport kumulieren oder täusche ich mich da? also passt ausdauersport wie 20 km laufen überhaupt nicht hier hin - ist eher was fürs Fit oder Fun Forum (also alternativ) - denn marathon laufen macht sicher fit, aber mal ehrlich leute - der fun bleibt doch ab kilometer 2 auf der bis dahin zurückgelegten strecke liegen.
also mein ausdauersport beschränkt sich auf 2 mal 30 minuten crosstrainer pro woche und ich fühle mich richtig fit dabei und spass machts mir auch.

Der Hämatokritwert misst den Zellanteil im Blut, und ist ein Idikator für die Sauerstofftransportkapazität (je mehr, desto besser).

Der Referenzbereich liegt zw. 40 - 53.

Na ja, irgendwann kommt man vll. in's Runner's High :).

Wie auch beim Fast Food ist alles Ansichtssache.
Ich z.B. hab gar keine Lust auf Sport wenn ich über mir den Himmel nicht sehen kann.
Von daher ist für mich das Fitnessstudio langweilig.
Zum Crosstraining geh ich lieber in den Wald....

aber wohl erst frühestens nach 60 minuten und dann auch nur in seltenen Einzelfällen! in der Zeit hab ich längst meiner übungen im kraftbereich absoviert und verlasse das studio regelmäßig mit einem Körpergefühl, das den Klimax erreicht hat - naja oder fast immer :-))

Wir poppen fast jeden Tag ziemlich ausdauernd, ist doch auch was...oder???
LG

rein raus wie langweilisch

um richtig kalorien dabei abzubauen musste mehr machen
aber 40 kalorien bringt schon das ausziehen

Klar doch! mit genügend Kreativität bekommt man auch jeden Muskel genügend trainiert.

Trägst du eine Ritterrüstung?

...sich selbst ausziehen oder den Partner????

sich selber ausziehen
und wieso ritterrüstung?

ausdauersport und fett burning ist für mich das selbe, wenn ich da falsch liege klärt mich auf

ich fahre 6 tag die woche 30m intensiv fahrrad 25-35km/h und laufe 30m beim 140puls
dazu noch bischen fitnesstudio bauch rücken po und muskel training, das aber nur sekundär.

ich bin halt zu fett und will fett verbrennen und mich gut fühlen

Damit man auf 40kcal kommt.

Falsch, Fettverbrennung passiert auch bei unterschwelligen Leistungen.

Z.B. Spazierengehen verbrennt Fett, trainiert aber (bei halbwegs sportl. Menschen) die Ausdauer nicht.